Diario di giopal84

[mmaattyy]

ti disintegro matty

ci sto.. cmq ci dobbiamo giocare qualcosa però io aggiorno sempre quanto faccio, apriti pure tu un diarietto, così ci informiamo a vicenda dei pesi che usiamo

eccomi sono tornato ora dall' uni... Dai cmq per me va benissimo scommetterci qualcosa.. L'unica cosa è che stiamo a 500Km di distanza quindi nn zo
Per il diario non sei il primo che mi consiglia di aprirlo.. Bò.. Stasera dopo l'allenamento vedo.. Se mi gira lo apro

[giopal84]

eccomi sono tornato ora dall' uni... Dai cmq per me va benissimo scommetterci qualcosa.. L'unica cosa è che stiamo a 500Km di distanza quindi nn zo
Per il diario non sei il primo che mi consiglia di aprirlo.. Bò.. Stasera dopo l'allenamento vedo.. Se mi gira lo apro

vabbè dai.. skerzavo sono contro il gioco d'azzardo deve essere uno stimolo a dare il massimo in questi mesi

niente scuse apri sto cacchio di diario

[mmaattyy]

vabbè dai.. skerzavo sono contro il gioco d'azzardo deve essere uno stimolo a dare il massimo in questi mesi

niente scuse apri sto cacchio di diario

ora lo apro. Linko appena pronto

[mmaattyy]

ecco qua gio: http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...ml#post5325480

[giopal84]

segato.. ehm.. segnato

[giopal84]

ragaz, stasera mi son fatto la crema di nocciole fatta in casa.. è una prova.. se qualcuno sa come migliorarla spari

-50gr nocciole tritate
-5gr lecitina
-10gr olio di lino
-5gr di cacao amaro
-6pasticche dolcificante lidl
-60-70ml di latte (nn mi ricordo bene quanto ne ho messo, ho aggiunto finchè la consistenza non mi piaceva..)

domani vi dico com'è, a prima vista sembra ben miscelata, ma un po chiara.. la prossima volta metto più cacao

[Pedro17]

ottimo

il tuo avatar nuovo è terrbile

[Pedro17]

ottimo

il tuo avatar nuovo è terrbile

[alessandrocar88]

Gio un saluto veloce
sorrami per l'assenza, ma con l'uni sono impegnatissimo...
bella la scheda...me la sono salvata

ottimo

il tuo avatar nuovo è terrbile

Marco scaricati anche te "The Big Bang Theory"

[giopal84]

ottimo

il tuo avatar nuovo è terrbile

è stupendo

tanto tra un po lo cambio.. ho già in mente il nuovo

Gio un saluto veloce
sorrami per l'assenza, ma con l'uni sono impegnatissimo...
bella la scheda...me la sono salvata


Marco scaricati anche te "The Big Bang Theory"

tranqui ale.. tanto qui non si dice niente di che.. oggi sto davvero ucciso doloretti qua e la.. ma tanto domani ultimo WO di questa scheda, poi mini scarico (devo decidere se rest completo, WO leggero o fare test massimali..)

notte

[Pedro17]

scherzo notte gio

[giopal84]

scherzo notte gio

[Zippo81]

ragaz, stasera mi son fatto la crema di nocciole fatta in casa.. è una prova.. se qualcuno sa come migliorarla spari

-50gr nocciole tritate
-5gr lecitina
-10gr olio di lino
-5gr di cacao amaro
-6pasticche dolcificante lidl
-60-70ml di latte (nn mi ricordo bene quanto ne ho messo, ho aggiunto finchè la consistenza non mi piaceva..)

domani vi dico com'è, a prima vista sembra ben miscelata, ma un po chiara.. la prossima volta metto più cacao

saprei come migliorarla...ma non posso dirlo

se proprio dovessi farmela in casa...farei 40g di nocciole, 10g di cacao, 1g di lecitina di soia, 15g di lino, 10g di latte magro in polvere, un pò di vanillina...i restanti 24g di zucchero...o dolcificante in rapporto...

il problema in casa è trovare il modo di raffinare il tutto senza rovinare la nocciola, altrimenti si rischia di separare l'olio dalla pasta

[giopal84]

saprei come migliorarla...ma non posso dirlo

se proprio dovessi farmela in casa...farei 40g di nocciole, 10g di cacao, 1g di lecitina di soia, 15g di lino, 10g di latte magro in polvere, un pò di vanillina...i restanti 24g di zucchero...o dolcificante in rapporto...

il problema in casa è trovare il modo di raffinare il tutto senza rovinare la nocciola, altrimenti si rischia di separare l'olio dalla pasta

ma te sei un espertone

cmq stamani l'ho assaggiata, ed era molto buona di sapore!! spalmabile!! ottima.. e la conserverò in frigo!! per quanti giorni dovrebbe durare tanto la quantità non è tantissima.. sarà 100gr o poco più.. entro domenica è bella e finita

cmq seguirò i tuoi consigli..

p.s. ma come mai così poca lecitina di *****??

[brosgym]

Occhio all'olio di lino, si ossida facile, quindi piccole quantità da consumare in breve.

La lecitina serve ad emulsionare grassi e nn, ma se usi il dolcificante, funziona meno, ci vorrebbero quelli tipo sucralosio o polioli.