Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

***Whipper1980*** · 02-02-2010, 16:07:36

medico subito.

***_Jamez_*** · 02-02-2010, 16:33:54

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

medico subito.

Addirittura?Ma visita specialistica o una visita dal doc di famiglia?

***_Jamez_*** · 04-02-2010, 12:27:40

Ieri niente palestra ***** zio!!
Visita dall'oculista e dopo aver messo l'atropina mi è venuto un mal di testa incredibile e me lo sono tenuto 10 ore!!!
Vedo di recuperare oggi in qualche modo e per l'alimentazione tutto procede senza particolari risultati,anche perché tra un problema e l'altro sto facendo casino.

Juan ti mando una mail

***Whipper1980*** · 04-02-2010, 12:44:41

risposto.

***_Jamez_*** · 05-02-2010, 11:17:56

Buongiorno!
Ho comprato la palla ieri,trovata da cisalfa a 15 euro,a parte quello....

CI VUOLE UN TUTORIAL

PD che casino ahahah e tra l'altro se ti butti molto all'indietro è davvero assassina come cosa!!Sembravo il papa dai terremotati,tutto un tremore

***Whipper1980*** · 05-02-2010, 11:37:21

è il TOP.... lavori su tutto il core in stabilità e sul retto direttamente..... vedrai che ti migliora anche il dribbling!

***Whipper1980*** · 05-02-2010, 11:37:46

cercati i video di umberto miletto su youtube.

***_Jamez_*** · 05-02-2010, 11:51:28

YouTube - Esercizi Addominali/Addome con la Fit Ball/Palla svizzera

Che casino!!Io già stavo morendo con semplici crunch col baricentro molto all'indietro,con questi,ammesso che ci riesca,la finisco male!!hehe

A parte che sono troppissimi...devo fare una scrematura

***_Jamez_*** · 05-02-2010, 16:45:34

Fatto il wo di schiena e bicipiti.
Oggi ho fatto i soliti esercizi ma con modalità diverse negli esercizi principali:
4,5 serie di riscaldamento con pesi bassi e anche 20 ripetizioni,poi altre 4 serie con 12 rep.
In buona sostanza ho cercato di far lavorare un po' di più il muscolo sulla resistenza facendolo bruciare un pochino.
Penso si abbini meglio al tipo di risultato fisico che voglio ottenere.
Juan cazzata o stronzata?

***Whipper1980*** · 05-02-2010, 16:55:16

ottima strategia alternare!!!

***_Jamez_*** · 05-02-2010, 17:06:02

Eh già,almeno questi maledetti muscoli non si adattano agli stimoli sempre uguali!
Poi boh,fare più ripetizioni con carichi più bassi,sarà banale,magari sbagliato,ma mi dà la sensazione di far lavorare di più il muscolo,ovviamente nel contesto attuale e rispetto a quello che è il fine:
aumentare la qualità e perdere peso.

Ho provato a fare qualche esercizio diverso con la swiss...mammamia sembravo un minchione

Dici di usare anche manubrio o faccio a corpo libero tutto?