Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

***_Jamez_*** · 04-04-2008, 16:39:30

RUSULTS APPENA SFORNATIIIIIIII!!!

Lento avanti 44KG+ Curl bilancere dritto36KG 10'
5-5-5-5-5-5-4-4-4-4-3-3= 55 ALTRA VOLTA 48

tirata allo sterno presa larga 40KG+ panca strettissima40KG 10'
5-5-5-5-5-5-5-5-5-5-5-5-5-5-2=72 ALTRA VOLTA 65!

Scot EZ 35KG+ French press26KG 10'
5-5-5-5-5-5-5-4-4-4-3-3-3-3-2=61 altra volta 47!!!

Curl cavo basso35KG+ PDcorda 35KG 10' ho aumentato di 5kg entrambi gli es
5-5-5-5-5-5-4-4-4-4-4-4-4-3-3-3-3-3-3-3=71l'altra volta 83 OTTIMO

***Whipper1980*** · 04-04-2008, 16:40:45

e quindi....

***_Jamez_*** · 04-04-2008, 16:53:00

QUINDI COSA??

***Whipper1980*** · 04-04-2008, 16:59:55

cosa devi fare....

***_Jamez_*** · 04-04-2008, 17:05:57

PRATICAMENTE NULLA

Devo aumentare del 5% se faccio il 20% in piu di rep e questo è successo solo nel terzo PR...
L'ultimo PR aveva pesi nuovi quindi nulla...GIUSTO???

***Whipper1980*** · 04-04-2008, 17:07:28

smack!

***_Jamez_*** · 04-04-2008, 17:10:33

ahahahha non facciamo diventare pure sto diario tr frc che ce ne sono già troppi

Una stretta di mano vigorosa e un abbraccio virile sono abbastanza ahahahah!!
Braccia sono il gruppo ke mi piace allenare di piu!
Petto è a dir poco terribile e gambe marò!!!
I dieci minuti di affondi sn una cosa davvero da manicomio cazzarola!!

***Whipper1980*** · 04-04-2008, 17:34:44

pensa me che me ne faccio 15 di squat e 15 di mezzi stacchi...

***_Jamez_*** · 04-04-2008, 17:40:35

abbinati a cosa squat e mezzi stacchi?
Vabè io ho gli stacchi sumo con i crunches e non sn uno spettacolo per i miei lombari

***Whipper1980*** · 04-04-2008, 18:25:47

hack squat - alz lat

mezzi - tirate allo sterno

***_Jamez_*** · 04-04-2008, 18:47:20

ti diverti pure te immagino

Ma dopo queste sei settimane poi che si dovrà fare??

***Whipper1980*** · 04-04-2008, 18:58:14

***_Jamez_*** · 04-04-2008, 19:03:55

e aspettiamoooooo!
Servirà anche aggiustamento alla dieta?Ce lo stai buttando uno sguardo ogni tanto su quello ke le mie fauci ingurgitano?

***_Jamez_*** · 05-04-2008, 11:16:00

CIAO A TUTTI!!
Ieri ho cagato un pò fuori

Ristorante Messicano!!!Qualche nachos,patate,un paio di cose fritte ma diciamo che ho largamente tenuto il colpo,potevo davvero sgarrare invece alla fine ho mangiato molta carne qualche antipastino e niente dolci e alcol quindi tutto sommato è andata bene và

Oggi mi sà che stò a grassi zero e solo pro fino a cena poi boh pasto libero e inizio delle danze!!