Diario di giopal84

[massy88]

gio non è che mi dai pacco per il 1° maggio ?

io sto spingendo come un dannato per non fare brutta figura

in quanto a te...spingi come un matto ma non posti i wo sul diario!!!!
Cos'è sta storia??

Va a finire che arrivo al primo maggio che spingo piu io di panca, rispetto a voi due fancazzisti!!

[mmaattyy]

in quanto a te...spingi come un matto ma non posti i wo sul diario!!!!
Cos'è sta storia??

Va a finire che arrivo al primo maggio che spingo piu io di panca, rispetto a voi due fancazzisti!!

ahaha maledettto sto postando nel diario del forum della persona che mi segue Cmq tra un po tornerò a scrivere pure qui

ps per il 1° maggio anche te posti un video. ti sei tirato dentro mi spiace

[massy88]

Ma io sono una pippa non occorrono video per testimoniarlo!!

[giopal84]

finalmente si ritorna all'allenamento.. sono comunque molto soddisfatto!! spero di ritrovare continuità!!

1° WO A - 25/01/2010

A
squat 5x5 (5@50kg-5@55kg-5@60kg-5@65kg-5@70kg-5@75kg) 120" (OK, ho ridotto le serie allenanti, ed allora è andato bene)

panca piana 5x5 (5@40kg-5@45kg-5@50kg-5@55kg-5@60kg-5@64kg) 120" (OK, potevo dare molto di più, ma non olevo essere ucciso dai doms domani!!)

Rematore Bilanciere 5x5 (5@50kg-5@55kg-5@60kg-5@65kg-5@65kg) 120" (OK!! perfect!!

Curl EZ 4x8 (8@25kg-8@25kg-8@25kg-8@25kg) 90" (OK, leggero..)

good morning 4x8 (8@30kg-8@30kg-8@30kg-8@30kg) 60" (OK, credo che terrò spesso nelle mie prossime routine il GM!!!)

[siddharta7733]

ciao Giò ... un saluto veloce prima della nanna ... ciao grande

[giopal84]

ciao Giò ... un saluto veloce prima della nanna ... ciao grande

lo sai che ti lovvo

[alessandrocar88]

giooooooo! finalmente torni a spingere
vai tranqui, la continuità la ritroverai subito...altrimenti veniamo a prenderti

[giopal84]

giooooooo! finalmente torni a spingere
vai tranqui, la continuità la ritroverai subito...altrimenti veniamo a prenderti

ahah!! grazie ale.. tranquillo, che sono tornato

[alessandrocar88]

ahah!! grazie ale.. tranquillo, che sono tornato

[mmaattyy]

bella lì giopal SOno felice che sei tornato ad allenarti. Ti sei già iscritto alla specialistica ?

[brosgym]

FINALMENTE!!!!

[massy88]

Bentornato alla ghisa gio

[giopal84]

bella lì giopal SOno felice che sei tornato ad allenarti. Ti sei già iscritto alla specialistica ?

yep.. domani ho un esame.. ma non conto assolutamente di passarlo..

FINALMENTE!!!!

ah bros.. una domanda.. ho un grave problema.. non riesco minimamente a ingurgitare ne la glutamina (nutrisport) , ne la creatina monoidrato (optimum health)!! porca miseria, ogni volta che vorrei iniziare un ciclo, appena la piglio mi viene da vomitare sono io che sono sbagliato, oppure sono le marche che fan cagare ( prendo quelle tra le più economiche

Bentornato alla ghisa gio

[brosgym]

Di buon sapore non sono di certo!!!

Sono micronizzate? Se non si sciolgono il vomito è quasi certo, magari aggiungi un pò di tic o prendile con del the dolcificato.

La crea anche dopo i pasti.

[spot86]

bentornato nel mondo del ferro

crea e gluta magari in un succo di frutta. il sapore è quello che è...