Diario di giopal84

[Andrio]

ottimo giopal, posta ste foto e soprattutto prima delle feste!

[nomoretrouble]

ottimo giopal, posta ste foto e soprattutto prima delle feste!

pre e post cosi che noi saccenti DEI ti POTESSIMO giudicare

[Pietro75*]

pre e post cosi che noi saccenti DEI ti POTESSIMO giudicare

che bestemmie sta dicendo saccente dei miei coglioni
prima di natale se mi depilo faro' qualche scatto pure io

[zanezink]

che bestemmie sta dicendo saccente dei miei coglioni
prima di natale se mi depilo faro' qualche scatto pure io

[nomoretrouble]

che bestemmie sta dicendo saccente dei miei coglioni
prima di natale se mi depilo faro' qualche scatto pure io

stavo a scherza immondo
per carita niente foto ci tengo al mio schermo

[giopal84]

@matrix:

-allo squat al multi conto solo i pesi, in quanto nn so quanto pesa l'asta...

-al rdl tengo l'impugnatura normale credo.. nn so cm csi chiami!!e cmq abbastanza larga

-prova quelli sul posto senza riassettarsi, sono spettacolari!!! quali???

- se aumento le reps alla pressa e al curl, morirò .. cmq dovrò abbassare un po il peso, poichè ora cm ora arrivavo al limite

-OK, x il leg raise farò cm dice whip...

per il tempo è andato tutto molto scorrevole, no fila alle macchine.. e pause rispettate...

@gli altri che vogliono le foto... le faccio sicuro verso fine dicembre, ma per le prossime aspetterò fino al ciclo di psmf post festività...

[giopal84]

ottimo giopal, posta ste foto e soprattutto prima delle feste!

pre e post cosi che noi saccenti DEI ti POTESSIMO giudicare

che bestemmie sta dicendo saccente dei miei coglioni
prima di natale se mi depilo faro' qualche scatto pure io

stavo a scherza immondo
per carita niente foto ci tengo al mio schermo

[xxam76]

Con meeeeeeeeeeee??????????

SEeeeeeeeeeeeeeeee, 90°?? Io lo metto a 180°!! Lo chiudo a libretto e lo sfondo da dietro...(dietro/davanti, con quell'angolazione non è che si capisca tanto)..

.....***** malefico...

[giopal84]

Con meeeeeeeeeeee??????????

SEeeeeeeeeeeeeeeee, 90°?? Io lo metto a 180°!! Lo chiudo a libretto e lo sfondo da dietro...(dietro/davanti, con quell'angolazione non è che si capisca tanto)..

anche io avevo detto... che c'entra vincenzo??

.....***** malefico...

[xxam76]

anche io avevo detto... che c'entra vincenzo??

...siete culo e camicia... ma e' meglio cn o senza vasellina o creme e cremette???

[matrix23]

@matrix:

-allo squat al multi conto solo i pesi, in quanto nn so quanto pesa l'asta...

-al rdl tengo l'impugnatura normale credo.. nn so cm csi chiami!!e cmq abbastanza larga

-prova quelli sul posto senza riassettarsi, sono spettacolari!!! quali???

- se aumento le reps alla pressa e al curl, morirò .. cmq dovrò abbassare un po il peso, poichè ora cm ora arrivavo al limite

-OK, x il leg raise farò cm dice whip...

per il tempo è andato tutto molto scorrevole, no fila alle macchine.. e pause rispettate...

@gli altri che vogliono le foto... le faccio sicuro verso fine dicembre, ma per le prossime aspetterò fino al ciclo di psmf post festività...

giorno gio

per la presa rdl prova la presa uncino o la mista (che uso io), la mista alternala ogni volta

per gli affondi statici guarda qui:

http://www.youtube.com/watch?v=DA8JxUBdn14

[giopal84]

cavolo... devo provarli... il mio problema è che verso le ultime rep tendo a perdere stabilità!!!

scusa.. ma di prese sn proprio ignorante... qual'è la mista e ad uncino

c'è qualche libro da dove possa vederle?? tipo cianti o qualcuno del genere...

[matrix23]

sicuramente li trovi tutto.....
scaricatelo, perchè è troppo grande e non credo di riuscire, altrimenti te lo passavo io
per l'assetto vedrai che con questa variante andrà meglio
mista una in prona e l'altra supina, prova questa io mi ci trovo ottimamente, però alterna la prona e la supina ogni volta

[giopal84]

sicuramente li trovi tutto.....
scaricatelo, perchè è troppo grande e non credo di riuscire, altrimenti te lo passavo io
per l'assetto vedrai che con questa variante andrà meglio
mista una in prona e l'altra supina, prova questa io mi ci trovo ottimamente, però alterna la prona e la supina ogni volta

eheheh... mi sn letto tutto il tred di metalzone libri bb dal mulo... ho un po tutti i libri, alcuni anche stampati (cm il cianti..)!! ma ancora nn ho letto una mazza... mai tempo!!! tra girl e uni è un casino...+

thx my friend...

[matrix23]

de nada

....a chi lo dici, anche io sono fornitissimo ma letto poco!!!
ottimo quel 3d cmq