Diario di giopal84

***kikkio87*** · 17-12-2007, 10:29:51

ciao giopal, tu di consigli non ne hai bisogno ma mi sembrava doveroso venire a visitare e seguire il tuo diario.Ti ringrazio dei suggerimenti.

***giopal84*** · 17-12-2007, 10:33:56

ciauzzz

**starfucker** · 17-12-2007, 14:10:50

giopal suxxs!!!

ciao bro!

***giopal84*** · 17-12-2007, 15:29:52

Originariamente Scritto da starfucker Visualizza Messaggio

giopal suxxs!!!

ciao bro!

ciao e thx 4 la prima rep!!!

***matrix23*** · 17-12-2007, 15:31:07

allora gio si batte la fiacca?!?!

io oggi sono di studio....

***giopal84*** · 17-12-2007, 16:14:12

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

allora gio si batte la fiacca?!?!

io oggi sono di studio....

no no... oggi vado in pale... nel tardo pomeriggio

anche se ho un casino di cose da fare... palle!!!

**starfucker** · 17-12-2007, 18:21:08

gio ma cm hai fatto a vedere che ti ho reputato (interessante?)... ma zane,spotty, dij e whippo li stai beccando??? io noooo

**Dark_Lord** · 17-12-2007, 20:06:23

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

io sto apposto, ed anche l'allenamento alla grande... ma la dieta sta andando a puttane... misure e plico le metterò tra il 19 e il 20... prima di scendere... ciauzzz

occhio a non salire troppo in kcal xo'...magari raggruppa di piu' i pasti...e non prendere troppa BF% anche se dopo sgrassi...cosi' sarai avvantaggiato dopo...anche se il grasso preso in fretta se ne va facilmente...

**starfucker** · 17-12-2007, 21:28:30

Ciao fratomo

***giopal84*** · 18-12-2007, 21:31:26

raga!!! tutto a puttane... poi vi spiego meglio!!! 2 giorni intensissimi, cn 0 time, ed ora scappo ad una laurea... magno cm 1 sfondato e niente pale ieri e oggi!!! natale è venuto in anticipo...

ciao a tutti e a domani (spero di essere + libero e andare in pale, devo fare 4 allenamenti in 2 days, e poi vacanza....)

ciauuuuuuu