Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

Se non ce la faccio quest'anno io mollo coi pesi e mi iscrivo a fare fit box come le fighe.

[_Jamez_]

Ieri ho avuto mal di stomaco tutto il giorno e ho mangiato quasi mille kcal in meno e ho pure allenato

quinto giorno di cheto(inizio a scrivere meta? )

colazione
pancake 2 uova 30gr whey

pranzo
cavallo
5gr evo
80gr parmigiano

spuntino-cena
40gr arachidi
30gr salame

prenanna
1tonno

kcal 1570
pro 166gr 32,5
cho 7gr 1,5%
fat 94gr 66%
cena

[_Jamez_]

parti ora cn 4-6g die di cla e 3g o3 e vedi che miglioramento extra..
ps
nn me ne parlare di sgonfiamento..siano lodati fats e pro....

Ho appena acquistato cla e o3
Speriamo di avere tutto a gg e che mi diano una mano.

[DORIAN]

direi meta..
ps
anche io mal di panza oggi *****..

[_Jamez_]

Io penso siano state le uova di mattina,magari abbinate al fatto che comunque lo stomaco su sta abituando nuovamente ad avere tutti quei grassi da gestire.

Tu come mai?Mangiato diverso dal solito o bevuto hehe?

Pensa che la "cena" l'ho fatta al pub del mio amico,che quando ha visto che al posto della solita quintalata di carne ho ordinato arachidi mi stava mandando a cagare

[DORIAN]

no sempre uguale ma nn andavo al cesso da 6gg in pratica..quindi credo sia normale..ehehehe...doppietta di probiotici cmq...
apparte una spruzzata finale sn andato regolare cmq..pero' ho la pancia che brontola..
cmq ci sta io sn soggetto..era 6 weeks che stavo da dio un giorno NO ci sta...

[_Jamez_]

Io se non vado al cesso inizio a stare male di testa,impazzisco sul serio
Se restassi 6 giorni senza andare in bagno poi...
Avevo anche io tutto il tempo la pancia che faceva rumori molesti e vibrava hahahah
Oggi va bene invece e per fortuna,perchè una scagazzata mentre gioco a calcio non credo sia il top

[DORIAN]

ehehe..cmq ci vuole tempo che l'organismo si adatti al grosso apporto lipidico..
per recuperare le kcals magari puoi alzare un pelo le proteine..

[_Jamez_]

Mi sono pesato ora,appena tornato dalla partita,dopo una settimana e il peso non è calato granché e la cosa mi stupisce,perchè visivamente sono parecchio migliorato.
Strana 'sta cosa

[jeiko]

mi iscrivo anche se ero già iscritto jamez
se ti vedi migliorato fregatene del peso poi ci si pesa la mattina a digiuno e dopo aver spremuto

[_Jamez_]

Benvenuto/tornato...

Mi sono pesato ora,solo perché l'ultima volta che mi ero pesato l'avevo fatto sempre sabato pomeriggio post partita,non per altro
Sul fatto di sbattersene del peso,se lo specchio dice bene,ovviamente concordo ci mancherebbe.Magari il peso restasse sempre uguale e il fisico migliorasse a vista d'occhio

[jeiko]

Benvenuto/tornato...

Mi sono pesato ora,solo perché l'ultima volta che mi ero pesato l'avevo fatto sempre sabato pomeriggio post partita,non per altro
Sul fatto di sbattersene del peso,se lo specchio dice bene,ovviamente concordo ci mancherebbe.Magari il peso restasse sempre uguale e il fisico migliorasse a vista d'occhio

allora ok se hai come riferimento il post partiita solo che la cosa è molto variabile come ben sai
ad ogni modo guarda lo specchio io non mi peso quasi mai altrimenti mi ammazzerei
ma da quando hai iniziato la meta?

[_Jamez_]

Io ero 2 settimane che non mi pesavo,pensa te quanto mi peso hehe
Iniziato da questa settimana,anche se una sett. prima ho fatto un po' di low come preparazione.
Ora abbasso leggermente le kcal e ciccia,sempre 6+1 di ricarica e vediamo come va,poi a poco a poco correzioni se ne possono fare un sacco

[DORIAN]

ricarica con un pasto libero a settimana..nn fare ricariche chetostile..

[_Jamez_]

Con Juan l'avevamo decisa così:
350gr cho 150pro 60gr fat.

In cheto ricariche sporche che erano una meraviglia