Diario di giopal84

[Andrio]

Bono Giopal

[giopal84]

Bono Giopal

thx

[zanezink]

Ciao gio ci risentiamo al mio ritorno

[giopal84]

Ciao gio ci risentiamo al mio ritorno

nooooooooooo!!! perchè te ne vai????? dai skerzo.. buonissimo viaggio zietto.. a presto...

[giopal84]

sab 8 nov 07

13° giorno Lean'ZOZZ' Bulk

colazione
250 gr albumi + 50 gr mele +100 gr babana

post WO:
75 gr gainer in acqua

pranzo
165 gr wurstel di pollo + 15 ml maionese + 200 gr lattuga + 1 toast (33 gr pancarrè + 20 gr sottiletta)

spuntino
20 gr arachidi + 150 gr petto di Pollo + 20 gr gallette di riso + 5 gr miele

cena
150 gr pollo + 200 gr lattuga

pasttino free... mezzo panino cn salsiccia e maionese + 1 ciocc calda

prenanna
250 gr ricotta + 5 gr cacao

198 gr pro (), 120 gr cho (), 85 gr fat () , senza contare il pasto free.. saranno stati 400-500 kcal...

calorie totali: 2050kcal

[saraIMOLA]

buon giorno caro..

[Andrio]

Buondì GIOPAL

[giopal84]

buon giorno caro..

ciao cara..

Buondì GIOPAL

giorno a te!!!

oggi giorno di ricaricuzza.... stamani mi sn fatto mousse di albumi cn aroma di limone (fantastico...) e 110 gr di fette biscottate... poi ora 1 mela e 1 banana.. e a pranzo si prospetta un riso cn pollo al curry bello abbondante!!!

stasera nn ho idea... forse mi piglio 1 paninozzo.. a boh?? datemi idee

[matrix23]

ciao gio

[dij]

Xò è lui il passivo della coppia!!

[spot86]

ciao cara..



giorno a te!!!

oggi giorno di ricaricuzza.... stamani mi sn fatto mousse di albumi cn aroma di limone (fantastico...) e 110 gr di fette biscottate... poi ora 1 mela e 1 banana.. e a pranzo si prospetta un riso cn pollo al curry bello abbondante!!!

stasera nn ho idea... forse mi piglio 1 paninozzo.. a boh?? datemi idee

Idee?? Ti devo dare il num di una pizzeria che consegna a casa, 4.90eu una pizza maxi (600 e + grammi) e una bibita a scelta...Vuoi?

Giorno cmq...Mikas che casino sti gg!! Sto sempre meno su BW

E tutti voi sempre meno sul mio diario!!

[spot86]

dimenticavo...

[foxterrier]

ciao cara..



giorno a te!!!

oggi giorno di ricaricuzza.... stamani mi sn fatto mousse di albumi cn aroma di limone (fantastico...) e 110 gr di fette biscottate... poi ora 1 mela e 1 banana.. e a pranzo si prospetta un riso cn pollo al curry bello abbondante!!!

stasera nn ho idea... forse mi piglio 1 paninozzo.. a boh?? datemi idee

Ciao Gio...per il regalo di Luca a chi dò i soldi?? e quanti???...mandami un sms sia per me che per il fratello. Ciao

[matrix23]

Ciao Gio...per il regalo di Luca a chi dò i soldi?? e quanti???...mandami un sms sia per me che per il fratello. Ciao

dalli pure a me.....

[giopal84]

Ciao Gio...per il regalo di Luca a chi dò i soldi?? e quanti???...mandami un sms sia per me che per il fratello. Ciao

eccomi... li stiamo raccogliendo io e alice.. li potete dare a me!! io cmq nn ho il numero di ivano, ma il tuo si... ti mando un sms x vedere quando ci vediamo x darmeli..