The Over 50 Uncle Diary

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  • zanezink
    Crazy Uncle!!!PSMF Addict
    • Feb 2007
    • 4710
    • 224
    • 505
    • prossimamente Cable Beach (BS)
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    #2776
    Good. PEso : 82.9
    Oggi LEgs & Abs
    Solita alimentazione Eggs white+chicken+tuna
    BLOOD SWEAT & TEARS

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    • luigi_ego
      PanzaLifter-SeccoBuilder
      • Feb 2007
      • 10464
      • 960
      • 1,582
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      #2777
      giorno!..
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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      • xxam76
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2007
        • 4042
        • 269
        • 320
        • Bologna
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        #2778
        Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
        Good. PEso : 82.9
        Oggi LEgs & Abs
        Solita alimentazione Eggs white+chicken+tuna
        eeeee vaaiii Zio!!
        CUCCUGYM..si riparte da qui

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        • divemaster
          Dave Team
          • Nov 2004
          • 7614
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          • 1,066
          • Harrison, NJ, USA
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          #2779
          ciao zione!!!
          PER NON DIMENTICARE:
          Originariamente Scritto da gabriele81
          Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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          • zanezink
            Crazy Uncle!!!PSMF Addict
            • Feb 2007
            • 4710
            • 224
            • 505
            • prossimamente Cable Beach (BS)
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            #2780
            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
            giorno!..
            Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
            eeeee vaaiii Zio!!
            Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
            ciao zione!!!
            BLOOD SWEAT & TEARS

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            • Whipper1980
              TV Series God-Mod
              • Feb 2006
              • 14662
              • 786
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              • Genova
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              #2781
              Ciauz!
              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

              Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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              • Templare
                Bodyweb Senior
                • Jan 2007
                • 5871
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                • Livorno
                • Send PM
                #2782
                ciao zio
                Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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                • Simona... e basta!
                  Bodyweb Advanced
                  • Dec 2007
                  • 3170
                  • 268
                  • 381
                  • a casa mia
                  • Send PM
                  #2783
                  Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                  mi gusta questa scheda
                  Ciao cuggì

                  _____________________DIARIO__________________________

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                  • Simona... e basta!
                    Bodyweb Advanced
                    • Dec 2007
                    • 3170
                    • 268
                    • 381
                    • a casa mia
                    • Send PM
                    #2784
                    Buongiorno Zan

                    _____________________DIARIO__________________________

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                    • zanezink
                      Crazy Uncle!!!PSMF Addict
                      • Feb 2007
                      • 4710
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                      • prossimamente Cable Beach (BS)
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                      #2785
                      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                      Ciauz!
                      Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
                      ciao zio
                      Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
                      Ciao cuggì
                      CIao Cari.
                      WO odierno (dire che sono spaccato è poco...)
                      squat 4x6 96kg 1'
                      affondi 3x8 12kg per parte 1'
                      leg curl 3x8 60kg 1'
                      rumeni 3x10 60kg 1'
                      leg press 2x20 120kg quà le gambe andavano per fatti loro

                      Serratus crunch 3x10 16kg per parte 30''
                      Cross Over Cruncg 3x15 BW 30''
                      Russian Twist on Swiss ball 3x15 4kg 30''
                      Crunch con Swiis Ball tra le ginocchia 3x15 BW 30''
                      Medecine Ball Reverse Crunch 3x10 3kg 30''

                      Basta

                      BLOOD SWEAT & TEARS

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                      • Whipper1980
                        TV Series God-Mod
                        • Feb 2006
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                        • Genova
                        • Send PM
                        #2786
                        molto molto molto bene!!!
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                        Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                        • DORIAN
                          Wanna dance mod
                          • Jan 2006
                          • 35808
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                          • 724
                          • milano
                          • Send PM
                          #2787
                          sn un po' cattivo cn le gambe....eheheh...
                          sigpic

                          Commenta

                          • zanezink
                            Crazy Uncle!!!PSMF Addict
                            • Feb 2007
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                            • prossimamente Cable Beach (BS)
                            • Send PM
                            #2788
                            Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                            molto molto molto bene!!!
                            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                            sn un po' cattivo cn le gambe....eheheh...
                            Thx you broz
                            BLOOD SWEAT & TEARS

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                            • luigi_ego
                              PanzaLifter-SeccoBuilder
                              • Feb 2007
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                              • Send PM
                              #2789
                              Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
                              CIao Cari.
                              WO odierno (dire che sono spaccato è poco...)
                              squat 4x6 96kg 1'
                              affondi 3x8 12kg per parte 1'
                              leg curl 3x8 60kg 1'
                              rumeni 3x10 60kg 1'
                              leg press 2x20 120kg quà le gambe andavano per fatti loro

                              Serratus crunch 3x10 16kg per parte 30''
                              Cross Over Cruncg 3x15 BW 30''
                              Russian Twist on Swiss ball 3x15 4kg 30''
                              Crunch con Swiis Ball tra le ginocchia 3x15 BW 30''
                              Medecine Ball Reverse Crunch 3x10 3kg 30''

                              Basta

                              bel wo!!!
                              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

                              Commenta

                              • zanezink
                                Crazy Uncle!!!PSMF Addict
                                • Feb 2007
                                • 4710
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                                • 505
                                • prossimamente Cable Beach (BS)
                                • Send PM
                                #2790
                                Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                                bel wo!!!
                                Grazie Luigi ma oggi non cammino
                                Oggi rest day:
                                8 albumi+8 asparagi
                                100gr pollo+6 bruxelles sprouts
                                idem
                                idem
                                112gr tonno+conca iceberg
                                1 total 0
                                Peso stabile 82.9 boh?
                                BLOOD SWEAT & TEARS

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