stai benissimo zio, davvero
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Che giornata oggi!!!!! In pausa pranzo c'erano tutti i migliori!! Non mancava nessuno!! Che figataOriginariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioGrazie grazie, ora il dubbio è come procedere perchè dobbiamo ricordarci della mia età. IMHO non credo di poter avere ulteriori miglioramenti in fatto di massa. Nel senso che se mi metto a magnà come dice Pietro sono sicuro di rimettere grasso, o no? boh?????
Anyway oggi sono stanchissimo, devo recuperare visto che Pasqua e Pasquetta mi sono alzato alle 6.30 per andare a giocare e per di più stamane ho il gomito in fiamme. Pertanto oggi e domani rest completo.
COntinuo con la solita alimentazione, anchese cominico ad averne 2 palle ma mancano 12 gg
Poi al ritorno faremo un punto della situazione insieme rait?
Baci Baci
"Costanza e determinazione nella pratica ti renderanno forte come l'ACCIAIO" M.R.
www.runemotion.blogspot.com
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Originariamente Scritto da Mr_Mago Visualizza MessaggioChe giornata oggi!!!!! In pausa pranzo c'erano tutti i migliori!! Non mancava nessuno!! Che figata
vedrai venerdì, sarà un inferno per te
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Originariamente Scritto da Templare Visualizza MessaggioGrazie cari, ma la strada è ancora lungaOriginariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
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....semplicemente incredibile...Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioGrazie cari, ma la strada è ancora lungaCommenta
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Originariamente Scritto da Cox Visualizza MessaggioThx BrozOriginariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioOttimo...
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colazione
200g ricotta primo prezzo+tic+20g marmellata bio+1 mela
spuntino
1 mela/pera da 200g circa+40g grana(pre w.o.)
post w.o. 20g malto+20g whey
pranzo
orzo perlato(fai il conto 36g cho)+120/150g pollo+1 cucchiaio di evo+insalata
spuntino
1 barretta 2 blocchi zona/4 wasa int+60/70g fesa di tacchino+10g mandorle/noci/burro d'arachidi sugar free bio
cena
6 wasa/80g pane di segale+120g pollo/150g merluzzo+1 cucchiaio olio+insalata
prenanna
200ml latte ps tiepido...
o3:3-5g die....Commenta
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Yes me gustan, ma qualche volta a col posso sotituire la ricotta con 3 bianchi + 1 tuorlo?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioBLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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se vuoi sostituire la colazza ti fai
200g albumi+1 tuorlo+40/50g oats+cannella/cacao,aromi+tic
un tortino mucho good....Commenta
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ciao fashionzio
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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