ok ok...
Hai le gambe/tibiale lungo...quindi fai fatica a scedere e' chiaro...
la posizione larga delle gambe invece ci sta'...leva quella panchetta dietro cmq e cerca di accosciare 10 cm in piu',nn e' tanto ce la fai cn piu' o meno gli stessi carichi,e' questione di imparare a lavorare anche cn la schiena...
Cerca di nn stare troppo in scarico in alto...e di nn fare quello scatto molto rischioso a livello articolare cn il ginocchio...finche' nn lavori su triple-doppie e singole cerca sempre di eseguire un lavoro su tensione continua a livello muscolare per sentiere un isolamento max dei femorali-glutei-quadrs...
secondo me cn la tua esecuzione senti molto i quadrs perche' nn riesci a coivolgere a pieno femorali e glutei,ricorda pero' che sn quest'ultimi a dover aver priorita' nel meccanismo di ripartenza nel punto basso...
Hai le gambe/tibiale lungo...quindi fai fatica a scedere e' chiaro...
la posizione larga delle gambe invece ci sta'...leva quella panchetta dietro cmq e cerca di accosciare 10 cm in piu',nn e' tanto ce la fai cn piu' o meno gli stessi carichi,e' questione di imparare a lavorare anche cn la schiena...
Cerca di nn stare troppo in scarico in alto...e di nn fare quello scatto molto rischioso a livello articolare cn il ginocchio...finche' nn lavori su triple-doppie e singole cerca sempre di eseguire un lavoro su tensione continua a livello muscolare per sentiere un isolamento max dei femorali-glutei-quadrs...
secondo me cn la tua esecuzione senti molto i quadrs perche' nn riesci a coivolgere a pieno femorali e glutei,ricorda pero' che sn quest'ultimi a dover aver priorita' nel meccanismo di ripartenza nel punto basso...
...per non parlare dei curl
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