Diario di giopal84

[giopal84]

Siccome sono troppo rimbambito per capire come dartela, te la scrivo qua: bestiolinofra@hotmail.com
Non morire troppo dalle risate, me la fece la mia ragazza e ci sono affezionato

no, tranqui.. anch'io ne ho viste di mail strane... e cmq fino ad una settimana fa nemmeno io sapevo reputare: in ogni messaggio postato appare l'username, +sotto l'avatar, + sotto i dati propri ed infine ancora + sotto la spia che dice se sei connesso ed accanto ad essa il pulsante di reputazione , poi le vedi dal pannello utente!! mail in arrivo

[korallox]

Ottimo, grazie!!

[giopal84]

3°gg di PSMF 4 luglio

colazione:
30 gr di pro
spolverata di cacao

spuntino:
35 gr di bresaola

pranzo:
140 gr di tonno
250 gr di piselli

merenda:
30 gr di bresaola

cena:
120 gr pollo
300 gr di lattuga

prenanna:
30 gr di pro caseinato di calcio

pro 156 gr 74%
cho 25 gr 12%
fat 13 gr 14%
kcal totali 820

ieri l'allenamento OK...
ma quanto puzza l'optimen !!!

[giopal84]

raga.. pensavo che devo fare psmf dal 2 al 14 luglio, cioè 13 gg... che ne pensate se questa domenica (8 luglio) facessi una ricarichina, tipo a 5 gr di cho xlbm, tipo da 2200-2400 cal?? ditemi se può essere giusto, o deleterio!!!

[Whipper1980]

bf?

[giopal84]

dalla plico di ieri:

%fat: 17,426
lbm: 67,7 Kg
fbm: 14,3 Kg
densità: 1,05899076

[Whipper1980]

allora niente ricarica.

[giopal84]

allora niente ricarica.

[Whipper1980]

Chianci Chianci ca a mamma ti potta aranci!!!!

Volesti abbuffarti? e mo te tocca soffrì !!!

ecco xkè uno dice Stay Lean!!!!

[giopal84]

il problema è che l'8 la mia ragazza mi ha invitato a pranzo a casa sua... e qualche cho ci scappa sicurosicuro (già mi ha detto che mi fa il risotto...)!! uffaaaaaaaaaaa, pazienza.. cercherò di limitarmi il più possibile!!! poi sommata al fatto che lei è contrarissima alla mia dieta, immaginatevi voi

[Pietro75*]

gio,riesci a mettere delle foto??

o mandamele all'indirizzo di msn............volevo farmi un'idea se il mio misuratore spara minchiate o è esatto..........

[zanezink]

gio,riesci a mettere delle foto??

o mandamele all'indirizzo di msn............volevo farmi un'idea se il mio misuratore spara minchiate o è esatto..........

Quanto ti dice? ti parla

[giopal84]

gio,riesci a mettere delle foto??

o mandamele all'indirizzo di msn............volevo farmi un'idea se il mio misuratore spara minchiate o è esatto..........

aspe piè... non ti ho capito... vuoi delle foto del plicometro o mie ?? e tu che misuratore hai??? io quello della accu-measure, il fitness 3000.. e scusa, ma tra 15 min devo andare a mare (il bel mare di pisa ) .. però nel tardo pomeriggio (6-7) cerco di darti tutto su messanger, senno via mail ..

altra cosa, ieri sono andato in farma, ed ho chiesto l'ALC, mi ha mostrato una scatolina di 30 caps da 500mg l'una.. indovinate a quanto??? 23 euri !!! che ladri!!! non solo dovevo avere anche la ricetta!!!!!!!!! mah, oggi vedo se lo trovo a meno in qualche negozio di integratori!!! a proposito qualcuno sa se a pisa c'è qualche negozio di integratori buono?? thx

[Whipper1980]

il NICETILE ti diedero. Il migliore.

[Whipper1980]

se sabato mi abbutta andare a mare qua mi piglio il treno e vengo a pisa