The Over 50 Uncle Diary

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  • Zippo81
    Bodyweb Advanced
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    • Provincia Granda
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    Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
    Hi guys, peso 81.2 mio record assoluto.
    7 Kg da maggio....grande Zane!! ....dev'essere una grande soddisfazione....riguardando le tue foto ti manca qualcosa.....una lampada

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    • giopal84
      Bodyweb Senior
      • May 2007
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      Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
      Hi guys, peso 81.2 mio record assoluto. Oggi solita alimentazione inizio la ricarica stasera, poi aspetto che i Crazy mi rispondono su come proseguire questo week end
      Oggi solo un po di cardio very light e molto stretching
      più tardi posto i risultati della plico
      grande zione!!! sei una belva.. e cn questa psmf mod, stai andando mooooooooolto bbene

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      • zanezink
        Crazy Uncle!!!PSMF Addict
        • Feb 2007
        • 4710
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        • prossimamente Cable Beach (BS)
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        Grazie cari oggi sono comunque andato in pale per una sessione di ABs, CArdio very Light e Stretching.
        Per la plico torno dall'altro trainer perchè questo non ci capesce un *****
        Ci aggiorniamo lunedi
        Vi Amo
        BLOOD SWEAT & TEARS

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        • Dark_Lord
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2006
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          • Veneto The WonderLand
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          Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
          Grazie cari oggi sono comunque andato in pale per una sessione di ABs, CArdio very Light e Stretching.
          Per la plico torno dall'altro trainer perchè questo non ci capesce un *****
          Ci aggiorniamo lunedi
          Vi Amo
          Bravo
          ci sentiamo al piu' presto...e se possibilepiu' frequentemente zione

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          • nomoretrouble
            Crazy..... taaaazzzz!
            • Dec 2006
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            • Heliopolis sopra l'albero sacro
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            Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
            Grazie cari oggi sono comunque andato in pale per una sessione di ABs, CArdio very Light e Stretching.
            Per la plico torno dall'altro trainer perchè questo non ci capesce un *****
            Ci aggiorniamo lunedi
            Vi Amo
            bravi zio... leggo ora
            io mi sfonderei domani e domenica psmf!
            settimana prossima refeed pulitissimi
            anche mangiare delle porcherie potrebbe essere utile

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            • DORIAN
              Wanna dance mod
              • Jan 2006
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              • milano
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              ricarica oggi zio e domenica psmf..senza problemi..
              sigpic

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              • zanezink
                Crazy Uncle!!!PSMF Addict
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                Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                bravi zio... leggo ora
                io mi sfonderei domani e domenica psmf!
                settimana prossima refeed pulitissimi
                anche mangiare delle porcherie potrebbe essere utile
                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                ricarica oggi zio e domenica psmf..senza problemi..
                grazie cari, purtroppo leggo solo adesso i vostri post.
                Ieri pre ricarica 81,4 ho perso 1,3kg scorsa week....
                Alla fine ieri ho solo sgarrato dopo la gara(6 ore in campo...non finiva più) al mattino 2 brioche durante la gara 1 power gate e 1 barrette all bran alle 14 un panino mignon col cotto e ale 18.00 un piattio assortito con un po di tutto e un piatto piccolo di pasta una fetta di pane e una birra.....
                Oggi ho fame perche poi ho saltato sia la cena che la colazione dunque mi sparo a pranzo 150gr riso e a cena 300gr di patate
                Settimana prox cecherò di mantenere il 4+1 di Fabio saltando il golf sia giovedi che domenica visto che lavoro tutti i giorni sino alla partenza
                Parto anche se il matrimonio è stato rimandato...
                BLOOD SWEAT & TEARS

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                • zanezink
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                  • prossimamente Cable Beach (BS)
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                  Peso post ricarica 83.2
                  Oggi si riparte nonostante tutto.
                  Alimentazione
                  8 albumi+asparagi
                  100gr pollo+zucchini
                  30gr whey
                  100gr pollo+300gr patate
                  100gr pollo + zucchini
                  112gr tonno+iceberg
                  total 0

                  supp
                  1 semi uva+1 kelp+gingko+cardo+10gr l-gluta+1,5gr l-tyro+1gr ALCAR
                  pre pre 3gr l-tyro+1.5gr ALCAR
                  pre 10gr BCAA
                  post 6gr crea+2gr bicarbonao+10gr l-gluta+1gr ALCAR
                  cena 6W3

                  WO A Pec+BAck+Delts
                  BLOOD SWEAT & TEARS

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                  • Whipper1980
                    TV Series God-Mod
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                    Ue Zietto, Sabato ti ho chiamato a ripetizione!!!!
                    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                    • zanezink
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                      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                      Ue Zietto, Sabato ti ho chiamato a ripetizione!!!!
                      Ho visto Giò, ma sabato in giornata non potevo rispondere, poi ti ho lasciato un messaggio sulla tua segreteria, ma poi la domenica tutto è andata a puttane sai perchè.. ho passato la giornata a telefono tra Canada e States....
                      Dai che la rimettiamo
                      BLOOD SWEAT & TEARS

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                        Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
                        Ho visto Giò, ma sabato in giornata non potevo rispondere, poi ti ho lasciato un messaggio sulla tua segreteria, ma poi la domenica tutto è andata a puttane sai perchè.. ho passato la giornata a telefono tra Canada e States....
                        Dai che la rimettiamo
                        Ho visto leo, troppo dispiaciuto! Cmq certo! nn ci fermeremo mai!
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                          Ho visto leo, troppo dispiaciuto! Cmq certo! nn ci fermeremo mai!
                          Infatti : WO odierno:

                          Bl Bench Press : 5x5 90'' 55kg (+bil)
                          Pull Up Assited: 5x5 90'' -15kg
                          Dls 45° press SS Dls Bent Over Row 3x8+8 60'' 24kg+20kg (per parte)
                          30° Low CAble Fly SS overhand Lat Pull 3x8+8 60'' 15kg + 45kg cazzi
                          Push Press 3x6 90'' 30kg+bil +5kg unico carico aumentato.....
                          Dls Upright Row SS Dls Lat Raise SS Dls bent Over Row 3x8+8+8+8 60'' 10kg+8+8 anche quà +2kg
                          Dire che sono distrutto è poco...
                          vediamo domani
                          BLOOD SWEAT & TEARS

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                          • dij
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                            ottimi carichi leo. davvero buoni.

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                            • zanezink
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                              Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                              ottimi carichi leo. davvero buoni.
                              Thx Brò
                              BLOOD SWEAT & TEARS

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                              • zanezink
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                                Peso 81.8 si scende. Alimetazione e supp come ieri
                                Oggi WO Legs&Arms
                                BLOOD SWEAT & TEARS

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