Diario di giopal84

[giopal84]

ma quanto scriveteee???

Ansicora...ho letto il consiglio sullo Squat, di spingere 'sul lato della scarpa'. ho letto la stessa cosa su un articolo di Simmons, xò non ho capito bene cosa si intende. come faccio a spingere su un lato?

nemmeno io l'ho capito bene..

non capisco Ansi (come ti chiami? Giuseppe mi pare...giusto?)

xké dici che puoi seguire anche l'IF ma non che puoi mangiare 60g di proteine a colazione?

si, si chiama giuseppe..

vince.. che dici.. morirò??

[spot86]

tutti moriremo

[spot86]

[giopal84]

tutti moriremo

ma cacchio, ti lamenti di quanto scriviamo, e spammi! 2 messaggi in 7 secondi

cmq ora vado, stasera mi aspetta una bella magnata.. sennò faccio ritardo

buona serata a todos

[massy88]

Vai tranquillo gio con questa dieta...se ti stai trovando bene, e oltretutto ti vedi anche meglio allo specchio, non vedo perchè non continuare...
Sai a volte il giudizio dello specchio è quello piu importante

Per le trazioni, ti consiglio di partire con le prone...anche se all'inizio ne farai poche vedrai che col tempo migliorerai, proprio come hai fatto anche con le supine...pensa che io le supine le avrò fatte 3 volte da quando mi alleno

[Kytai Kenpachi]

rISPONDENDO a Spot: un conto è eseguire la IF, un conto è immettere 60g di proteine a pasto, e metti che esegue 5 pasti si 300g di proteine? ..... bhè...
Cmq Giopal, mi trovi d'accordo sul discorso dell'adattamento (almeno in parte, trovo scorretta l'assunzione di un macro in quantità cosi elevate in un singolo pasto all'interno della giornata, a prescindere, ovvio poi che ogni persona ha un metabolismo differente e sopratutto che plasma con varie metodiche alimentari ) ma non sull'assunzione proteica.

[Kytai Kenpachi]

Vai tranquillo gio con questa dieta...se ti stai trovando bene, e oltretutto ti vedi anche meglio allo specchio, non vedo perchè non continuare...
Sai a volte il giudizio dello specchio è quello piu importante

Per le trazioni, ti consiglio di partire con le prone...anche se all'inizio ne farai poche vedrai che col tempo migliorerai, proprio come hai fatto anche con le supine...pensa che io le supine le avrò fatte 3 volte da quando mi alleno

Ecco qui si, alla fin fine ovviamente se riscontri risultati, nulla da ridire.

[_marlboro_]

no, l'ho appena messo, lo sta caricando

ecco pure il sumo

YouTube - stacco sumo 6@4 120kg 120"

bello stacco .
con lo stacco normale tiri su di più?
p.s.: come hai realizzato le tavole per il bilanciere?
rimbomba il pavimento? o attutiscono il rumore?

[giopal84]

Vai tranquillo gio con questa dieta...se ti stai trovando bene, e oltretutto ti vedi anche meglio allo specchio, non vedo perchè non continuare...
Sai a volte il giudizio dello specchio è quello piu importante

Per le trazioni, ti consiglio di partire con le prone...anche se all'inizio ne farai poche vedrai che col tempo migliorerai, proprio come hai fatto anche con le supine...pensa che io le supine le avrò fatte 3 volte da quando mi alleno

grazie massy!! si, penso che partirò con le prone.. chissene!!

rISPONDENDO a Spot: un conto è eseguire la IF, un conto è immettere 60g di proteine a pasto, e metti che esegue 5 pasti si 300g di proteine? ..... bhè...
Cmq Giopal, mi trovi d'accordo sul discorso dell'adattamento (almeno in parte, trovo scorretta l'assunzione di un macro in quantità cosi elevate in un singolo pasto all'interno della giornata, a prescindere, ovvio poi che ogni persona ha un metabolismo differente e sopratutto che plasma con varie metodiche alimentari ) ma non sull'assunzione proteica.

cmq vabbè, chiudiamo qui la discussione, tanto abbiamo un approccio differente..

Ecco qui si, alla fin fine ovviamente se riscontri risultati, nulla da ridire.

cmq ho una mentalità aperta, se un domani dovessi avere problemi, ti assicuro che ritornerei sui miei passi, e cambierei strategia..

bello stacco .
con lo stacco normale tiri su di più?
p.s.: come hai realizzato le tavole per il bilanciere?
rimbomba il pavimento? o attutiscono il rumore?

grazie sam mi trovo meglio col sumo per ora.. credo che a parità di tutto, tiri qualche kiletto in più col sumo.. sento una maggiore forza!!! forse anche perchè la strada che fa il bil, è minore..

x le tavole, c'è tutto spiegato in quel link che ho postato a ale, nell'altra pagina.. il pavimento è normale che un po rimbomba, ma attutiscono molto il rumore (la ragazza del piano di sotto ha detto che gli da più fastidio la sedia conle rotelle.. gli stacchi nemmeno li sente )

[giopal84]

oddio, ragaz.. me ne sto andando di capa!! stamattina provavo le accosciate su cesso e bidet

cmq cavolo aveva l'altezza giusta.. sotto il parallelo x il bidet e al parallelo er cesso

sto sclerando

'giorno a tutti comunque

[Kytai Kenpachi]

Buon giorno.... pazzo! ti rendi conto che stai fuori come un "balcone" (se il detto era "cesso" era perfetta! )

[giopal84]

Buon giorno.... pazzo! ti rendi conto che stai fuori come un "balcone" (se il detto era "cesso" era perfetta! )

[massy88]

oddio, ragaz.. me ne sto andando di capa!! stamattina provavo le accosciate su cesso e bidet

Mi è successo anche a me gio non stamani però..
Buongiorno

[brosgym]

oddio, ragaz.. me ne sto andando di capa!! stamattina provavo le accosciate su cesso e bidet

cmq cavolo aveva l'altezza giusta.. sotto il parallelo x il bidet e al parallelo er cesso

sto sclerando

'giorno a tutti comunque

Nn vorrai postare il prossimo video dal bagno?!?!?!?

[giopal84]

Mi è successo anche a me gio non stamani però..
Buongiorno

cmq mi venivano delle gran belle accosciate!!

Nn vorrai postare il prossimo video dal bagno?!?!?!?

se volete posso farlo