The Over 50 Uncle Diary

[nomoretrouble]

tva paventesi x gli avticoli di King...se Guglate bene ci sono tradotti in italiano...

allora mi conviene gooooogooolllave l'inglese lo mastico solo se accompagnato dalla ****

[matrix23]

si cmq non ho ancora capito dove stai negli usa

[Whipper1980]

ma ki? Fabri? ma se sta a Bergamo!

[zanezink]

si cmq non ho ancora capito dove stai negli usa

Ma tu stai a Miami????? perchè ci passo sempre per andare a casa
Io adesso sto a Finale Ligure, ma ho casa a Nassau

[zanezink]

prima abitavo a Montreal(QC) Canada poi a causa freddo ci siamo spostati nelle isole

[nomoretrouble]

ma ki? Fabri? ma se sta a Bergamo!

casso dici mezzo belin sto a lecco non confondiamo il vino con l'acqua

[nomoretrouble]

Ma tu stai a Miami????? perchè ci passo sempre per andare a casa
Io adesso sto a Finale Ligure, ma ho casa a Nassau

quando mi inviti?

[dij]

tva paventesi x gli avticoli di King...se Guglate bene ci sono tradotti in italiano...

...quasi quasi preferisco leggermeli in inglese....

[nomoretrouble]

...quasi quasi preferisco leggermeli in inglese....

hai trovato qualche cosa

bè io x ora niente... alla fine me lo leggo in inglese che è meglio, e se non capisco qualche parte ci piazzo il traduttore di google

[matrix23]

ma ki? Fabri? ma se sta a Bergamo!

Ma tu stai a Miami????? perchè ci passo sempre per andare a casa
Io adesso sto a Finale Ligure, ma ho casa a Nassau

miami....magari!!!!è il mio sogno....

sono stato a NY e san francisco
azzz nassau....
sei un giramondo!!!

prima abitavo a Montreal(QC) Canada poi a causa freddo ci siamo spostati nelle isole

il canada è molto bello....soprattutto il qc...vero?
eh però al caldo in effetti si sta meglio....

casso dici mezzo belin sto a lecco non confondiamo il vino con l'acqua

quando mi inviti?

quando ci inviti....

[zanezink]

Hi guys il peso e la BF secendono.....
Oggi WO Back&Shoulders

Alimentazione:
6albumi+1 uovo+8asparagi+1/2 cup oatmeal
1,5 optimen+gingko+cardo
Pre 5 BCAA+ 6 crea + 2 bicarb
Post 30gr Whey+5 BCAA + 6 crea+2 bicarb+10 glutabolic + 5 HMB
150gr pollo + zucchini + 1 tbsp evo
150gr pollo+ zucchini
250gr filetto+iceberg+1 tbsp evo+1 tbsp mayo
80gr grana

[nomoretrouble]

allora mi conviene gooooogooolllave l'inglese lo mastico solo se accompagnato dalla ****

trovato.... su fu
per whippo strunz lo sapevi che li c'era potevi ciccelo

[nomoretrouble]

Hi guys il peso e la BF secendono.....
Oggi WO Back&Shoulders

Alimentazione:
6albumi+1 uovo+8asparagi+1/2 cup oatmeal
1,5 optimen+gingko+cardo
Pre 5 BCAA+ 6 crea + 2 bicarb
Post 30gr Whey+5 BCAA + 6 crea+2 bicarb+10 glutabolic + 5 HMB
150gr pollo + zucchini + 1 tbsp evo
150gr pollo+ zucchini
250gr filetto+iceberg+1 tbsp evo+1 tbsp mayo
80gr grana

contento lo zione

[zanezink]

Tornato dal WO che in realtà era Arms...

Curl Bil Scott SS Push Down fune 3x10+12 30'' 16+bil / 40kg
French Press man SS Hammer Curl 3x10+10 30'' 12kg/12kg
Bench Dips SS Zotman Curl 3x10+10 30'' BW/8kg
Tirate sterno presa snatch Smith Machine SS Alzate 90°man 3x12+12 30'' 6+bil/ 6kg

Solito amazza Abs:
Hanging Leg Raise 3x8 BW
Serratus crunch 3x20 5kg per parte
Crozz Over Crunch 3x20 BW
Reverse Crunch 3x30 BW
Cable Crunch 3x8 80kg

Secondo voi come stò????????

[nomoretrouble]

a bestia zio!!