The Over 50 Uncle Diary

**Auricchio** · 15-03-2008, 18:33:42

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Solo 3 parole: VAI A CAGARE

grande diario
ora me lo leggo tutto

***divemaster*** · 15-03-2008, 18:38:46

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grande diario
ora me lo leggo tutto

TUTTO!?!??!

**Auricchio** · 15-03-2008, 18:44:36

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TUTTO!?!??!

mi prendo le ferie ovvio

**thecousin** · 17-03-2008, 08:45:06

buondì zio

***zanezink*** · 17-03-2008, 09:50:56

Ciao Cou

Hi guys, peso post refeed 82.2
Domenica 24 febbraio 82.9 15.5%BF
Domenica 2 marzo 82.4 14.6%BF
Domenica 9 marzp 82.1 14.3%BF
Domenica 16 marzo 81.6 13.9%BF
Oggi si ricomincia Dieta solita eggs white,chicken&tuna
WO Chest&Back
Per la cronaca ieri altra giornata positiva di golf, 39pti 2° in seconda categoria 1° senior (25punti) perla classifica genrale Bretagna Tour

Il dolore al gomito si è spostato all'avambraccio

**Simona... e basta!** · 17-03-2008, 10:03:34

Buongiorno SuperZio.

Che bello leggere i tuoi progressi

Ma devo bacchettarti... quando lo porti a far vedere quel braccino???

***nomoretrouble*** · 17-03-2008, 10:07:38

ciao zio, bene cavolo sei primo dei senior

i vecchietti pompano ancora

e mangia meno galatine

***zanezink*** · 17-03-2008, 10:12:44

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Buongiorno SuperZio.

Che bello leggere i tuoi progressi

Ma devo bacchettarti... quando lo porti a far vedere quel braccino???

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

ciao zio, bene cavolo sei primo dei senior

i vecchietti pompano ancora

e mangia meno galatine

Ciao Simo : Braccino

quando torno ora ho troppe cosa da fare promesso, giurin giuretta

Ciao Fabri : Sono come una droga, una votla entrati nel tunnel difficile uscirne

***nomoretrouble*** · 17-03-2008, 10:13:26

le galatine sono il segreto di tigeruncle

***divemaster*** · 17-03-2008, 10:50:01

'giorno zione!!

**Dark_Lord** · 17-03-2008, 11:10:56

..Bravo Leo..che soddisfazioni con il golf

**Mr_Mago** · 17-03-2008, 11:18:39

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

ciao zio, bene cavolo sei primo dei senior

i vecchietti pompano ancora

e mangia meno galatine

QUOTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

***DORIAN*** · 17-03-2008, 11:26:07

ciao leuz...tornando al w.o. il gironda lo trovo distruttivo for you...
mi butterei su un edt ibrido....
sempre 3 split+1 seduta cardio a digiuno...A-B-A....
a-
panca 3x6
trazioni 3x6
push press 3x6
zona 1
spinte 30
rem 2m
zona 2
lento 2 m
lat inversa
zone da 12min....
b-
squat 3x6
rumeni 3x8
zona 1
leg curl
leg ext
zona 2
push down
curl 60
zone da 12 min....

***zanezink*** · 17-03-2008, 11:27:21

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ciao leuz...tornando al w.o. il gironda lo trovo distruttivo for you...
mi butterei su un edt ibrido....
sempre 3 split+1 seduta cardio a digiuno...A-B-A....
a-
panca 3x6
trazioni 3x6
push press 3x6
zona 1
spinte 30
rem 2m
zona 2
lento 2 m
lat inversa
zone da 12min....
b-
squat 3x6
rumeni 3x8
zona 1
leg curl
leg ext
zona 2
push down
curl 60
zone da 12 min....

Thx bro, LOVE U