The Over 50 Uncle Diary

[DORIAN]

zio tutto ben...?

[nomoretrouble]

giorno zietto

[zanezink]

zio tutto ben...?

giorno zietto

Buongiorno amici, si tutto bene e tu Fabius?

[alex87alex]

Giorno bro

Sto indietro di 2-3 reppate per te, ma nn riesco mai a dartela Appena posso ricambio volentieri

[zanezink]

Giorno bro

Sto indietro di 2-3 reppate per te, ma nn riesco mai a dartela Appena posso ricambio volentieri

Non ti preocupare, è un piacere

[Templare]

Giorno bro

Sto indietro di 2-3 reppate per te, ma nn riesco mai a dartela Appena posso ricambio volentieri

gliela do io la rep allo zio.

[zanezink]

Grazie Bruno, a buon rendere...
CIao a tutti oggi, dopo una domenica si sgarri si riprende dieta ed ale.....
8albumi+2 uova+8 asparagi+1/2 cup oatmeal
150gr pollo+1/2 cup zucchini+30gr noci+60gr pane segale
30gr ON whey+500gr succo mela
150gr pollo+400gr patate+1/2 cup zucchini
200gr filetto+iceberg+2tbsp evo
150gr total 0

WO Chest&Bi's

[Andrio]

Grazie Bruno, a buon rendere...
CIao a tutti oggi, dopo una domenica si sgarri si riprende dieta ed ale.....
8albumi+2 uova+8 asparagi+1/2 cup oatmeal
150gr pollo+1/2 cup zucchini+30gr noci+60gr pane segale
30gr ON whey+500gr succo mela
150gr pollo+400gr patate+1/2 cup zucchini
200gr filetto+iceberg+2tbsp evo
150gr total 0

WO Chest&Bi's

GIORNO zio, buon, e buona ripresa

[nomoretrouble]

ciao zio, buono sgarrare un poco la domenica ti fa solo bene alla mente, tanto ora sei in massa

[zanezink]

GIORNO zio, buon, e buona ripresa

ciao zio, buono sgarrare un poco la domenica ti fa solo bene alla mente, tanto ora sei in massa

Hi Guys
WO:
Panca Piana 3x80kg + 5x3 74kg 3'
Rematore bilanciere 6x4 64kg 2'
Croci inclinata cavi 2x10 20kg 1,5'
Curl bilanciere 5x5 38kg 1'

potrei alzare un pelo i carichi ma il gomito mi fa sempre male, cmq buone sensazioni, stanchezza 0

[saraIMOLA]

molto gentile,appenaposso ricambio!!

[zanezink]

molto gentile,appenaposso ricambio!!

[Andrio]

grande wo zane

[DORIAN]

buon w.o. a zi'...
quanto manca alla fine?

[Whipper1980]

buondao!