Diario di giopal84

***giopal84*** · 18-11-2007, 12:50:31

Abdominals and thighs

***giopal84*** · 18-11-2007, 12:51:00

Front double biceps

***giopal84*** · 18-11-2007, 12:52:04

Back double biceps

***giopal84*** · 18-11-2007, 12:53:14

Most muscular

**giacomo82** · 18-11-2007, 12:53:32

Direi che sei sulla strada buona!!!!

***giopal84*** · 18-11-2007, 12:56:46

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Direi che sei sulla strada buona!!!!

thx giacomino.. anche se quella trippetta sotto l'ombelico sara dura toglierla!!!

e cmq nn sapevo fare le pose:

Side triceps

Side chest

Front lat spread

nn mi sapevo vedè...

***dij*** · 18-11-2007, 14:02:22

bene bene...stai migliorando!

vedi la 2° del back gia è meglio della 1°. noti come sei riuscito ad aprire il dorsale 1po di +?

la most secondo me dovevi contrarre di + i muscoli....

in progresso anche l'addome e i quad.

**xxam76** · 18-11-2007, 14:17:05

belle le gambe,me gustano stanno venendo su bene,la partenza e' buona,pian piano ci riempiamo x benino (intendo me compreso)

***giopal84*** · 18-11-2007, 14:19:09

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

bene bene...stai migliorando!

vedi la 2° del back gia è meglio della 1°. noti come sei riuscito ad aprire il dorsale 1po di +?

la most secondo me dovevi contrarre di + i muscoli....

in progresso anche l'addome e i quad.

thx dij... il mio problema penso che sia il petto!!! nn riesco a caricare molto sulle panche piana e inclinata... e ai manubri... spero di migliorare!!! e cmq x la most.. il problem è i muscoli che mancano!!!

cmq thx!!! pian piano il grasso assopito sull'addome se ne sta andando... solo al primo anno di uni sn stato + in forma, negli ultimi 15 anni!!!

Work In Progress

***giopal84*** · 18-11-2007, 14:20:55

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

belle le gambe,me gustano stanno venendo su bene,la partenza e' buona,pian piano ci riempiamo x benino (intendo me compreso)

si si... ma le gambe sn sempre state il mio punto forte... nel senso che mi sn sempre piaciute.. forgiate da 7-8 anni di hockey, calcio, bici, corsa pallavolo, basket, canottaggio... e si... ho provato tutti gli sport tranne il golf (leo docet

)

**xxam76** · 18-11-2007, 14:25:24

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

thx dij... il mio problema penso che sia il petto!!! nn riesco a caricare molto sulle panche piana e inclinata... e ai manubri... spero di migliorare!!! e cmq x la most.. il problem è i muscoli che mancano!!!

qnd fai panca le gambe le tieni ben salde a terra e le spalle ben adotte in modo da caricar di piu'? io all'inizio tutto qst nn lo facevo,poi qnd ho capito x bene ho iniziato a caricar moolto di piu'..