e fottiamocene và...sembra ke mi hanno inserito sotto la cute un ciambellone stile bimbo al mare!!!Mi mancan giusto il secchiello e le formine!
Ora scatto poi t mando tutto alla mail
Ora scatto poi t mando tutto alla mail
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Giò spedite!!Commenta
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madre che cambiamento!!!!! beli metti a paragone le foto!
perfetto, ora si lima la dieta e si cambia WO (sempre edt)
lunedì ho di fronte simpatiche 10 ore di volo. provvedo e ti mando tutto martedì dall'ufficio di pechino!Commenta
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ora però sn gonfissimo tra l'altro!Oggi mi ha pesato 81,7!!!
Stavo pesando sempre 79...
Per la dieta io stò facendo 2 settimane di tkd con chos post wo e la mattina.
Poi da lunedì c'è da scegliere dieta new e wo..
A che risultato posso sperare di arrivare cn la def PRESUPPONENDO CHE SONO SCHEMATICO E Sò SOFFRIRE SENZA PROBLEMI CON DIETA ANCHE DURISSIMA?
Mamma 10 ore di volo........ti sono vicino
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ho letto in giro il programma di Fabio dell'anno scorso per la def,mi pare fosse psmf..
Ho il sospetto mi servirà un qualcosa di simile..
Io sn un pochetto meno entusiasta di te Giò
Mi vedo male sinceramente..
Stavo stallando in cheto a 1000 calorie,la cosa mi ha segnato un pò nello spirito ehehehLast edited by _Jamez_; 06-05-2008, 12:25:11.Commenta
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esattoOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioma posta anke qua...ti sbregungisi
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ola' jamez...tutto bene in EDT allora!
pure x me tutto ok..apparte last week che g'ho fatto solo un w.o.
..pazienza..
..un saluto..vado a workizzare gambe e braccia
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ciau sisi tutto benone,ho finito le 6 settimane e ora boh?
Ho letto che hai avuto contrattempi,l'importante è fare il max ke il tempo e gli impegni consentono!
Buon wo!!Commenta
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giacomo, come sempre siamo i peggiori giudici di noi stessi.... vedi che hai fatto prgressi GROSSI, come mi aspettavo, con una pultina alla dieta....
in soldoni continui la tua cheto MA
dimezzi i fat il giov
li annulli il vene (solo 6g di olio di pesce)
sabato ricarichi...facile facile, ti ci abbino l'allenamento lune prox...Commenta
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Giova il discorso è che questa cheto mi stà dando meno soddisfazioni dell'anno scorso...
Sono arrivato a 1000 e ho stallato,senza perdere troppissimo peso.
L'anno scorso feci esattamente come hai scritto ora,grassi dimezzati il giove e il vene psmf.
Il sabato ricarica e domenica idem.
Però pulita,quest'anno invece la stò facendo sporca ma non abbondantissima ma la inizio il sabato sera e non la mattina come l'estate scorsa.
Questo mi rende piu difficile settare le cal settimanali,vado piu ke altro a occhio,e cmq di certo non vado oltre il"pesox24" con le cal delle ricariche...
Per partire te ke mi consigli come calorie e % di fat?
peso x 24 ai quali xò sottraggo un bel pochetto derivante dalla ricarica..ke però essendo sporca...casotto
Azzo se guardo le ultime settimane mi facevo 1100 cal e 1000 in rest!
Roba da fame,però ho perso quanto pensavo...
BohbohCommenta
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certo...poco tempo x postare..ma x fortuna in palestra appena potevo mi fiondavoOriginariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggiociau sisi tutto benone,ho finito le 6 settimane e ora boh?
Ho letto che hai avuto contrattempi,l'importante è fare il max ke il tempo e gli impegni consentono!
Buon wo!!
...con il buon whip fai il salto di qualita'..sicuro..
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lo sò lo sò :P
La cheto con grassi dimezzati e psmf l'anno scorso mi andò bene,ora vediamo un pochetto dopo che ci ragioniamo un pò su con Giò!!
Stò salto di qualità lo voglio proprio!Commenta
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gia' l'edt e' ottimo...continua cosi' animaleOriginariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
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