Diario di giopal84

[giopal84]

Per inf, sto su MSN

cavolo!! io sono ad ingegneria!! nn ho msn!! poi ci si sente nel pome!! io ci sarò dopo le 3

[giopal84]

Sei troppo alto di BF. Ti consiglierei di rifarti un mese di PSMF

e bè... lo sospettavo!!! leo, ma la posso fare da subito o devo rifare prima un po di keto per riabituarmi ai grassi???

[spot86]

cavolo!! io sono ad ingegneria!! nn ho msn!! poi ci si sente nel pome!! io ci sarò dopo le 3

hi hi, io ci son stato stamane...Anch'io qui non posso usar MSN, ma sto su WEB messenger!! Va be', zi nun puoi, fa nada!

[giopal84]

hi hi, io ci son stato stamane...Anch'io qui non posso usar MSN, ma sto su WEB messenger!! Va be', zi nun puoi, fa nada!

cmq ho visto la mail... poi nel pom cerco di spedirteli per mail i book che ti interessavano

[spot86]

cmq ho visto la mail... poi nel pom cerco di spedirteli per mail i book che ti interessavano

Yes, perché con web msn nun ze po'...Ti ho messo anche il mio elenco, se ti interessa something mi fai saper!

[zanezink]

e bè... lo sospettavo!!! leo, ma la posso fare da subito o devo rifare prima un po di keto per riabituarmi ai grassi???

che grassi comincia subito

[giopal84]

che grassi comincia subito

OK.. da domani ricomincia l'avventura psmf!!! e x il WO??

[zanezink]

OK.. da domani ricomincia l'avventura psmf!!! e x il WO??

CLASSICO :
LUN GIOV FULL BODY PESANTE 4X6-8
MAR VEN CARDIO+CORE

[giopal84]

CLASSICO :
LUN GIOV FULL BODY PESANTE 4X6-8
MAR VEN CARDIO+CORE

yaaaaaahoooooooooooo!! grazie leo!!!

[giopal84]

ho preso la decisione!!!
ricomincio la psmf da lunedì... questa volta sarà supportata anche da esercizio con la ghisa.. spero di essere all'altezza di fare WO belli pesanti!! per ora andrò in pale a fare un po di esercizietti vari senza esegerare, e un po di cardio!!
poi vi faccio sapere...

p.s. leo quindi 65 (lbm) x 2,2 gr di pro = circa 145gr, poi 6 gr di W3 e prot fibrose a volontà! poi mi rileggo un po il mio diary e sarà 1 mese intenso!!

ah.. come pozzo fare per le ricariche tipo avevo in mente:
- 13 gg psmf
- 1 gg di ricarica
- 13 gg psmf
- 1 gg ricarica
- 7 gg psmf
- 1 gg ricarica
in tutto 36 gg!!! che ve ne pare??
- poi da decidere.. spero di poter cominciare a fare sul serio con un bel programma di massa

[zanezink]

ho preso la decisione!!!
ricomincio la psmf da lunedì... questa volta sarà supportata anche da esercizio con la ghisa.. spero di essere all'altezza di fare WO belli pesanti!! per ora andrò in pale a fare un po di esercizietti vari senza esegerare, e un po di cardio!!
poi vi faccio sapere...

p.s. leo quindi 65 (lbm) x 2,2 gr di pro = circa 145gr, poi 6 gr di W3 e prot fibrose a volontà! poi mi rileggo un po il mio diary e sarà 1 mese intenso!!

ah.. come pozzo fare per le ricariche tipo avevo in mente:
- 13 gg psmf
- 1 gg di ricarica
- 13 gg psmf
- 1 gg ricarica
- 7 gg psmf
- 1 gg ricarica
in tutto 36 gg!!! che ve ne pare??
- poi da decidere.. spero di poter cominciare a fare sul serio con un bel programma di massa

pro fai pure 150gr fatti 2 cicli di 13+1 poi vediamo non dimenticarti il polase ed un epaprotettore

[giopal84]

pro fai pure 150gr fatti 2 cicli di 13+1 poi vediamo non dimenticarti il polase ed un epaprotettore

yesssssssss.. quelli li ho in ricordo del ciclo di luglio!! ed anche lo psyllium cagaduribus

[Dark_Lord]

yesssssssss.. quelli li ho in ricordo del ciclo di luglio!! ed anche lo psyllium cagaduribus

ottimo...supportato dai WO la psmf e' efficacissima

[spot86]

ho preso la decisione!!!
ricomincio la psmf da lunedì... questa volta sarà supportata anche da esercizio con la ghisa.. spero di essere all'altezza di fare WO belli pesanti!! per ora andrò in pale a fare un po di esercizietti vari senza esegerare, e un po di cardio!!
poi vi faccio sapere...

p.s. leo quindi 65 (lbm) x 2,2 gr di pro = circa 145gr, poi 6 gr di W3 e prot fibrose a volontà! poi mi rileggo un po il mio diary e sarà 1 mese intenso!!

ah.. come pozzo fare per le ricariche tipo avevo in mente:
- 13 gg psmf
- 1 gg di ricarica
- 13 gg psmf
- 1 gg ricarica
- 7 gg psmf
- 1 gg ricarica
in tutto 36 gg!!! che ve ne pare??
- poi da decidere.. spero di poter cominciare a fare sul serio con un bel programma di massa

Vai gio!! Tosto tosto!! Ti seguirò...

[giopal84]

Vai gio!! Tosto tosto!! Ti seguirò...

anch'io ti seguirò spotty!!

ottimo...supportato dai WO la psmf e' efficacissima

vero!! speriamo che sgrasso una bona volta!!! in 1 mesetto di psmf fino a quanto si può perdere??