Diario di giopal84

[foxterrier]

quindi riecco la mia integraz (thx leo)

post colaz : 1 optimen + 2 caps di W3 da 1 gr + 200 mg legalon + 1gr VIt C + ALC 1gr + L-tyrosine 1,5gr

post pranzo: 2 gr caps di W3 (o 4 gr di lino)

pre WO: 1 caffè + ALC 1,5gr + 10 gr di BCAA + 3gr L-tyrosine

post WO: 4 polase compresse + ALC 1gr

post cena: 2 caps W3

l'unico dubbio è quello di dij.. ma la vit C nn è meglio spezzettarla.. nn è che 1 gr intero, nn riesco ad assimilarlo, e cmq al mattino l'optimen contiene circa 150 mg di vit C x compressa..

p.s la tirosina a che serve??

e poi x le marche???

tipo ho trovato:
NOW Foods L-Tyrosine 120x500mg Caps

IDS Acetyl L Carnitine 120x600mg Caps

ma per i BCAA nn so come muovermi

Caro Giovanni, sinceramente prendi troppa roba chimica, ti consiglio di fare come il sottoscritto (ed i miei risultati li conosci anche tu): kabab, maritozzi e mensa e vai da dio.

[no pain]

Tu dici che la tua "filosofia d' allenamento: natural"; alla faccia dell' allenamento natural giopal84!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[spot86]

quindi riecco la mia integraz (thx leo)

post colaz : 1 optimen + 2 caps di W3 da 1 gr + 200 mg legalon + 1gr VIt C + ALC 1gr + L-tyrosine 1,5gr

post pranzo: 2 gr caps di W3 (o 4 gr di lino)

pre WO: 1 caffè + ALC 1,5gr + 10 gr di BCAA + 3gr L-tyrosine

post WO: 4 polase compresse + ALC 1gr

post cena: 2 caps W3

l'unico dubbio è quello di dij.. ma la vit C nn è meglio spezzettarla.. nn è che 1 gr intero, nn riesco ad assimilarlo, e cmq al mattino l'optimen contiene circa 150 mg di vit C x compressa..

p.s la tirosina a che serve??

La tirosina è biologicamente importante in quanto precursore di vari ormoni. Tra questi la tiroxina (un ormone tiroideo) e le catecolammine (dopamina, noradrenalina e adrenalina). (by Wikipedia)

e poi x le marche???

tipo ho trovato:
NOW Foods L-Tyrosine 120x500mg Caps

IDS Acetyl L Carnitine 120x600mg Caps

ma per i BCAA nn so come muovermi

[foxterrier]

Tu dici che la tua "filosofia d' allenamento: natural"; alla faccia dell' allenamento natural giopal84!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ciao bros!!

[no pain]

ciao fre!!

[giopal84]

Tu dici che la tua "filosofia d' allenamento: natural"; alla faccia dell' allenamento natural giopal84!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Caro Giovanni, sinceramente prendi troppa roba chimica, ti consiglio di fare come il sottoscritto (ed i miei risultati li conosci anche tu): kabab, maritozzi e mensa e vai da dio.

veramente finora nn prendo quasi nulla!! solo il multivit e vit C al mattino... però vorrei fare le cose per bene in questa dieta che sto facendo, completando cn BCAA, ALC e L-tyr...

whippo, zane... difendetemi voiiiiiiii

x simo.. a me nn piacerebbe avere un fisico come il tuo!! voglio solo sgrassare un po!! tipo arrivare a 76-77 kg!! nn voglio mettere troppa massa.. e questa è la dieta migliore x farlo!! cmq se nn sbaglio anche tu prendi qualcosina... o no?? ma cmq grazie x essere intervenuto

[Dark_Lord]

veramente finora nn prendo quasi nulla!! solo il multivit e vit C al mattino... però vorrei fare le cose per bene in questa dieta che sto facendo, completando cn BCAA, ALC e L-tyr...

whippo, zane... difendetemi voiiiiiiii

x simo.. a me nn piacerebbe avere un fisico come il tuo!! voglio solo sgrassare un po!! tipo arrivare a 76-77 kg!! nn voglio mettere troppa massa.. e questa è la dieta migliore x farlo!! cmq se nn sbaglio anche tu prendi qualcosina... o no?? ma cmq grazie x essere intervenuto

mica c'e niente di male nell'integrare...io ne vado fiero...migliora e semplifica la vita

[giopal84]

mica c'e niente di male nell'integrare...io ne vado fiero...migliora e semplifica la vita

grazie dark!! sei 1 amico

[no pain]

per quanto ste sostanze possano solo integrare innocentemente, io nn ho mai sentito parlare dell' albero del L-tyr, per cui nn penso sia proprio naturale!!!!!!!!!

[giopal84]

per quanto ste sostanze possano solo integrare innocentemente, io nn ho mai sentito parlare dell' albero del L-tyr, per cui nn penso sia proprio naturale!!!!!!!!!

nn ti capisco!!! boh??..

mica ho detto mai questo.. se la mettiamo così, allora nemmeno le medicine sn naturali, ma nn vuol dire che nn fanno bene... io dico solo che integrarsi è 1 stile di vita, uno lo sceglie, nn gli viene imposto da nessuno.. io seguo solo i consigli di gente moooooooooooolto + esperta di me (grazie leo e gio) che nn smetterò mai di ringraziare.
cmq sono daccordissimo a quello che dice dark..

[giopal84]

8°gg di PSMF 24 settembre

ma ritorniamo a noi, cn la dieta odierna!!!
pro 153 gr
cho 44 gr
fat 25 gr
kcal totali 1000


stavolta provo ad allegare il file html esportato da dietacal... speriamo bien

[zanezink]

8°gg di PSMF 24 settembre

ma ritorniamo a noi, cn la dieta odierna!!!
pro 153 gr
cho 44 gr
fat 25 gr
kcal totali 1000


stavolta provo ad allegare il file html esportato da dietacal... speriamo bien

Togli ste lenticchie e fatti una conc di insalata il resto è ok

[giopal84]

Togli ste lenticchie e fatti una conc di insalata il resto è ok

eh, lo so leo... ma è un dono della madre della mia ragazza, che nn potevo rifiutare...
questi gg sn andato a botte d'insalata, spinaci, zucchine e fagiolini!!!

[zanezink]

per quanto ste sostanze possano solo integrare innocentemente, io nn ho mai sentito parlare dell' albero del L-tyr, per cui nn penso sia proprio naturale!!!!!!!!!

Allora sei contrario ai BCAA, ai multivitaminici, le Whey e l'aspirina?

[giopal84]

Allora sei contrario ai BCAA, ai multivitaminici, le Whey e l'aspirina?