Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

dpo il wo,ieri sono arrivati puntuali come le tasse,TUTTI i dolori che mi avevano fatto fermare.
***** impossibile,ho sollevato pesi da frocetto e già tornano i problemi,sopratutto alla mano.
Me ne frego comunque,a costo di spaccarmi del tutto ma non mi fermo più.

[_Jamez_]

alla fine come sospettavo ho avuto problemi a fare qualche es.causa mano,comunque mi sono sparato un bell'edt vecchio stile:
alzate frontali-curl bil
portata spalle-p.p.strettix
curl ez-french
cavo basso-p.d.corda
tutti 10',bella sudata

[_Jamez_]

oggi ho "provato" a fare gambe addome sempre edt:
sumo-crunch con carico
pressa-crunch inv.carico
affondi
tappeto.
Ho fatto pr da 10 e mooolto meno di affondi perchè mi è arrivata improvvisa la stanchezza della partita di domenica.
***** che male i lombari col sumo,una roba indegna,in fiammmmmme!

[xxam76]

beeello il sumo!!! anke i femorali si sento x bene col sumo










CIAO BELLIXEDDU

[_Jamez_]

ancora t'agattasa!!!Ciao bello!

Eheheh,sì anche a me piace parecchio,poi tanto per cambiare ci sta
Ero da una vita senza farlo e mi sono dovuto concentrare per ricordarmi bene l'esecuzione,sembravo in meditazione

[Whipper1980]

occhio che all'ultimo che si è concentrato troppo in posizione sumo è successo un problemino....hihihihi......

[_Jamez_]

ah perchè secondo te mi sono messo in meditazione con le chiappe per aria?
Comunque mi spiace per la brutta esperienza carissimo,ti sono vicino eheh

[Whipper1980]

x me? x quelli dietro.... ho mollato un petazzo che manco Katrina.

[_Jamez_]

te là dietro hai poco filtro,non è possibile che ogni volte che sforzi...sganci
ecco perchè fai i pesi da infante;paura di intossicare la zona

Oggi i dolori alle gambe sono arrivati comunque.

[_Jamez_]

oggi petto schiena:
p.p.-rematore
p.in man-barra T
pectoral-lat avanti
pr da 10' e ciccia.

[Whipper1980]

ottimo ma stiamo scalando un pò?

[_Jamez_]

Sono fisso con quella dieta là,calo abbastanza ma se magno 1 cagata in più panza enorme,a volte è piatta,non ci capisco più una mazza.
Da spararsi.

[_Jamez_]

Da ieri in cheto

[_Jamez_]

Sono al quarto giorno di cheto e per ora fila tutto.
Ho qualche difficoltà con le pro,essendo a secco di whey,riuscire a mangiarne così tante è un bel casino.
185gr pro
155gr fat
è quanto devo ingurgitare ed è un bel casino.
Le percentuali dei fat dovrebbero avere una distribuzione abbastyanza precisa ma sto andando parecchio a naso,dato che anche zerodieta non mi segna i tipi di grassi.
Appena mi compro le whey o un po' di albumi magari mi salvo di più,per ora è un po' un casino.

[_Jamez_]

Ieri comprati gli albumi e mi sono "salvato" così,anche se le pro leggermente più basse.
Lavoro aerobico,corsetta e una partita di calcetto,poca roba ma pare stia procedendo bene stavolta.
I primi segnali sono incoraggianti.