The Over 50 Uncle Diary

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  • zanezink
    Crazy Uncle!!!PSMF Addict
    • Feb 2007
    • 4710
    • 224
    • 505
    • prossimamente Cable Beach (BS)
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    #3076
    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
    giorno...
    Ciao Luigi

    Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
    anchio....

    zio la prox volta partiamo insieme eh....

    mi accodo per un ALMOST FAMOUS con whip
    No problem

    Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
    Per la pelle che non si tira a dovere... Ci sono delle cosine che si possono fare
    Dici? aspetta di vedere le foto next week
    BLOOD SWEAT & TEARS

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    • zanezink
      Crazy Uncle!!!PSMF Addict
      • Feb 2007
      • 4710
      • 224
      • 505
      • prossimamente Cable Beach (BS)
      • Send PM
      #3077
      WO:
      Smith machine squat 4x6 96kg
      Leg curl 3x10 60kg
      Romenian deadlift 3x8 60kg
      Leg press 2x20 140kg
      Serratus crunch 3x12 11kg
      Russian twist on swiss ball 3x12 5kg
      crunch on swiss ball 3x15 BW
      Bill Phillips Aerobic Solution 20' + 5 cool down
      Stretching
      galatina+ovetto
      BLOOD SWEAT & TEARS

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      • Mr_Mago
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2008
        • 360
        • 26
        • 16
        • Finale Ligure
        • Send PM
        #3078
        Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
        WO:
        Smith machine squat 4x6 96kg
        Leg curl 3x10 60kg
        Romenian deadlift 3x8 60kg
        Leg press 2x20 140kg
        Serratus crunch 3x12 11kg
        Russian twist on swiss ball 3x12 5kg
        crunch on swiss ball 3x15 BW
        Bill Phillips Aerobic Solution 20' + 5 cool down
        Stretching
        galatinE+ovettI
        Così è ottimo
        "Costanza e determinazione nella pratica ti renderanno forte come l'ACCIAIO" M.R.

        www.runemotion.blogspot.com

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        • sicilian boy
          Registered User
          • Nov 2006
          • 1935
          • 185
          • 265
          • Catania
          • Send PM
          #3079
          Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
          Per la pelle che non si tira a dovere... Ci sono delle cosine che si possono fare
          bene...cosa?

          P.S. ciao a tutti...

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          • Templare
            Bodyweb Senior
            • Jan 2007
            • 5871
            • 287
            • 396
            • Livorno
            • Send PM
            #3080
            Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
            Per la pelle che non si tira a dovere... Ci sono delle cosine che si possono fare
            a proposito, non ti dimenticare la ricetta quando scendo il 29
            Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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            • divemaster
              Dave Team
              • Nov 2004
              • 7614
              • 666
              • 1,066
              • Harrison, NJ, USA
              • Send PM
              #3081
              infatti simo...aspetta le foto dello zio,e poi le mie....
              PER NON DIMENTICARE:
              Originariamente Scritto da gabriele81
              Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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              • zanezink
                Crazy Uncle!!!PSMF Addict
                • Feb 2007
                • 4710
                • 224
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                • prossimamente Cable Beach (BS)
                • Send PM
                #3082
                Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio
                bene...cosa?

                P.S. ciao a tutti...
                Ciao Pupone
                BLOOD SWEAT & TEARS

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                • zanezink
                  Crazy Uncle!!!PSMF Addict
                  • Feb 2007
                  • 4710
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                  • prossimamente Cable Beach (BS)
                  • Send PM
                  #3083
                  Originariamente Scritto da Mr_Mago Visualizza Messaggio
                  Così è ottimo
                  Infame
                  BLOOD SWEAT & TEARS

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                  • Auricchio
                    Bodyweb Advanced
                    • Nov 2006
                    • 2425
                    • 222
                    • 415
                    • Roma
                    • Send PM
                    #3084
                    galatina e ovetto troppo bello

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                    • zanezink
                      Crazy Uncle!!!PSMF Addict
                      • Feb 2007
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                      #3085
                      Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio
                      galatina e ovetto troppo bello
                      Solo per non fottermi del tutto il SYNC
                      BLOOD SWEAT & TEARS

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                      • divemaster
                        Dave Team
                        • Nov 2004
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                        #3086
                        sera zio!
                        PER NON DIMENTICARE:
                        Originariamente Scritto da gabriele81
                        Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                        • thecousin
                          Bodyweb Member
                          • Apr 2006
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                          • Toscana
                          • Send PM
                          #3087
                          ciao zio

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                          • zanezink
                            Crazy Uncle!!!PSMF Addict
                            • Feb 2007
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                            #3088
                            Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
                            sera zio!
                            Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                            ciao zio
                            Sera boyz
                            BLOOD SWEAT & TEARS

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                            • luigi_ego
                              PanzaLifter-SeccoBuilder
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                              giorno!...
                              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                              • zanezink
                                Crazy Uncle!!!PSMF Addict
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                                Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                                giorno!...
                                Hola Luigi
                                Peso in calo 80.7
                                Solita PSMF mod oggi rest8si fa per dire...)
                                BLOOD SWEAT & TEARS

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