If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ottime zietto...azzo se hai perso....!!!! eri bello piazzato, ma il grosso se nè andato!! bene.
le foto si vedono i 2file scritti no...cmq..faro ankio un collage tipo..e poi lo mando 1po in giro(te, dorian,whipp, pietro..) x sentire qualke commentino ;-)
Semmai chiedi a Dij di spediterle, ho dei grossi problemi con msn. Stamane non mi si apre e non ricevo più le mail dal forum???? provate voi a mandarmi un messaggioThx.
Peso di oggi dopo piccolo sgarro di ieri 84,7kg. Praticamente invariato.
Oggi svegliato riposatissimo, senza problemi d'intestino, se Dio vuole.
pronto per il WO. Oggi devo stare in negozio. Così sino alle tre non potrò essere collegato se ci sono rompiballe
Ho un dubbio sulmercoledì giorno di rest e ricarica. Chi ha visto le foto può dirmi la sua.Thx
non ho visto le foto zietto!!!non me le fa aprire...
per la faccenda ricarica...abbassa solo quella infrasettimanale...quella di domenica tienila sui 350g cho...
non ho visto le foto zietto!!!non me le fa aprire...
per la faccenda ricarica...abbassa solo quella infrasettimanale...quella di domenica tienila sui 350g cho...
Thx Fabius, allora stasera da casa le posto sul forum e chi se ne frega,così sono pubbliche e tutti potranno dire la loro. Complessi non ne ho mai avuti e non sarà ora chemi verranno(oramai sono troppo vecchio).
Mi misuro stasera così avrete più elementi da valutare.
WO di oggi
Smith Machine Squat 4x8x70kg+bil 1'
Barbell Bench Press 4x6x55 sempre + bil 1'
Pull Up BW-25Kg 4x6 1'
Dumbell Shoulder Press 46x16 1'
Ez-bar Skull-Crusher 4x6x16kg+bar 1'
Standing Ez-Bar Curl 4x6x26kg+bar 1'
Oggi molto bene ho abbassato un pelo i carichi perchè ero solo in palestra ed il proprietario si faceva i ...suoi. Mah!!!!!
Visto che alla fine non ero abbasatanza sudato mi sono sparato 2 volte il Dorian's Pump Circus...
Cross Over 15kgxcavo + Pull Down 35kg + Lat Raise 3kg + Front Raise 3kg+ Cable Push Down 25Kg + Low Bar Curl 25kg tutto x20reps no rest - 1' rest between circuits
C'è chi dice che ho messo massa nella parte alta. ma a me non sembra, Posterò le pics a fine dieta
Il mio unico pasto di oggi : ho appena finito di divorarami una bistecca di 450gr no iceberg. Ai W3 e CLA ho aggiunto 1 gr di Arginina.
Cmq mi sento veramente in forma.Oggi ho lavorato dalle 9.00 alle 20.00 staccando solo per la pale e non me ne sono manco accorto.
Domani Core+Cardio. Aspettp Domenica per misurarmi xchè ho più tempo.
Cheers
Thx Fabius, allora stasera da casa le posto sul forum e chi se ne frega,così sono pubbliche e tutti potranno dire la loro. Complessi non ne ho mai avuti e non sarà ora chemi verranno(oramai sono troppo vecchio).
Mi misuro stasera così avrete più elementi da valutare.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta