Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

oggi lo split ke temop piu di tutti:
PETTO-DORSO!!!!
Non mi pare pure il gg giusto visto che sono un pò strano di stomaco però mi tocca.
Visto che poi vene è festa e avrò pure la pizzata di laurea del mio amicone(come potrei limitare i danni dello sgarro pizza il vene???) domani mattina mi toccherà fare l'altro split!
Due gg di fila non sò quanto potrò recuperare...
TENGO BOTTA!!

[_Jamez_]

Oggi nonostante non stessi benissimo di panza,e ancora non lo stia ra l'altro,ottimo WO!

Petto - dorso

P. piana.90kg+ rematore bil 70kg 15' 48colpi
altra volta 41 benissimo!!

Spinte p.i26kg + rematore barra65kg t15' 50 colpi
l'altra volta 43

croci declinata20kg+ lat avanti65kg10' 32colpi
l'altra volta 30

[Simona... e basta!]

E bravo lui

[_Jamez_]

E bravo lui

e brava lei

[Simona... e basta!]

e brava lei

Io oggi no

WO da pianto

[_Jamez_]

addirittura?Ci credo poco...
Io però nonostante il wo sn un poketto scoglionato,colpa della panza mi sà!Mi sembra che stò pure stallando come forma...e vabè me ne farò una ragione

[_Jamez_]

CIAO RAGAZZI!!
Oggi allenamento mattutino,visto la chiusura della pale domani.Certo che se non sei abituato cambiare orario di wo fà strano!!
Cmq ottimo allenamento idem.

Lento avanti 44KG+ Curl bilanciere dritto36KG 10'
64 ALTRA VOLTA 63

tirata allo sterno presa larga 40KG+ panca strettissima40KG 10'
77 ALTRA VOLTA 76

Scot EZ 37KG+ French press28KG 10'
64 altra volta 62

Curl cavo basso35KG+ PDcorda 35KG 10
88 l'altra volta 73

[Dark_Lord]

..fa' strano si..
..bel w.o. jamez

[_Jamez_]

In certi pr ho praticamente raggiunto il limite.
Però ho l'ultima serie di allenamenti poi dovrò cambiare...
Speriamo Giova ritorni visto che mi doveva dare una mano a impostare la strategia di cut finale

Che ridere sto ragazzo alle prime armi in palestra oggi mi ha detto che il braccio ke aspira ad avere è come il mio!
AHAHA Gli ho detto di farsi un giro su bodyweb così si ke ne vede braccioni da paura altro ke

[Dark_Lord]

In certi pr ho praticamente raggiunto il limite.
Però ho l'ultima serie di allenamenti poi dovrò cambiare...
Speriamo Giova ritorni visto che mi doveva dare una mano a impostare la strategia di cut finale

Che ridere sto ragazzo alle prime armi in palestra oggi mi ha detto che il braccio ke aspira ad avere è come il mio!
AHAHA Gli ho detto di farsi un giro su bodyweb così si ke ne vede braccioni da paura altro ke

yep..
..super pump??

[_Jamez_]

IPER PUMP!!!
E' la cosa piu evidente di questo approccio il pump prolungato!!
E ora da buon stronzetto mi vado a fare la lampada!!ahahahahah

[Dark_Lord]

IPER PUMP!!!
E' la cosa piu evidente di questo approccio il pump prolungato!!
E ora da buon stronzetto mi vado a fare la lampada!!ahahahahah

..ok fighetta..
..pero' un sardo che si fa' le lampade..

[xxam76]

..ok fighetta..
..pero' un sardo che si fa' le lampade..

...quoto...xò rispetto ai comuni mortali una lampada ci dura qsi un mese....

[_Jamez_]

..ok fighetta..
..pero' un sardo che si fa' le lampade..

ancora per poco,già inizia a spuntare il sole da paura

...quoto...xò rispetto ai comuni mortali una lampada ci dura qsi un mese....

ESATTTTTO,io me ne sn fatte 3 e sn già bello scuro

[_Jamez_]

Oggi alimentazione povera per ora,domani devo pure andare alla pizzata di laurea del mio amico quindi mi sà ke la ricarica parte prima del solito
Ora mi vado a giocare una partitina di calcetto!