Diario di giopal84

[alessandrocar88]

sento profumo di sgarro

[massy88]

a me ha scritto di fare 1 search...cmq avendo 1 reputazione bassissima a me nn ha tolto punti...ma hai il quadratino rosso?

Ora che me lo fai notare anche il mio quadratino è grigio...non è rosso
Però non sapevo che chezz era...pensavo fosse una srep

e caxx raga.. allora non è srep mi avete fatto cagar sotto!! il quadratino grigio ne toglie, ne mette punti, ma quelle erano tutte rep, ma speravo che davano qualche punticino.. ma forse ha troppi pochi messaggi perchè un po di rep gliel'ho data io

buona domenica anche a voi!!

p.s. anche ieri sera ho dato il meglio di me.. poi vi racconto

Non avendo mai ricevuto una srep(e non sapendo che il quadratino è rosso), appena ho visto un quadratino grigio ho pensato che mi avesse sreppato...chiedo scusa per il falso allarme...e poi non sapevo fosse la tua ragazza...comunque sei un minchione
Buona domenica anche a te amico

[giopal84]

sento profumo di sgarro

si, ma meglio non dire nulla.. ma potete sospettare che mi son sfondato

Ora che me lo fai notare anche il mio quadratino è grigio...non è rosso
Però non sapevo che chezz era...pensavo fosse una srep

Non avendo mai ricevuto una srep(e non sapendo che il quadratino è rosso), appena ho visto un quadratino grigio ho pensato che mi avesse sreppato...chiedo scusa per il falso allarme...e poi non sapevo fosse la tua ragazza...comunque sei un minchione
Buona domenica anche a te amico

cmq figuriamoci se mi metto a sreputarvi !!

io purtroppo ne ho ricevute di srep.. ed anche molte.. vero son??



cmq sono riuscito a uppare il video di squat di giovedì.. cmq rivedendomi non è andato così male come pensavo.. anzi.. credo sia servito il riferimento.. infatti quasi tutte sono sotto il parallelo..

speriamo x la nuova routine di domani

YouTube - squat 5x5 82kg 180"

[alessandrocar88]

mica male lo squat gio! bravo
sicuramente c'è ancora da migliorare, ma sei sulla buona strada
diciamo in generale che il movimento deve diventare più "tuo"...il riferimento ti è servito per iniziare a capire il movimento...ora approfondisci il discorso, e fai diventare lo squat il tuo pane quotidiano
occhio a mantenere la stessa profondità in tutte le reps

[Dorian00]

si, ma meglio non dire nulla.. ma potete sospettare che mi son sfondato

cmq figuriamoci se mi metto a sreputarvi !!

io purtroppo ne ho ricevute di srep.. ed anche molte.. vero son??



cmq sono riuscito a uppare il video di squat di giovedì.. cmq rivedendomi non è andato così male come pensavo.. anzi.. credo sia servito il riferimento.. infatti quasi tutte sono sotto il parallelo..

speriamo x la nuova routine di domani

YouTube - squat 5x5 82kg 180"

***** giuda che squatottimissimo carico..cacchio giò aumenti di seduta in seduta.

[giopal84]

mica male lo squat gio! bravo
sicuramente c'è ancora da migliorare, ma sei sulla buona strada
diciamo in generale che il movimento deve diventare più "tuo"...il riferimento ti è servito per iniziare a capire il movimento...ora approfondisci il discorso, e fai diventare lo squat il tuo pane quotidiano
occhio a mantenere la stessa profondità in tutte le reps

***** giuda che squatottimissimo carico..cacchio giò aumenti di seduta in seduta.

grazie ragazzi.. diciamo che non mi esalto ne mi deprimo per questo squat, nel senso che sono consapevole di essere migliorato tanto, ma ancora non è fluido il movimento.. sicuro che la mia prossima scheda mi farà miglorare tantissimo!! squatterò 3 volte a settimana, 2 normale, e 1 box squat speriamo bene!! ed anche in multifreq!!! ho grandi aspettative dalle prossime 8 week

[alessandrocar88]

vedrai che con 8 settimane di multifrequenza squatterai benissimo

[giopal84]

vedrai che con 8 settimane di multifrequenza squatterai benissimo

per natale diventerò una bestia

[alessandrocar88]

per natale diventerò una bestia

chiedilo a babbo natale

[Tex88]

Anche io ho ricevuto la rep grigia!
Tra l'altro non ho capito come mai esce grigia...

[alessandrocar88]

Anche io ho ricevuto la rep grigia!
Tra l'altro non ho capito come mai esce grigia...

niente di allarmante tex...è una rep, ma essendo ricevuta da un utente che non ha abbastanza rep, è grigia (quindi non dà nessun punto )

[Tex88]

si si sapevo che non dava punti, ma non sapevo perchè alcuni utenti avessero le rep grigie... ora so che sono i nuovi utenti

[giopal84]

porca pupazza ragaz.. mi sa che dovrò formattare il PC!! mi va di una lentezza disarmante.. il file di paging è sempre costantemente alto ( minimo a 450MB, ed il mio PC ha appena 512 di ram),e utilizzo CPU sempre alto ( da task manager) ho provato a lanciare 5-6 antivirus, antispyware, ho cancellato un sacco di roba dal PC.. ma rimane lento.. ora sto provando l'ultima spiaggia: deframmentazione!! speriamo bene, ma credo che entro stasera lo formatto

cmq tra un paio d'ore WO

[massy88]

Mi raccomando spingi a dovere eh...

[giopal84]

Mi raccomando spingi a dovere eh...

eh, beh.. purtroppo queste 4-5 week non punterò al peso.. ma nemmeno purtroppo.. sono contento.. si punta all'estetica del gesto atletico.. ed a migliorare lo squat e la panca!! oggi dovrei iniziare con 68-70kg nello squat e 58-60kg nella panca con fermo al petto!! speriamo bene