Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

Da domani so' cazz... amarissimi
Psmf in if,in buona sostanza non si mangia fino a cena e poi 2,2 grammi di pro pulitissime x lbm(ancora da quantificare) e nulla.
Mi sono comprato hamburger di pollo e poi gli albumi,speriamo di riuscire a non schifare troppo la cena perchè facendo un solo pasto sarebbe pessima la cosa e renderebbe molto difficile seguire la dieta senza avere grossi scompensi.
Immagino di che nei primi giorni soffrirò un po' la fame però quello poco male dai.
In caso di fame assurda stringo i denti vero??
Whey non sono concesse ve'?
Al massimo mi do al the verde

Ho l'ultima settimana di semi scarico in palestra tra l'altro.

[siddharta7733]

in bocca al lupo per la nuova dieta

[_Jamez_]

Ma grazie,speriamo bene,sarà una rottura di balle ma tocca farlo,mi dovrò squartare o no?

[siddharta7733]

Ma grazie,speriamo bene,sarà una rottura di balle ma tocca farlo,mi dovrò squartare o no?

almeno tu hai qualcosa da squartare

[_Jamez_]

Guarda ho il fondatissimo sospetto che prima di squartarmi,mi lacererò le palle

[siddharta7733]

Guarda ho il fondatissimo sospetto che prima di squartarmi,mi lacererò le palle

a quando le foto???

[_Jamez_]

boh?
Certo che conoscendomi la vedo dura

[siddharta7733]

no, secondo me ce la fai tranquilamente

[_Jamez_]

A mettere le foto certo che ce la faccio,è la voglia di metterle che credo di non avere

[siddharta7733]

A mettere le foto certo che ce la faccio,è la voglia di metterle che credo di non avere

[_Jamez_]

Oggi wo di schiena e tricipiti:
lat avanti+pd edt
rowing torso rob
pd tese rob
pd inverso stripping
kick back stripping

Tutto bene dai.

Oggi ho anche iniziato la psmf in IF,tutto il giorno senza magnare,andando avanti a the verde,fame abbastanza e poi alle 20 ho cenato.
Albumi,pollo 5 caps di olio di pesce e whey mangiati in questo ordine.
Tutto di fila tranne le whey che ho mangiato una mezzora dopo il resto della cena.

[Whipper1980]

le whey x noi sono "il Dolce".....un pò triste de verdad....

[_Jamez_]

Non mi parlare delle whey!Ho il fondato sospetto faccian cagare come gusto,l'unica speranza è che magari ieri possa aver messo troppa acqua.

Comunque in quanto tempo devo concludere il pasto?
Tutto di fila o c'è un minimo di tempo nel quale posso finire tutto,tipo un ora,non so.

[_Jamez_]

Pitticcu su fàmini!!!

[_Jamez_]

Non so se è meglio la fase "digiuno" o quella "abbuffata" sul serio!
Oggi mi hanno invitato a giocare a calcetto ed ero un po' titubante perchè essendo la partita alle 21 non avrei potuto mangiare prima,quindi temevo cali di pressione,attacchi di fame etc,invece alla fine tutto bene!
Durante la giornata la fame c'era,ma poi l'ho tenuta sotto controllo,ora tornato dalla partita ho cenato con:

300gr albumi
450gr hamburger di pollo
1pomodoro piccolo
5caps omega3

tra poco mi mangio 50gr di whey e ho finito.

Se aspetto una mezz'ora per le whey non credo ci siano problemi,comunque quelli li ho nel mangiare mezzo chilo di carne di pollo!!!Cacchio davvero un supplizio,non scende più dopo un po'.