Giò, visto che ognuno mette il dito nella piaga...ma all'uni a che punto stai?? sono anni che non ci vediamo dammi aggiornamenti.
Diario di giopal84
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Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza MessaggioGiò, visto che ognuno mette il dito nella piaga...ma all'uni a che punto stai?? sono anni che non ci vediamo dammi aggiornamenti.
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Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza MessaggioGiò, visto che ognuno mette il dito nella piaga...ma all'uni a che punto stai?? sono anni che non ci vediamo dammi aggiornamenti.
Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggiodeve laurearsi il 15 dicembre mi pare
Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza MessaggioTò triennale o specialistica?
se hai tempo il 15 sei davvero il benvenuto ma non so col tuo lavoro
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioe che chezz io ho parenti a lucca cmq metticel atuttaa gio e ora vai a studiare!!
ps se vedete gio prima delle 8 segnalatelo alla SreputatioOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioe che chezz io ho parenti a lucca cmq metticel atuttaa gio e ora vai a studiare!!
ps se vedete gio prima delle 8 segnalatelo alla Sreputatio
VAI GIO AGGGGREDISCI L'AVVERSARIO..
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1° WO multifreq C - 25/11/2009
C
2' salto alla corda
4' ellittica
stretching leggero alle gambe
risc stacco
-6@50kg
-5@70kg
-4@90kg
-3@110kg
stacco progressione* 6x3 (3@130kg-3@134kg-3@138kg-3@140kg-3@136kg-3@136kg) 180" (ottimo!!)
military press 5x4 (4@50kg-4@50kg-4@50kg-4@50kg-4@50kg) 90" (OK)
front squat 4x6 (5@70kg-6@50kg-6@50kg-6@50kg) 120" (male.. non so fare il front squat.. poi posto il video..)
trazioni supine 4x6 (6@BW-6@BW-6@BW-6@BW) 90" (OK)
il resto saltato..
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioe che chezz io ho parenti a lucca cmq metticel atuttaa gio e ora vai a studiare!!
ps se vedete gio prima delle 8 segnalatelo alla Sreputatio
fai sapere quando vieni a trovare gli zii, lucca da casa mia sono 20-25min!!
Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza MessaggioIo sreperei a te ke posti sempre 2 volte
VAI GIO AGGGGREDISCI L'AVVERSARIO..
Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggiosta minchia, bravissimo gio!
stacco notevole...e anche le trazioni mi sembrano ottime!
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gio sullo stacco ci devi lavorare x bene ancora, sei sempre a rischio schienamento, se riesci a partire con il baricentro più indietro secondo me risolvi gran parte dei problemi
sul front invece la presa con le mani incorciate mi sembra che ti si addice di più, con le altre l'esecuzione nn è bella. E poi mi spieghi il xkè di quelle gambe così larghe?
io cmq lo stacco sumo lo odio sarà anche più facile ma l'esecuzione classica x me nn ha egualiinsisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiogio sullo stacco ci devi lavorare x bene ancora, sei sempre a rischio schienamento, se riesci a partire con il baricentro più indietro secondo me risolvi gran parte dei problemi
sul front invece la presa con le mani incorciate mi sembra che ti si addice di più, con le altre l'esecuzione nn è bella. E poi mi spieghi il xkè di quelle gambe così larghe?
io cmq lo stacco sumo lo odio sarà anche più facile ma l'esecuzione classica x me nn ha eguali
x il sumo, era da un po che lavoravo con pesi ridicoli, 90-100kg.. e quindi passare a 130-140 è stato un po arduo, ho visto i video, e specie in quello da 140 schieno terribilmente, per questo poi abbasso il carico e poi metto la cinta ( anche se fa cagar.. ma presto mi piglierò una migliore..)
ho in progetto per il 2010 degli allenamenti belli tosti!! mi piace troppo lavorare con pesi al limite!! ( anche se sono ancora bassini )
e cmq a me piace di più il sumo
x il front, era la prima volta in vita mia che lo facevo.. ero già mezzo morto, cmq la prossima volta miglioro sicuro
notte ragaz, io vado a nanna mi aspettano 2 giorni di fuoco.. dovrò scrivere almeno altr 40-50 pagine
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a me la versione classica da più l'espressione di potenzainsisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioa me la versione classica da più l'espressione di potenza
quel bilanciere esplodeva
cmq io per ora mi sto trovando meglio col sumo.. mi piace come coinvolge i muscoli dell'interno coscia.. anche se credo che riuscirei ad esprimere più potenza col regolare.. nel 2010 mi studierò una bella scheduzza
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