The Over 50 Uncle Diary

Pietro75* · 02-07-2007, 20:05:04

io ce sono

***zanezink*** · 02-07-2007, 20:22:02

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

sale pinuzzo

ma va la!!??

Ooopppps, volevo dire pietruzzo, sono rinco oramai

Pietro75* · 02-07-2007, 20:30:31

e niko??

non o si invita??

***dij*** · 02-07-2007, 21:07:32

azz saro il piccolino della serata allora...:-D...

fabio dove prenoti?? hai gia idea....

***DORIAN*** · 02-07-2007, 21:26:50

pizza mega?ehehheeh...o normale?

***dij*** · 02-07-2007, 21:41:13

e ke ne so io...xkè quali sn le alternative? :-)

nei limiti della decenza.!!!

io avevo prorposto anke il gallia a milano, ma mi sa ke nn gli va bene al leo...ahahhah...

Pietro75* · 02-07-2007, 21:56:35

ma poi si va a negre??mi devo infighettare o faccio ciabatte braghini e canotta??

***dij*** · 02-07-2007, 22:43:44

ciabatte braghini canotta e panza!!!...

io vengo very easy...poi dipende dove si va...

in 1posto da rich non credo...una cosa alla mano tra bro'...:-P

Pietro75* · 02-07-2007, 23:04:06

si,scherzavo,non voglio far tardi..............magno,4 chiacchere e sgommo a casa

***Whipper1980*** · 03-07-2007, 09:08:31

Ragazzi mi raccomando un posto dove rutto libero e vino della casa sono DOCGP!!!! voglio poter cantare "trattoria numero 9" ubriaco senza maglietta senza dover poi decapitare i propietari.....

***DORIAN*** · 03-07-2007, 09:18:06

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Ragazzi mi raccomando un posto dove rutto libero e vino della casa sono DOCGP!!!! voglio poter cantare "trattoria numero 9" ubriaco senza maglietta senza dover poi decapitare i propietari.....

Pietro75* · 03-07-2007, 09:28:46

e dato che è sabato direi.ore 19 seduti al tavolo

***Whipper1980*** · 03-07-2007, 09:50:08

si partiamo con aperitivo superalcolico no?

***zanezink*** · 03-07-2007, 09:57:35

Alle 19 sarà difficile, io lavoro sabato, ma vedremo se posso liberarmi prima.
WO di ieri: Stavo benissimo good job.
Smith Machine Squat 8x60kg 8x70 7x80 6x90l 1'
Barbell Bench Press 8x45kg 8x50 7x55 6x60 sempre + bil 1'
Pull Up BW-25Kg 4x6 1'
Dumbell Shoulder Press 8x14kg 8x16 6x18 6x18 1'
Bench Dip 4x6xBW+35kg 1'
Standing Ez-Bar Curl 4x6x26kg+bar

Poi 2 circuitini pump (Dorian docet)

ieri sera 300gr filetto manzo+100 carpaccio spada+poca iceberg
pre nanna Total 0 tic cannella

Vi posto la mia idea di EDT 4x10' 5 rest

A: Dl Shoulder Press - Lat Pull Dpwn
Bl Bench Press - Ez Bar Bent Over Row
Incline 30° Dl Fly - Low Cable Lat Fly
Dl Pull Over - Low Cable Front Raise

B: Squat - Deadlift
Leg Ext - Leg Curl
Lazy's Man's Dl Curl - Incline Bench High Cable Overhead Extension
Low Cable Hammer Curl - Triceps Push Down

Il Core lo butto con il Cardio
ora non so se fare A B A oppure creare un C e D e fare A B C - D A B - etc...?