Diario di giopal84

[giopal84]

Ops...!!

Si tieni Squat al primo e poi STACCO!

ti piace come scheda?? tutto quest'anno vorrei tenere schede non troppo voluminose, ma molto intense.. tipo 5x3, 6x3, 4x4 nei fondamentali... in modo da aumentare la forza, che ora come ora vacilla!! x la massa pura chissene, x ora

[brosgym]

Si anche bella tosta....poi alla prox ti faccio una proposta di full...

[giopal84]

Si anche bella tosta....poi alla prox ti faccio una proposta di full...

spara spara

[massy88]

Ciao bello come te la passi??
Mi piace molto la scheduzza

[giopal84]

Ciao bello come te la passi??
Mi piace molto la scheduzza

bene!! x la scheda x adesso piace anche a me.. ma penso che mi automaledirò tra un mesetto

cmq dal 16 nn sto facendo più un ghezz.. fino ad allora tra circuitini, corsa, bici e palestra, mi tenevo in movimento.. ma dal 16 sono stati 3 giorni di sedentarietà e riposo.. meglio, visto che dal 21 si ricominciaalla grnde, e voglio stare al massimo della forma.. quindi al massimo mi faccio un'altra uscita in bici oggi, e stop!! basta circuitini

[siddharta7733]

ciao Giò

[giopal84]

ciao Giò

ciao sid

[giopal84]

ciao beddi.. stasera si va alla braceria, mi faccio minimo 2 kili di carne oggi rest completo... nel pomeriggio ho quasi avuto uno svenimento..

[Silver85]

X il caldo?
Alla ultima grigliata io ne ho mangiati 3 di Kg di carne!

[giopal84]

X il caldo?
Alla ultima grigliata io ne ho mangiati 3 di Kg di carne!

penso di si!! oggi era molto caldo.. cmq poi un po di frutta, un polase, e tutto OK!!! ma mi sono davvero spaventato al momento !!

stasera mi sono sparato circa 1 kiletto di carne.. abbiamo preso 2 kg, eravamo in 4, ma la nonna e mammina ne han mangiato poca!!

-2 all'inizio della nuova stagione

[massy88]

Bella gio...tutto bene??
Ormai si ricomincia con la ghisa...ci sarà da divertirsi durante questa nuova stagione nelle nostre Home Gym
Comunque hai fatto bene a prenderti un po di riposo...
A presto amico

[giopal84]

Bella gio...tutto bene??
Ormai si ricomincia con la ghisa...ci sarà da divertirsi durante questa nuova stagione nelle nostre Home Gym
Comunque hai fatto bene a prenderti un po di riposo...
A presto amico

quest'anno dovrà essere la svolta.. sennò è la fine mi ritiro

buona giornata a tutti

[Blinko]

....e ho detto tutto!!!!


Ciao bello, come stai??
Tutto bene???
Passo per u saluto al volo tra un bagno e una lezione di kite surf....e come dicono a Roma...kite...s'encula!!!

[giopal84]

....e ho detto tutto!!!!


Ciao bello, come stai??
Tutto bene???
Passo per u saluto al volo tra un bagno e una lezione di kite surf....e come dicono a Roma...kite...s'encula!!!

oh!!! finalmente!! ti credevo morto!!! e cmq sei un gay

[Silver85]

Quel piatto di pasta ha una ottima faccia!!!