If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
devi scendere gio' se dai l'imprinting cosi' in alto è un casino poi!!
hai provato a stringere lo stance?
potresti anche prendere in considerazione un lavoro lento usando carichi 50%-65% per delle triple....
vabbù, ga.. alla fine non me ne fotte che si smolla.. tanto è un superior da 30€.. poi a giugno piglio un centurion, e questo lo uso in allenamento anzi, credo che fare la prima gara geared con attrezzatura vecchiotta mi sia di aiuto.. almeno la so gestire benino..
lo stance che uso è già strettino, talloni larghezza spalle, e il dolore lo sento con tutti gli stance (ne ho provati 4-5 ieri) e già con 50kg sulle spalle.. invece col bilanciere scarico niente.. e nemmeno fastidi nella quotidianetà..
---------- Post added at 15:26:02 ---------- Previous post was at 15:18:53 ----------
eh buona idea, credo sia l'affondo veloce a farlo dannare
ha provato diversi stance si è proprio sminchiata l'anca!! (oddio non portiamo merda)
ma vaffanculo..
cmq si.. affondare veloce mi da più fastidio.. me anche affondare piano piano mi duole.. anche se poco meno..
vabbù, ora queste 2-3 settimane faccio squat solo corpetto, se vedo che non migliora nulla, affanculo lo squat fino alla gara.. tanto credo che anche se in questi 2 mesi e mezzo non squattassi più, i 200 dovrei averli..
tanto poi, ho visto che nelle sedute di sabato e martedì, sheiko prevede solo volume: 5x5 70% e 6x4 65%.. quindi ottimo, le salto entrambe e poi sabato 19 vedo come va..
nulla.. sheiko 1, giopal 0!!! l'allenamento di oggi è stato un massacro.. l'anca mi fa sempre più male, anche quando stacco regular, invece il sumo era OK.. quindi nello stacco regolare fatico già con 140kg.. non va..
penso che l'unica cosa da fare sia fermarsi un pochino.. non so quanto ci vorrà, credo che quello di oggi sia l'ultimo allenamento di febbraio.. prima di tutto la salute!! a sto punto la gara è andata a farsi fottere.. pazienza.. sarà per la prossima!! a meno che in 2 settimane di completa inattività, non mi senta meglio, e riesca a fare 2 mesetti semplici e tranquilli (pensavo ad un korte..) vedremo anche con vincenzo..
Mi dispiace gio...prova a farti sentire da qualcuno pratico in fisio... è possibilissimo che sia qualcosa relativo all'allungamento e condizionamento dell'anca.
Sempre duro gio!
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
Mi dispiace gio...prova a farti sentire da qualcuno pratico in fisio... è possibilissimo che sia qualcosa relativo all'allungamento e condizionamento dell'anca.
non x forza la gara va a farsi fottere!! non avrai 12 settimane, ma 6 o 8...cmq x partecipare GEAR...va be' si vedrà pure strada facendo, non stare con l'ansia però
ma la Panca??
potresti fare qualcosa di specializzazione e booona, anzi ne approfitti visto che la tua panca è indietro...
e x la parte bassa se proprio non puoi nulla fai es. tutti a scopo riabilitativo
sii positivo però
se no mo' che vengo ti ci faccio diventare a suon di sambuche fuoco
non x forza la gara va a farsi fottere!! non avrai 12 settimane, ma 6 o 8...cmq x partecipare GEAR...va be' si vedrà pure strada facendo, non stare con l'ansia però
ma la Panca??
potresti fare qualcosa di specializzazione e booona, anzi ne approfitti visto che la tua panca è indietro...
e x la parte bassa se proprio non puoi nulla fai es. tutti a scopo riabilitativo
sii positivo però
se no mo' che vengo ti ci faccio diventare a suon di sambuche fuoco
si, vincè.. ma sto tranquillo, anzi, ieri me la ridevo.. mica siamo maccchine.. cmq in 2-3 settimane il lavoro di 1 anno non si perde, cmq non mi va di fare un lavoro per la panca.. ormai l'anca mi duole anche durante la panca, e sono tutto scoordinato.. meglio stoppare tutto, e poi vediamo il 15 come va.. cmq se tu fai qualcosa col corpetto/maglia dimmi che ti vengo ad aiutare in jeans.. semmai mi avvisi 1 oretta prima..
cmq i fisioterapisti diciamo che sono amici non strettissimi.. cioè, posso chiedere qualcosa, ma senza esagerare..
p.s. io sto pensando seriamente di fare il korte..che dici?
Bravo giovà: stoppa tutto e bona. E' la scelta migliore.
Io con la spalla ho tirato per mesi, ma ha sempre continuato a farmi male, anche con movimento che non la riguardavano specificamente.
Ora con 1 settimana di stop completo sono tornato quasi al top!
Ti auguro una pronta guarigione!!!
---------- Post added at 18:55:00 ---------- Previous post was at 18:53:24 ----------
PS: sto periodo che non ti alleni almeno magna di meno così fai calare un pò quella panza!!!
Buona ripresa gio... tanto ti riprenderai sicuro e riacquisterai la forza con gli interessi.
Ricorda però di fare qualcosa per l'allungamento durante il giorni di stacco dai work
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
secondo me ti sei fatto male incazzandoti con me al pc....mentre squattavi mi pensavi e ti incazzavi che non mangiavo.....cosi hai sbagliato...auhuahau....cmq buona guarigione...non mollare adesso e sono sicuro ke non lo farai....
Bravo giovà: stoppa tutto e bona. E' la scelta migliore.
Io con la spalla ho tirato per mesi, ma ha sempre continuato a farmi male, anche con movimento che non la riguardavano specificamente.
Ora con 1 settimana di stop completo sono tornato quasi al top!
Ti auguro una pronta guarigione!!!
---------- Post added at 18:55:00 ---------- Previous post was at 18:53:24 ----------
PS: sto periodo che non ti alleni almeno magna di meno così fai calare un pò quella panza!!!
ti auguro pronta guarigione giò!sei un vitello non sarà questo ad abbatterticmq prendi nota...se il volume ti fa ciò vuol dire che non fa per te
ahha!!! della serie ammazziamo il vitello grasso
cmq non credo che non sono adatto all'alto volume.. perchè mi sono fatto male all'inizio della 2° settimana, e per un movimento scorretto (io e il front squat non andiamo daccordo..), e cmq ci ho tirato avanti 1 mese.. diamo una chance al volume
Buona ripresa gio... tanto ti riprenderai sicuro e riacquisterai la forza con gli interessi.
Ricorda però di fare qualcosa per l'allungamento durante il giorni di stacco dai work
grazie ia!! cmq non lo sforzerò troppo.. farò giusto qualche massaggio, e via..
grazie domy!! ma ho deciso di staccare completamente per 2-3 week.. tanto mica mi pagano.. non mi corre dietro nessuno, e non voglio correre rischi.. lo faccio per puro piacere!!
secondo me ti sei fatto male incazzandoti con me al pc....mentre squattavi mi pensavi e ti incazzavi che non mangiavo.....cosi hai sbagliato...auhuahau....cmq buona guarigione...non mollare adesso e sono sicuro ke non lo farai....
ahah che mongolo!!! e magna *****!!!!!
cmq in effetti in questo periodo (come ha detto fede) cercherò di buttare giù un po la panza.. già ieri ho iniziato.. ho magnato 2 trote salmonate 7-800gr e un po di verza.. più tardi uno yogurt.. cerchiamo di sgonfiarci un po che la gara la voglio proprio fare, anche se sono al 50% della condizione!!!
poi ieri non sono venuto, dovrei venire oggi purtroppo!
e dico purtroppo perchè stamani dovevo allenarmi e oggi essere a pisa... ma non ho sentito la sveglia e non posso andare in palestra quando torno perchè alle 17 chiude
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
io domani pome sono in centro comunque 
e non posso andare in palestra quando torno perchè alle 17 chiude
Commenta