Diario di giopal84

[giopal84]

oggi sono andato in pale, dopo 1 mese e mezzo!!! ho fatto 1 full body.... e vediamo se mi riprendo!!

naturalmente pesi irrisori!!! vedremo!!!

[nomoretrouble]

bene gio
anzi male ***** perche un mese che non andavi?

[giopal84]

bene gio
anzi male ***** perche un mese che non andavi?

eheheh... sono stato 15 giorni a monopoli, poi appena ritornato a pisa mi sono ammalato, e poi ho avuto un esame il 25!!! quindi è stato tutto un casino!!!

[zanezink]

Ciao pelandra, bentornato

[Templare]

ora non hai più scuse

[giopal84]

Ciao pelandra, bentornato

ora non hai più scuse

ciao ammori miei!!! sono tornato, ma ancora nn a tempo pieno!! ho esami il 10 e il 18!!! ciauuu



cmq palestra è ormai ripresa!!!

[spot86]

brutto scansafatiche...quando ti becco in pale?? Io 'sta settimana andrò ancora giovedì (vedrò se mattina o pome) e sabato...

nn mi hai neppure + maillato!! Va be', fa nulla...ho fatto acquisti diversi... Se hai bisogno di qualcosa, esistono anche i cellulari a questo mondo...

[katty84]

ciao ammori miei!!! sono tornato, ma ancora nn a tempo pieno!! ho esami il 10 e il 18!!! ciauuu


cmq palestra è ormai ripresa!!!

ciao giooo!
finalmente aggiorni il tuo diario!
in bocca al lupo per i due esami e forza con i pesi!

[xxam76]

alleluia!! sei tornato...finalmente!!mi fai preoccupare Vincenzo..

[Andrio]

ciao gio, adesso sotto con sti pesi!

[zanezink]

ciao ammori miei!!! sono tornato, ma ancora nn a tempo pieno!! ho esami il 10 e il 18!!! ciauuu



cmq palestra è ormai ripresa!!!

Rep for you

[Dark_Lord]

...***** gio'...15 giorni a giocare a Monopoli
Adesso ghisa

[spot86]

alleluia!! sei tornato...finalmente!!mi fai preoccupare Vincenzo..

è lui che ci perde...il mio fascino, la mia intelligenza, il mio corpo, in questo periodo dedicati solo alla ragazza...solo ora che è tornato, potrà di nuovo godere di tutto questo!!

[xxam76]

è lui che ci perde...il mio fascino, la mia intelligenza, il mio corpo, in questo periodo dedicati solo alla ragazza...solo ora che è tornato, potrà di nuovo godere di tutto questo!!

[giopal84]

Parte la mia 1° avventura in PSMF con approccio IF

Ciao a tutti ragazzi belli!!! Ebbene si, sono ritornato ufficialmente sul mio bel diarietto (ho aggiornato la prima pagina, con tutti i regimi da me seguiti in passato), che non aggiornavo ormai da quasi 1 annetto... ecco i miei dati aggiornati ad oggi:

peso attuale = 94 kg (eh si, ho preso 10 kili dall’ultima volta...)
altezza = 190 cm
% massa grassa = 27%
massa grassa = 26 kg
massa magra = 68,5 kg

Volevo tornare col botto e sgrassare subito un bel po... così ho deciso di intraprendere per l’ennesima volta l’avventura PSMF, ma con approccio IF (whippo rulez!!!) iniziata da questo lunedì, 10-11-08

TI PREGO WHIPPER, I NEED YOUUUUUUUUUUUU!!!

p.s. anche vincenzino spotty,zio leuzzo zanezink e tutti gli altri spero che mi potrete dare tutto il sostegno datomi in passato...