The Over 50 Uncle Diary

[Whipper1980]

Scusate, ma anche una suddivisione di 2 pasti ogni 12 ore potrebbe configurarsi come IF?

L'idea di fare PSMF + IF è secondo me ottima, ma mi chiedevo se potessi dividere tra colazione liquida (frullato con latte, whey, poca frutta e omega 3) e poi un pasto serale alle 21 a base di Pro solide + verdura + olio.

Sto provando, ma l'IF puro è duro davvero...oppure devo tenere duro i primi giorni? io mi sento davvero di morire...

Se pò fa o per fare l'IF devono passare quelle fatidiche, lunghe ed interminabili 22 ore di digiuno?

Captain durante il gioro vai solo di verdurelle e qualche grammo di prot se nn ci vedi dalla fame....nient'altro.....

[DORIAN]

secondo me restando in if una pro+cla+o3 al risveglio non la vedo male....poi pasto solido la sera....
diciamo un pèasto modello INFUSION....

[zanezink]

Tornato dal WO. Oggi non male. Stò sudando come un maialetto:
Leg Press 4x8x140Kg 1'
Inclne 30° Dumbells Press 4x6x24kg 1'
Lat Machine 4x6x60Kg 1'
Standing Military Press 4x6x30kg+bil
Standing Dumbells Curl 4x6x14kg 1'
One Arm Dumbell Overhead Extension 4x6x8kg 30''

E poi visto che non ero abbastanza scoppiato mi sono sparato 2 circuitini:
Cross-Over+Lat Pull Down+Dl Lat Raise+Dl Front Raise+Cable Push Down+Cable Curl x 20 no rest.

Ho fame ma resisto

[DORIAN]

volano i miei circuitini di pump....ahhhhahhahaha...grande zio!!!

[zanezink]

volano i miei circuitini di pump....ahhhhahhahaha...grande zio!!!

Infatti mi hanno fatto solo bene, grazie Fabietto

[DORIAN]

figurate!!!!

[zanezink]

Ho appena finito di sbaffarmi 500g di pollo. Adesso mi faccio gli exquisa con cannella, poi supp della notte. Domani Cardio....
Per adesso no cagarella sperem. Notte

[zanezink]

Hi guys. Dormito da dio. Oggi in piena forma e Montezuma mi lascia tranquillo.
Peso odierno 85,7kgcon la mia Tanita che mi segna 1% in meno. Bah
Oggi Core+Cardio. Stamane soliti riga di supp con solito lt H2O.
Dopo la pesata di domenica, deciderò se affrontare una dieta più estrema.A dopo.

[Danielz]

ma come mai post wo bcaa + hmb insieme?
e come mai non pre?

[Pietro75*]

Hi guys. Dormito da dio. Oggi in piena forma e Montezuma mi lascia tranquillo.
Peso odierno 85,7kgcon la mia Tanita che mi segna 1% in meno. Bah
Oggi Core+Cardio. Stamane soliti riga di supp con solito lt H2O.
Dopo la pesata di domenica, deciderò se affrontare una dieta più estrema.A dopo.

Leo,hai voglia di raccontarmi la tua fase di dimagrimento................quando hai iniziato ecc ecc progressi cazzi e mazzi??

[zanezink]

ma come mai post wo bcaa + hmb insieme?
e come mai non pre?

Infatti da oggi cambio, mi sparo i 10gr prima del cardio. Anke se secondi certi studi prima del cardio sarebbe meglio assumere un pool di amino completi. Ma visto che ho solo i BCAA, mi akkiappo quelli.

[zanezink]

Leo,hai voglia di raccontarmi la tua fase di dimagrimento................quando hai iniziato ecc ecc progressi cazzi e mazzi??

Vuoi che parto dall'inizio quando ero 120kg x 1,75 ?

[Pietro75*]

Vuoi che parto dall'inizio quando ero 120kg x 1,75 ?

si grazie,la cosa ti fa sempre onore credimi.........ti ammiro molto.........

e poi sono giusto quei 4 centimretri in meno............potrei aver molto da imparare.......

[Whipper1980]

si grazie,la cosa ti fa sempre onore credimi.........ti ammiro molto.........

e poi sono giusto quei 4 centimretri in meno............potrei aver molto da imparare.......

io ti sparerei..... belin....giuro che ti incapretterei alla sicula

[zanezink]

si grazie,la cosa ti fa sempre onore credimi.........ti ammiro molto.........

e poi sono giusto quei 4 centimretri in meno............potrei aver molto da imparare.......

Allora domenica a casa tranquillo, mi ricerca i miei appunti e vi faccio la mia storia dal 2000 ad oggi hai presente The Bold And The Beautiful