Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

stavo riuscendo ad andare a correre spesso con un amico e 'sto rinco s'è fatto male al piede!
Piani saltati

[_Jamez_]

Oggi ennesimo WO a sensazione,sempre full body con un po' di ss.
Fine allenamento 20' di tappeto.
Post wo 50gr carbo(4 fette pane integrale+mezzo pomodorokay?)

[_Jamez_]

Oggi qualche dolorino,però una partitozza di calcetto me la faccio lo stesso sìsì

[_Jamez_]

Oggi solito wo a sentimento,modificando tutti gli esercizi,sempre full body e quasi tutto sset.
20' di camminata in salita.
Post wo come l'altro gg e ora mi sa che inizio a mangiare!

[Whipper1980]

sgonfiasti un pò? cmq i 20 min fai così

scegli velocità costante e poi gioca con la pendenza 2 avanti e uno dietro ogni minuto

esempio velocità 7 km/h pendenza:

4 5 6 5 6 7 6 7 8 7 8 9 8 9 10 9 10 11 7 4 (due minuti finali in piano di cool down)

[_Jamez_]

Juanito pochino,alla fine è una sett che mangio meglio,if seguita benone,credo comunque il corpo tra qualche gg inizierà a reagire dai.
Altrimenti mi do all'ippica

[_Jamez_]

Tornato ora dal wo.
Oggi solo parte alta,dato che ho ha giocare una partitina di calciotto e non i smbrava il caso di ingolfarmi pure le gambe
Il resto okay,mi pare che qualcosa stia migliorando sìsì

[Whipper1980]

bene! ah quest'anno 4 wo fissi.

[_Jamez_]

bene! ah quest'anno 4 wo fissi.

Uhm,hai voglia di diventare proprio un bestione eh?
Io continuo con tre ?

[Whipper1980]

nonono intendevo TU 4...io 5

[_Jamez_]

Vedremo vedremo,la mia palestra ha orari infami e all'ora di pranzo apre solo 3 volte a settimana.
Dovrei cambiare orario un altro giorno e tra studio e università la vedo tosta

[_Jamez_]

Quante botte ho preso ieri a calcio,mammamia ho le gambe e la caviglia a pezzi.
Non ho più 15 anni ora 'ste cose mi restano sul groppone un po' di più

[_Jamez_]

Finito ora,bella faticaccia oggi.
Solito lavoro full body+camminata in salita finale che ho fatto col sistema di sopra,anche se minimo ho un po' fatto una cagata.
Praticamente facevo 1 3 2 4 3 5 4...come al solito mi ricordo male e cambio le cose

[Whipper1980]

vabbè meglio di niente......cmq..... sto pensando ad uno stillicidio alimentare per te.... temi.

[_Jamez_]

Ma quello che ho fatto io (le cifre della pendenza sono esempio e la velocità era costante comunque)non è peggio di quello che dicevi te?

Io non ci credo che te ad un certo punto della giornata ti metti e pensi:
come posso incasinare di più la vita di Giacomo?