The Over 50 Uncle Diary

[zanezink]

grade zane, mi piace da matti il tuo approccio alimentare, prima o poi me lo sono rispomesso lo debbo seguire pure io

[zanezink]

Hi guys peso 81.5 si continua lo scarico. Solita alimentazione soliti supp
Che noia che barba, che barba che noia

[Zippo81]

abbonamento mensile in palestra.....60 euro con MASTERCARD

1Kg di petti di pollo al supermercato....9 euro con MASTERCARD

riso, fesa, e le solite cose che rendono un pasto monotono....pochi euro con MASTERCARD

vedere allo specchio i risultati di tanto sforzo e sacrificio NON HA PREZZO

[zanezink]

abbonamento mensile in palestra.....60 euro con MASTERCARD

1Kg di petti di pollo al supermercato....9 euro con MASTERCARD

riso, fesa, e le solite cose che rendono un pasto monotono....pochi euro con MASTERCARD

vedere allo specchio i risultati di tanto sforzo e sacrificio NON HA PREZZO

[DORIAN]

Sono alla quarta settima di psmf modificata, ne faccio ancora una poi dal 11 al 20 sono via pertanto mi faccio al ritorno sino al 31 PSMF + sgarri festivi, e dal 1/1 attaco la tua 3+1+2 no?

ok...psmf modificata+24 cena+25 day+31 day free pero'....
ma la week precedente completamente libera.....

[zanezink]

ok...psmf modificata+24 cena+25 day+31 day free pero'....
ma la week precedente completamente libera.....

Dall'11 al 20 sicuro, mi vedi con moglie filgie genero e compagnia seguire una dietacercherò solo dinon strafogarmi

[zanezink]

Oggi Wo alla *****:

15' Stepper IT 5x2+1

French Press SS Ez Curl 3x6+8 90'' 18+24 (+bil)
Cable Push Down SS One Arm Dl Preacher Curl 2x8+10 50+12

Serratus Crunch 3x10 16kg x parte
Cable Side Bent 3x20 20kg
Reverse Crunch 3x20 BW

20' treadmill fascia

[divemaster]

Infatti oggi mi sono fatto una baretta di all bran prima del golf.
Allo specchio sono piu magro, ma delt arms e pec tengono abbastanza, pero adesso la pelle dell'addome si nota molto di piu. Un chirurgo plastico mi ha visto: secondo lui dovrei farmi tagliare perchè dice che grasso non ce n'è più tanto....boh? prima di partire il 10 mi fccio uuna plico e due foto, cosi decidiamo come procedere da gennaio. La mia idea sarebbe alternare un mese di LB con 2 week di PSMF modificata per arrivare bene ad Aprile, visto che mia moglie sembra decisa venire vivere in Italia

VAI ZIO!!!poi ci facciamo un bel brindisi sulle nostri pelli....

[zanezink]

VAI ZIO!!!poi ci facciamo un bel brindisi sulle nostri pelli....

[zanezink]

Peso 80.6 si scende....
oggi rest day = PSMF pura
8albumi+asparagi
150gr pollo+bruxelles
150gr pollo + bruxelles
112gr tonno + iceberg
total 0 tic cannella

WO 2 orette golf nell'intervallo

[giopal84]

buongiorno anche a te zione


sempre costante nella dieta...

[Pietro75*]

ziuccio,ti ho mandato una mail,prova buttaci un occhio e dimmi
azzie

[DORIAN]

zio sbaglio o ti dissi che ad 80kg ci arrivavi a sto giro di boa...eheheheh....grande!sei il migliore...

[zanezink]

ziuccio,ti ho mandato una mail,prova buttaci un occhio e dimmi
azzie

La guarda stasera da casa e ti rispondo

[zanezink]

zio sbaglio o ti dissi che ad 80kg ci arrivavi a sto giro di boa...eheheheh....grande!sei il migliore...

Grazie brò, tutto merito tuo