If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Non lo trovo più ma aspetto sta uscendo l'8gb
WO odierno
45° Dls Bench Press 5x5x23kg potevo fare dipiù ma in pale è il massimo consentito
EZ bar Bent Over Row 5x5x50kg+bar +15kg......
Dls Shoulder Press 5x5x21kg ci stava anche il 22......
Dips 5x5xBW miglirata l'esecuzione movimento più ampio
Overhand lat Pull Down 5x5x70kg +5kg
20' Cardio che palle
Non lo trovo più ma aspetto sta uscendo l'8gb
WO odierno
45° Dls Bench Press 5x5x23kg potevo fare dipiù ma in pale è il massimo consentitoPANCA 45° MANUBRI
EZ bar Bent Over Row 5x5x50kg+bar +15kg......REMATORE CON EZ BAR
Dls Shoulder Press 5x5x21kg ci stava anche il 22......LENTO 2 MAN SEDUTO
Dips 5x5xBW miglirata l'esecuzione movimento più ampio PARALLELE
Overhand lat Pull Down 5x5x70kg +5kg TRAZIONI PRESA INVERSA AL LAT
20' Cardio che palle CARDIO TWO BALLS
Hi peso 82,5 curioso di vedere il peso domani prericarica. Si direbbe che continuo a scendere aumentando i volumi boh? Illusione ? si vedrà la settimana prossima il rsponso della plico....
Oggi solita alimentazione:
6 albumi+asapragi+spolverata parmiggiano+1/2 cup oatmeal
70gr grana
120gr pollo+zucchini+30gr noci
120gr pollo+zucchini
112gr tonno+iceberg+1tbsp evo+1tbsp mayo
per i moderatori: visto che questo post si sta allungando a dismisura, sarebbe possibile,cortesemente, spostarlo nella sezione Blogs e diari con titolo:
The Over 50 Uncle Diary
Grazie dell'interessamento
Zietto
per i moderatori: visto che questo post si sta allungando a dismisura, sarebbe possibile,cortesemente, spostarlo nella sezione Blogs e diari con titolo:
The Over 50 Uncle Diary
Grazie dell'interessamento
Zietto
vero leo.. mi sono sempre chiesto perchè sei relegato in questa sezione!! questo è un gran bel diario!!
ciao, io vado in pale a fare un po di cardio + core
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
!! questo è un gran bel diario
Commenta