Diario di giopal84

[giopal84]

bene Gio, mi fa piacere che non sia nulla di grave

riso e pollo...che sacrificio per noi malati

grandissimo giò.
complimenti per la panca.

ps. perchè eri in palestra?

x 3 ragioni..

- ci va la mia girl, e volevo seguirla (il vero motivo è che volevo vedere gli istruttori.. meno male sono dei cessi )

- avevo la panca rotta.. oggi il fabro me l'ha saldata, ed è come nuova

- visto che nn avevo mai provato gli 80kg di panca, volevo avere uno spotter.. glielo volevo chiedere a spot (essendo spot di nome e di fatto), ma credo nn sta andando in pale, visto che è leggermente infortunato..

[giopal84]

edit:
letto ....cavolo si è rotta la pancazza
dispiace


in bocca a lupo giò...sperem non sia appendicite.

tranqui.. tutte e due le cose dovrebbero essere andate x il meglio

[Dorian00]

x 3 ragioni..

- ci va la mia girl, e volevo seguirla (il vero motivo è che volevo vedere gli istruttori.. meno male sono dei cessi )

!!!!


- avevo la panca rotta.. oggi il fabro me l'ha saldata, ed è come nuova

ottimo

- visto che nn avevo mai provato gli 80kg di panca, volevo avere uno spotter.. glielo volevo chiedere a spot, ma credo nn sta andando in pale, visto che è leggermente infortunato..

cavolo...dispiace.
spero nulla di grave.

[giopal84]

cavolo...dispiace.
spero nulla di grave.

no, mi sa che era qualcosa alla schiena.. mi sa lombalgia.. ma nulla di che..

vincenzo si piega, ma nn si spezza

ah, p.s. ho fatto iscrivere anche il proprietario della palestra su BW mi ha chiesto dove avevo imparato a fare gli ex.. gli ho accennato del forum, e l'ha voluto sapere

[Dorian00]

no, mi sa che era qualcosa alla schiena.. mi sa lombalgia.. ma nulla di che..

vincenzo si piega, ma nn si spezza

ah, p.s. ho fatto iscrivere anche il proprietario della palestra su BW mi ha chiesto dove avevo imparato a fare gli ex.. gli ho accennato del forum, e l'ha voluto sapere

il verbo di BW va diffuso.

[giopal84]

il verbo di BW va diffuso.

poi gli ho consigliato anche qualche macchinario in più da mettere.. di comprare qualche disco da 1kg, 10kg e 0,5kg.. ed altre cosette

la prossima volta gli chiedo se gli serve un istruttore!! dannazione che nn ho nessuna licenza/certificato.. lo farò prima o poi un corso!!

[SleipniR]

AZZ Gio, mi dispiace x il mal di panza .....

.... nn è che fosse la maledizione della panca maledetta che si vuole vendicare che l'hai rotta xkè ci hai caricato troppi quintali ??

[giopal84]

AZZ Gio, mi dispiace x il mal di panza .....

.... nn è che fosse la maledizione della panca maledetta che si vuole vendicare che l'hai rotta xkè ci hai caricato troppi quintali ??

[SleipniR]

Maddai che scherzo!!!
Ora che l'hai fatta riparare la prox volta ti farà fare caricare 20kg in più senza batter ciglio ...

[brosgym]

Maddai che scherzo!!!
Ora che l'hai fatta riparare la prox volta ti farà fare caricare 20kg in più senza batter ciglio ...

Magari dipendesse solo da lei.....

[giopal84]

Maddai che scherzo!!!
Ora che l'hai fatta riparare la prox volta ti farà fare caricare 20kg in più senza batter ciglio ...

Magari dipendesse solo da lei.....

so io che so gruoss

[giopal84]

vado a fare l'emocromo.. datemi l'imboccalupo

[Andrio]

Buongiorno ed in bocca al lupastro

[giopal84]

crepi andrio

cmq ho ritirato le analisi.. tutti i valori sono a norma, tranne le piastrine, che sono un po più basse.. sono 133*10^3/uL (dovrebbero essere tra 150-400)

oggi vado dal doc, e vi faccio sapere.. e cmq tutto stasera ultimo WO

stacchi 4x2 90% 126kg 2x1 95% 133kg (provo le doppie con 126kg, le singole con 133kg)
military press 6x4 (provo con 45kg)
trazioni supine 6x4 (BW, cerco di fare 4 rep, fino a che ce la fò..)
dips 5x5 (BW, sperando di farle senza pause..)
calf (a cuore..)

[Pedro17]

vai grande gio!