Start to write my deeds - Massa e viulenzaaa -

[Gary]

pranzo
cappelletti con la panna

cena
pollo con cipolle

spuntino
frutta secca e banana


oggi per niente fame

[SognoDaBAR]

Mangi meno di mia sorella quando aveva 14 anni

Quali sono i tuoi dati attuali?

[Gary]

Mangi meno di mia sorella quando aveva 14 anni

Quali sono i tuoi dati attuali?

94kg, 190cm , 9 mesi di allenamento
massimali
115 panca piana
145 stacco
75 rematore bilanciere
70 military press

[SognoDaBAR]

Ma da quanto sei in def? Perche' partivi da 90 all'inzio del diario, quanto hai perso da quando sei in def?


Cmq carichi notevoli visto che mangi come un uccellino, vedrai quando ricomincia mangiare che succede








'

[Gary]

non sono proprio in def perchè non voglio definirmi ma giusto perdere un pò di kili . non so bene quanti , non vado tanto a bilancia ma a specchio ! comunque sono partito sui 90 kg , poi sono arrivato a 100 a fine massa , ho iniziato def pre natale , sono arrivato verso i 92 kg, ma nelle feste ne ho rimessi si 2 -3 quindi ero sui 95 , da li stavo riperdendo ma un malore mi ha impedito per diverso tempo di andare in palestra e continuare

[SognoDaBAR]

Mboh, io ho fatto come te per un periodo, pero' ho visto che dividendo piu' nettamente le dasi otenevo di piu', fossi in te mi rimetteri in massa e sfrutterei la forza fatta in questo senso, arrivato oltre quota 100 mi metterei in def coi controcazzi, 15 kili per esperienza li si perde in un paio di mesi fatti bene

[Gary]

Mboh, io ho fatto come te per un periodo, pero' ho visto che dividendo piu' nettamente le dasi otenevo di piu', fossi in te mi rimetteri in massa e sfrutterei la forza fatta in questo senso, arrivato oltre quota 100 mi metterei in def coi controcazzi, 15 kili per esperienza li si perde in un paio di mesi fatti bene

ma io vorrei fare cosi però fra poco è estate vorrei stare un pò meglio appunto per l'estate..

[SognoDaBAR]

ma io vorrei fare cosi però fra poco è estate vorrei stare un pò meglio appunto per l'estate..

Appunto, massa fino ad inizio Maggio e poi def spinta

Due mesi di massa non son poi pochi, guarda korallox com'e' migliorato

[Gary]

il mio problema è che ho un metabolismo lentissimo e perdo peso con una lentezza assurda , non riesco in così poco tempo

[SognoDaBAR]

E diamine, facendo forza non ti aiuti di certo in questo senso pero', tra l'altro mi sembri pure stufo dei soliti cicli...
Cmq lo dicevo anche io finche' non ho provato a mettermi in cheto

[Gary]

si faccio forza ma se anche non lo scrivo faccio pure cardio piu o meno tutti i giorni e prendo la carnitina..sinceramente ora come ora non m iritengo ancora soddisfatto della forza raggiunta , voglio arrivare a carichi più alti , quindi non vorrei nemmeno smettere di deidcarmi a questa..per ora sto riprendendo bene la via per il dimagrimento , vedremo col tempo

[kickboxer_87]

lascialo stare in ipo fino a quest'estate,fare massa adesso sarebbe un suicidio... se vuole definirsi in maniera quasi accettabile ci vuole tempo,soprattutto visto che è la prima volta

[SognoDaBAR]

Io penso che anche McRob sarebbe soddisfatto nel vederti pompeggiare con 80kili di bilancere

Cmq stai facendo una cosa un po' fuori dagli schemi classici, ma forse piu' produttiva nel lungo periodo, solo la dieta mi pare davvero strana, ma se hai risultati va bene cosi'

[Gary]

lascialo stare in ipo fino a quest'estate,fare massa adesso sarebbe un suicidio... se vuole definirsi in maniera quasi accettabile ci vuole tempo,soprattutto visto che è la prima volta

Io penso che anche McRob sarebbe soddisfatto nel vederti pompeggiare con 80kili di bilancere

Cmq stai facendo una cosa un po' fuori dagli schemi classici, ma forse piu' produttiva nel lungo periodo, solo la dieta mi pare davvero strana, ma se hai risultati va bene cosi'

diciamo che io non eseguo proprio una dieta , più che altro cerco di non rinunciare troppo al cibo ma in giuste porzioni. prima mangiavo di tutto e di più senza freno e senza contenermi , ora cerco di fare porzioni adeguate a seconda di cosa mangioe di mettere più frutta possibile il tutto con un pò di cardio ogni giorno ! so che è una cosa fuori schema , ma per conoscersi bisogna provare , e io cerco di farlo sia allenandomi e sia nel mangiare , non mi piace imparare secondo schemi classici e pre impostati , preferisco vedere da me cosa funziona. magari ci metto più tempo , ma penso che imparo meglio a conoscermi ! i risultati ci sono , la forza non diminuisce perchè comunque mangio in modo normale ,ma comunque perdo peso perchè la dieta è piu pulita !

[alex87alex]

Gary se posso chiedertelo: hai mai provato una cheto (o similia?)? Forse nn ottieni risultati eccellenti xchè la dieta è un pò da rivedere... (spuntini con frutta e grassi, grassi saturi e carbs in alte dosi, pro assenti).

Visto che ti piacciono cose "grasse" potresti provare una cheto.. Li potresti mangiare frittate, wustel, salsicce, salumi di ogni genere... Poi la domenica ti rifai mangiando tortellini, lasagne, cannelloni, pizza e chi + ne ha + ne metta...
Cm ti troveresti con questo regime? Sarebbe troppo duro x te?


PS: Nn prenderla cm un'offesa... nn sono qui x criticare, anzi... Magari tutti insieme possiamo trovare una soluzione