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Scrivo un pò quel ke ho mangiato oggi fin'ora.
72ESIMO GIORNO DI CHETO
COLAZIONE:
CAFFELATTE
SPUNTINO:
30GR ARACHIDI
PRANZO:
90GR MAIALE
120GR CAVALLO
60GR DOLCE SARDO ARROSTO (SBAVVVVVVOSO)
SPUNTINO=ALTRO
CENA:
90GR PURCELLO
20GR DOLCE SARDO
7GR EVO
120GR SGOMBRO
CAL TOT 1128
PRO 106GR 34%
FAT 72GR 63%
CHO 8GR 3%
TRA POCO SI Và A GIOCARE!!!Last edited by _Jamez_; 17-04-2008, 23:32:05.Commenta
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Partitona oggi e domani ci si diverte con braccia e spalle!!
EDT RULEZ!!Commenta
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gambe e braccia bro'...spacchiamo tuttoOriginariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
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Si spacchiamo spacchiamo!!!Io stò contando i giorni che mi separano dalla fine di questa schedaOriginariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggiogambe e braccia bro'...spacchiamo tutto
Bella E DIVERTENTE OLTRE CHE STIMOLANTE però 6 settimane sn il giusto,di piu mi stresso troppo!Quando devo fare petto e schiena piango all'idea del primo PR:
PANCA PIANA 90KG-REMATORE BIL 70 KG
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E ora ci si diverte!!!
I 4 PR mi attendono,non vorrei farli aspettare troppo
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ECCO IL WO DI OGGI AMICI!
Lento avanti 44KG+ Curl bilanciere dritto36KG 10'
63 ALTRA VOLTA 57
tirata allo sterno presa larga 40KG+ panca strettissima40KG 10'
76 ALTRA VOLTA 75
Scot EZ 37KG+ French press28KG 10'
62 altra volta 56
Curl cavo basso35KG+ PDcorda 35KG 10
94 l'altra volta 73 SUPERBO
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I know i know
Ieri ho mangiato parecchio rispetto al solito!!
Ero a una cena e l'unico sgarro che ho fatto è stato mangiare 3 fette di pane,niente alcol ne nulla,poteva andare mooooolto peggio
Oggi colazione con un cornettino però
Dopo gioco a pallone e inizio a magnare serioCommenta
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Ciao a todos,ieri ho magnato nemmeno troppo,cmq dopo la partita sotto un sole clamoroso(estivo a dir poco)
mi sn pappato un pò di pane e poco altro tipo qualche snack e qualche cioccolatino,3,4 skifezzuole insomma,
poi a cena 1 pizza nemmeno gigante!!!
Ke vergogna
Oggi non sò,vediamo dove mi porta la panza però credo non esagererò manco oggi!
La ricarica sporca non mi fà essere vorace come un tempo!!
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Buongiorno e bravo Giacomo... Ti sei contenuto
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Ciao bella,per il mio auto: SI CONTENGAAAAAA alla Berlusca mi sn preso rimproveri altrove
Perchè non bisogna mai scordare che contenersi in ricarica è QUASI ILLEGALE
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Alla fine ieri mi sn pappato,un pò di colomba a colazza poi ravioli a pranzo piu torta salata con panna e funghi 4 fettone di pane.
Di pomeriggio gelatone con cialda a tre gusti:cioccolato,banana e fior di latte!
2 pizzette e pizza con salame
Soddisfatto!!
Sono un pò gonfio di panza ma pure altrove,petto tonico e bicipiti gonfi x il mio solito(quasi 39 a freddo),insomma sti cho sono andati a riempire un pò i muscoletti!
E ORA VADO AD ALLENARE GAMBE E ADDOME!
POI POSTO TUTTO NEI PARTICOLARI
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ECCO IL WO DI OGGI:
STANCHEZZA E UN Pò DI MAL DI TESTA,PERò BOH,HO TIRATO DRITTO E HO FINITO TUTTO!
Gambe- Abs
Stacco SUMO 50kg+ Crunch CON PESO20kg cn arm blaster15'
78COLPI....l'altra volta 77
pressa 65kg+ crunch inverso 7kg15' 80 COLPI....95 colpi
affondo dx + affondo sx al multy power (+4kg) 10'
74COLPI...altra volta 64colpiCommenta
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Postumi tradizionali da sgarro iperglucidicoOriginariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
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