anke io se t può confortare ho sbalzi di peso assurdi
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Ragzzi è stato un picere immenso incontrarVi. Dobbiamo ripetere ma quando fa più frescoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Arrivato a casa alle 2.00 bello cotto
Ciao fabietto, Infatti ti posto la nuova alimentazione sino al 10 Agosto:
WO days:
6 albumi
150gr pollo
1,5lt H2O
40gr Whey+300gr potatoes
150gr pollo
250gr filetto manzo+iceberg+1tbsp evo
1,5 lt the verde+60goccie erbette varie
1297cal 200pro 68cho 25fat
Rest days
6 albumi+0,5 cup oatmeal
150gr pollo
150gr pollo
150gr pollo
200gr merluzzo + iceberg+1tbps evo
1,5 lt the verde+erbette
984cal 162pro 36cho 21fat
Tutto no salt integrato con 2 cps polase col + 2 post WO o cena
Allenamento lun merc ven MIT che ti mando pure a Juan via mail
Che ne dite?
Last edited by zanezink; 29-07-2007, 19:33:57.BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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ciao zio !! divertito ??
guarda...la prossima occasione non me la faccio mica sfuggire!!
ca**o non sembri neanche piu' tu...sei in formissima
Respect
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Ci sei mancato, cmq grazie dei compOriginariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggiociao zio !! divertito ??
guarda...la prossima occasione non me la faccio mica sfuggire!!
ca**o non sembri neanche piu' tu...sei in formissima
Respect
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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Ciao ragazzi domani inizio la ANTOBOLICA IN MASSA .Ho scritto mi dieta e allenameto nella sezione BLOGS e DIARI. Il grande ANTÓ glia ha dato giá una occhiata e mi ha detto che la dieta va bene la unica cosa che no gli é piaciauto tanto é il mio allenamento BIIO. Se qualcuno puó darrli un occhiata all'allenamento e consigliarmi e ben accettato.
grazie un saluto
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bella zietto, ma varia un pò di più, da domani basta bresaulaz?vedo però molto pollo,
nn vorrei che mettessi le ali anke tu... x quello basta una red bullCommenta
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Adesso reedito l'alimentazione
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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dai sto peggio io...
qusta mattina colazione con 5 plum cake.... e troiate vari
poi praticamente digiuno tutto il giorno, peggio della psmf 3 scatolette i tonno al volo e insalata, ho deciso questa mattina all'ultimo di uscire in vela sul lago, ho dovuto oganizzarmi la pappa in 5 e 3.. otto o my brother di lasciava a cà o meglio a terra
meno mele che la colazione mi ha saziato fino al pomeriggioLast edited by nomoretrouble; 29-07-2007, 21:44:22.Commenta
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pasto libero...
se è previsto è previsto....!sola!Commenta
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tenendo presente che integri anche cn polase e drenelli vari....ti consiglio di ricaricare il sodio ogni 2 gg...ovvero 2 gg no sodio 1 gg cn sodio o lo aggiungi o vai di tonno e brsa x 2 pasti...Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioRagzzi è stato un picere immenso incontrarVi. Dobbiamo ripetere ma quando fa più fresco Arrivato a casa alle 2.00 bello cotto
Ciao fabietto, Infatti ti posto la nuova alimentazione sino al 10 Agosto:
WO days:
6 albumi
150gr pollo
1,5lt H2O
40gr Whey+300gr potatoes
150gr pollo
250gr filetto manzo+iceberg+1tbsp evo
1,5 lt the verde+60goccie erbette varie
1297cal 200pro 68cho 25fat
Rest days
6 albumi+0,5 cup oatmeal
150gr pollo
150gr pollo
150gr pollo
200gr merluzzo + iceberg+1tbps evo
1,5 lt the verde+erbette
984cal 162pro 36cho 21fat
Tutto no salt integrato con 2 cps polase col + 2 post WO o cena
Allenamento lun merc ven MIT che ti mando pure a Juan via mail
Che ne dite?
zero sodio troppo a lungo e' male....
la dieta me gusta ma refeeding?
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giusto fabio gli lo stavo dicendo pure io su un post nel quale si parlava di sodioOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiotenendo presente che integri anche cn polase e drenelli vari....ti consiglio di ricaricare il sodio ogni 2 gg...ovvero 2 gg no sodio 1 gg cn sodio o lo aggiungi o vai di tonno e brsa x 2 pasti...
zero sodio troppo a lungo e' male....
la dieta me gusta ma refeeding?Commenta
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what's?
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