The Over 50 Uncle Diary

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WO DAYS:
Mattino:
3gr L-Arginina+3gr BCAA+1 Cprs Multivitaminico+10gr L-glutamina+200mg Ginko Biloba +
1 crps Grapeseed & Pinebark +100mg Milk Thistle+1cprs Kelp + 3gr CLA +3 gr olio salmone + 2 coleus + 1,5 gr ALCAR + 1gr L-tyrosine + 2gr Ca Pyruvate

Metà mattina:1cprs Kelp

1 ora Pre WO 5gr BCAA

Pre WO:5gr BCAA + 2 cprs Ginseng&Royal Jelly + 4 CEO + 3gr L-Arginina+2 coleus + 2gr ALCAR + 3gr L-Tyrosine + 300mg R-ALA

Post WO: 4CEO + 5gr BCAA + 10gr GLUTABOLIC + 5gr HMB + 1gr Vit C+1gr ALCAR+2cps Polase

Cena: 3gr CLA+3gr olio salmone+1gr GLA+2gr Ca Pyruvate

Pre-nanna: 3 cprs Zinc Matrix+10gr L-Glutamina+3gr L-Arginina

CARDIO DAYS:
Mattino: 3gr BCAA + 1 Cprs Multivitaminico + 10gr L-glutamina + 200mg Ginko Biloba + 1 crps Grapeseed & Pinebark + 100mg Milk Thistle + 1cprs Kelp + 3gr CLA + 3gr olio salmone + 2 coleus + 1,5gr ALCAR + 1gr L-tyrosine + 300mg R-ALA + 2gr Ca Pyruvate

Metà mattina: 1cprs Kelp

Pre WO: 10gr Amino 2222 + 2 cprs Ginseng&Royal Jelly + 2 coleus + 2gr ALCAR + 300mg R-ALA+ 3gr l-tyro

Post WO: 10gr GLUTABOLIC + 1gr Vit C + 1gr ALCAR

Cena: 3gr CLA + 3gr olio salmone + 1gr GLA + 2gr Ca Pyruvate

Pre-nanna: 3 cprs Zinc Matrix +10gr L-Glutamina

REST DAYS:
Mattino : 1 Cprs Multivitaminico + 200mg Ginko Biloba + 1 crps Grapeseed & Pinebark + 100mg Milk Thistle + 1cprs Kelp + 2coleus+1gr l-tyro + 1,5 gr ALCAR

Pre- Lunch : 1 cpr Kelp+2gingseng+2coleus+1gr l-Tyro +2gr ALCAR

Cena : 6gr CLA + 3gr olio salmone + 1gr Ca + 1gr Vit C+1gr GLA

Pre-nanna : 3 cprs Zinc Matrix

½ ora prima pasto cho 300mg R-ALA

no raga sul serio.. ma quanto caspita spendere di integratori al mese

[Danielz]

Buongiorno,

Confermo l'embargo integrativo informativo x Danielz, codesto individuo si trova a secernere quantità immonde di cortisolo alla sole sillabe "integr..." ergo, come TSO (trattamento sanitario obbligatorio) invito i Crazy e Meno Crazy ad avere pietà di suddetto figuro e interrompere ogni notizia riguardante Drogariums vari ed eventuali.

Cordiali saluti

Quello che si droha + di tutti.

ma perchè quotavi un mex nn mio?

[Whipper1980]

frate'.... iniziata la guerra....

xkè l'embargo è totale

[Danielz]

xkè l'embargo è totale

vabè tanto scopiazzo qua e la dai vostri post

[zanezink]

Oggi non WO stò da cani.Vedremo doamni,pertanto oggi me ne stò in PSMF
Da stamane:
07.30 6 abumi tic cannella
12.30 100gr bresaola
Fra un pò devo tornare in negozio, poi si vedrà.
Azzo che momento

[Whipper1980]

tieni duro Leo!!

[giopal84]

forza leo.. tranqui per il WO, pensa a stare meglio, e poi si vedrà!!!

[zanezink]

tieni duro Leo!!

forza leo.. tranqui per il WO, pensa a stare meglio, e poi si vedrà!!!

Grazie Cari, tengo duro sì, sono in quella fase, e mi è successo anni fà, dove rischio di buttar tutto al vento. Ma c'è da dire che non avevo il vostro sostegno

[bloodz]

scusa zane una piccola curiosità, non so se te l'hanno già domandata...riguarda l'integrazione di CLA, visto che anche io lo sto integrando si parla di assumere circa 5-6 gr. al giorno per notare qualcosa...mentre te ne assumi il doppio se non il triplo...non sono un pò tantini? e poi di w3 non ne prendi? o stanno nell'olio salmone?

[nomoretrouble]

tieni duro leo non mollare ora

[zanezink]

scusa zane una piccola curiosità, non so se te l'hanno già domandata...riguarda l'integrazione di CLA, visto che anche io lo sto integrando si parla di assumere circa 5-6 gr. al giorno per notare qualcosa...mentre te ne assumi il doppio se non il triplo...non sono un pò tantini? e poi di w3 non ne prendi? o stanno nell'olio salmone?

Se tu leggi bene di CLA ne prendo 3 gr al mattino e 3gr alla sera. I W3 sono nell'oliio di salmone

[zanezink]

tieni duro leo non mollare ora

Gracias Hermanito. Peso stamane 92,5 -2,4kg in un giorno a sto punto non mi peso più e basta.
Alimentazione di ieri
6albumi
100gr bresaola
100gr bresaola
300gr filetto manzo + iceberg+1 tbsp evo
1 total 0
Oggi svegliato con febbre, girato dall'altra parte, no job,noWO.

[dago85]

penso che un bel epaprotettore a te nn ci stà male..prendi un po di integratori

[zanezink]

penso che un bel epaprotettore a te nn ci stà male..prendi un po di integratori

Il cardio mariano non basta

[dij]

leo...allora come ti senti?...sei a riposo?...

alza 1po ste cazz di vitamine e antiossidanti....

io sto avendo ottimi riscontri anke a dosi nn crazy ;-)