The Over 50 Uncle Diary

[DORIAN]

staccarlo 2gg nn e' pericoloso....ma sn giochetti da basse bf...allo zio lo ho consigliato perche' veniva da un periodo di sale a go go...

[Danielz]

k allora tengo tutto nel cassetto per il fiuciur!

[zanezink]

Hi Guys, peso 81.5 si continua a scendere, mwerito delle porcate del week end o del pollo e acqua.
Oggi WO MIT legs, lo faccio e poi lo posto
Alimentazione:
6 albumi tic cannella
100gr bresaola
40gr eff pro ON whey+ 300gr potatoes
100gr bresaola
200gr filetto+iceberg+evo 1 tbsp
@Fabio e Giò buone ferie, ma per settembre attendo con ansia dieta,supp e WO, ogni promessa è debito uahuahuahuah

[DORIAN]

Hi Guys, peso 81.5 si continua a scendere, mwerito delle porcate del week end o del pollo e acqua.
Oggi WO MIT legs, lo faccio e poi lo posto
Alimentazione:
6 albumi tic cannella
100gr bresaola
40gr eff pro ON whey+ 300gr potatoes
100gr bresaola
200gr filetto+iceberg+evo 1 tbsp
@Fabio e Giò buone ferie, ma per settembre attendo con ansia dieta,supp e WO, ogni promessa è debito uahuahuahuah

la dieta e w.o. sn pronti...

[zanezink]

la dieta e w.o. sn pronti...

Lo sapevo non avevo dubbi

[zanezink]

Tornato dal WO. un ora bella pesante. MIT legs:

Leg Press SS Rumenian Deadlift 7x12+10
Smith Machine HalfSquat SS Lying Leg Cur 7x10+8l
Shoulder Press Machine SS Seated Leg Ext 7x10+8
Crunch SS Seated Rear lat Raise 7x15+8

Distrutto

[Danielz]

Tornato dal WO. un ora bella pesante. MIT legs:

Leg Press SS Rumenian Deadlift 7x12+10
Smith Machine HalfSquat SS Lying Leg Cur 7x10+8l
Shoulder Press Machine SS Seated Leg Ext 7x10+8
Crunch SS Seated Rear lat Raise 7x15+8

Distrutto

zio ma le zampe le fai 2 a week?

[Dark_Lord]

O zione...pesata di stasera 75,5kg...puttan* troi*...ti scanna sta' psmf...

mi spieghi un po' sta' storia del sale a giorni alterni a cosa dovrebbe servire please ??

[DORIAN]

a nulla ragazzi....glielo l'ho fatto fare io per un paio di week in quanto si scafuddava 200-300g di bresa al giorno ed era pieno di h2o....
basta nn esagerare cn il sodio....tranquilli...

[zanezink]

zio ma le zampe le fai 2 a week?

no solo 1 volta why?

[Dark_Lord]

a nulla ragazzi....glielo l'ho fatto fare io per un paio di week in quanto si scafuddava 200-300g di bresa al giorno ed era pieno di h2o....
basta nn esagerare cn il sodio....tranquilli...

ok

[zanezink]

Alimentazione odierna:
6 albumi tic cannella + 1/2 cup oatmeal
150gr pollo
6 albumi
150gr pollo
200gr merluzzo+iceberg+1 tbsp evo

Peso odierno 82.5 oramai si oscilla fra 81.5 e 82.5 no si sale e non si scende
Aspetto con ansia settembre per le nuove strategie

[kenneso2]

Ciao zietto ( mi sa che sono l'unico che non dovrebbe chiamarti cosi' ),
Solo un saluto per dirti che ti seguo!
Stai facendo progressi enormi ( ma questo lo sai ).

[Dark_Lord]

Alimentazione odierna:
6 albumi tic cannella + 1/2 cup oatmeal
150gr pollo
6 albumi
150gr pollo
200gr merluzzo+iceberg+1 tbsp evo

Peso odierno 82.5 oramai si oscilla fra 81.5 e 82.5 no si sale e non si scende
Aspetto con ansia settembre per le nuove strategie

zio...io sono ai minimi storici....75,5 kg...dio putta**...non pensavo di arrivare a simili livelli...poi da settemre si liveita insieme...e su,e su

[zanezink]

Ciao zietto ( mi sa che sono l'unico che non dovrebbe chiamarti cosi' ),
Solo un saluto per dirti che ti seguo!
Stai facendo progressi enormi ( ma questo lo sai ).

Grazie dei comp, agosto cercherò di non svaccare ma a settembre si riprende seriamente. Per zietto non te preocupe pensavo addiritura di cambiare nick