The Over 50 Uncle Diary

[zanezink]

Ciao Ziiuuu!!! è un pò ke nn passo a salutare...sorry!!

Buongiorno Zane

Ciao che piacere leggervi

[Sly83]

Si tutto bene grazie
Peso stamane come domenica pre refeed 83.00kg
Oggi:
8 albumi+8asparagi
100gr pollo + 6 cavolini Bruxelles
1 baretta oatmeal (golf)
100gr pollo + 6 cavolini Bruxelles
100gr pollo + 6 cavolini Bruxelles
112gr tonno + 1 ceppo iceberg + 2 cucchi condimento yoghurt
1 total 0 tic cannella
La fame mi sta passando. Ieri unico sgarro 2 dolcetti (pignolata...)

e meno male

[zanezink]

e meno male

Hola Beppe troppa roba

[Whipper1980]

baciotti Leo!

[Sly83]

Hola Beppe troppa roba

no più che altro forse troppo poco variata, però lì si aprono scenari diversi

[Templare]

buongiorno zio

[Templare]

baciotti Leo!

fava. rep for you

[nomoretrouble]

ciao zio, meno male che la fame passa

[sicilian boy]

ciao Zio Zane!!!!!

[zanezink]

no più che altro forse troppo poco variata, però lì si aprono scenari diversi

Il fatto è che mi preparo il tutto la domenica ( 1,8 kg di pollo) e mi va bene così...Poi il cibo in questo momento non è una mia priorità.

[zanezink]

buongiorno zio

ciao zio, meno male che la fame passa

ciao Zio Zane!!!!!

Ciao ragassuoli

[luigi_ego]

ciao!

[zanezink]

ciao!

Hi Luigi

[thecousin]

a-
panca 4x6
spinte 30 3x8
croci declinata 3x12
traiozioni prone/lat avanti 4x6
rem man 3x8
lat presa supina 3x12
cross-over+pull-down 2x20+20
bike 10 min....
b-
squat 4x6
affondi 3x8
leg curl 3x8
rumeni 3x10
leg press 2x20
core....
bike 10 min
c-
lento 4x6
alz lat seduto 2x8+2x6+6+6
panca stretta 4x6
curl ez 4x6
push down+panca scott 3x8+10
bike 10 min....

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[spot86]

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