Diario di giopal84

[giopal84]

cmq grazie zio x il pdf... spettacolare!!! bello bello bello!!!

nOTTEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!! a domani

[giopal84]

gudd monning evvrivuan!!! oggi solita colazza (cn variante di wasa al posto delle gallette!!!) tutto procede OK

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gudd monning evvrivuan!!! oggi solita colazza (cn variante di wasa al posto delle gallette!!!) tutto procede OK

wasa al posto di gallette...ACCUORT alle fibre che ti fanno malassorbire la vitC, se la prendi al mattino...

Caxxo gio, mica hai o conosci qualcuno che ha l'LG per poter RUBARE il cavetto per collegarlo al computer?? Il mio è andato!! E qui non ho una mazza per riparare, no saldatori, no nastro isolante, no un ghezz di un ghezz!!

[giopal84]

wasa al posto di gallette...ACCUORT alle fibre che ti fanno malassorbire la vitC, se la prendi al mattino...

Caxxo gio, mica hai o conosci qualcuno che ha l'LG per poter RUBARE il cavetto per collegarlo al computer?? Il mio è andato!! E qui non ho una mazza per riparare, no saldatori, no nastro isolante, no un ghezz di un ghezz!!

ehy spotty bello!!! si si lo so cmq sto facendo un po di stacco da integratori per un po di giorni!!! visto che cmq in isocalorica mangio cmq i fitness che hanno una certa dose di vit...

per il cell LG.. io ho l'LG U900.. ma nn sono sicuro al 100% se è compatibile cn il tuo, probabilmente si... cmq io nn lo uso quasi mai, te lo presto tranquillamente, anche se giù a monopoli ne abbiamo 3 o 4 x il tuo lg!! tanto io lo collego al pc cn blutut

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ehy spotty bello!!! si si lo so cmq sto facendo un po di stacco da integratori per un po di giorni!!! visto che cmq in isocalorica mangio cmq i fitness che hanno una certa dose di vit...

per il cell LG.. io ho l'LG U900.. ma nn sono sicuro al 100% se è compatibile cn il tuo, probabilmente si... cmq io nn lo uso quasi mai, te lo presto tranquillamente, anche se giù a monopoli ne abbiamo 3 o 4 x il tuo lg!! tanto io lo collego al pc cn blutut

Eh, bella dose ma su 30g Poi staccare con gli integratori ok, ma multivit., minerali e vitamine varie li lascerei SEMPRE...Ma, se proprio vuoi staccare con TUTTI, verdure a schiattare...Vit. C in arance, peperoni, broccoli, kiwi, spincai, crauti a manetta

LG io ho l'U880, credo sian tutti ok...Me lo potresti portare? Io oggi sono in pale dalle 18.00/18.15 alle 19.00/19.15...Altrimenti giovedì ci sto allo stesso orario...Se te lo ricordi mi fai un favore IMMENSO! Appena ti serve te lo ridò ehehehe

[giopal84]

Eh, bella dose ma su 30g Poi staccare con gli integratori ok, ma multivit., minerali e vitamine varie li lascerei SEMPRE...Ma, se proprio vuoi staccare con TUTTI, verdure a schiattare...Vit. C in arance, peperoni, broccoli, kiwi, spincai, crauti a manetta

LG io ho l'U880, credo sian tutti ok...Me lo potresti portare? Io oggi sono in pale dalle 18.00/18.15 alle 19.00/19.15...Altrimenti giovedì ci sto allo stesso orario...Se te lo ricordi mi fai un favore IMMENSO! Appena ti serve te lo ridò ehehehe

OK! oggi te lo porto!!!

cmq da domani ricomincio cn multivit e minerale & vit C

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OK! oggi te lo porto!!!

cmq da domani ricomincio cn multivit e minerale & vit C

-Se fossi gay o femmina, ti chiederei la mano
-Bene...

[giopal84]

-Se fossi gay o femmina, ti chiederei la mano
-Bene...

[Dark_Lord]

OK! oggi te lo porto!!!

cmq da domani ricomincio cn multivit e minerale & vit C

ola boy!! vit c a che dosaggio??

[giopal84]

ola boy!! vit c a che dosaggio??

ciao dark!! io facevo (e dovrei continuare a fare..) 1 multivit dopo colazza.. di vit C prendo 500 mg appena alzato + 500 mg 30 min pre-bed

[Whipper1980]

ghe sun.... nn tempo di postare ma leggo tutto!!!! solo se vedo ENORMI corbellerie intervenguo... e x i niubbi.... x il resto baci baci!

[giopal84]

ghe sun.... nn tempo di postare ma leggo tutto!!!! solo se vedo ENORMI corbellerie intervenguo... e x i niubbi.... x il resto baci baci!

ciao giò!!! mi piace sempre quando ti fai sentire!!!

imboccalupo x todos!!!

cmq per ora tutto OK...

[giopal84]

ciao ragazz oggi ho fatto il pre WO cn 500 gr di yogurt magro 0,1 (scadeva oggi), cn 1 cucchiaino di cacao e dietor liquido... VERY GOOD!!

secondo voi è un buon pre WO o no?? di valori siamo li cn 1 fetta di pane di segale e 100 gr di tacchino!!!

valori x 100 gr
kcal 48
pro 5,0
cho 6,0
fat 0,1

quindi 25 gr pro, 30 gr cho!!!!!!

[giopal84]

naturalmente lo yogurt è stato accompagnato da un buon coffe da 3 persone cn tic!! il tutto verso le 16 e 30.. circa 2 ore prima del WO

ah.. ultima cosa.. IG dello yogurt bianco 0,1 è
14 in rapporto il pane
20 in rapporto al glucosio

sembra bono x un pre WO

solo che i cho sono tutti zuccheri (nn so che tipo di sugar)

[dij]

sarebbe lattosio gia scisso dagli enzimi dello yogurt in galattosio e glucosio...

va bene...poi con dolcific. e cacao amaro è na bomba....