Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

errare umanum est...moderarsi in ricarica diabolicum...

CHAPEAU!Ma per me che sono rossonero il diabolicum ci stà
Piccolo quesitino:
La dieta stà andando bene dimagrisco etc etc poi mi faccio sabato e domenica ALLA GRANDISSIMA MAGNANDO COME NEANCHE IL POVERO RONIE SOTTO LE FESTE(TORNA PRESTO CAMPIONE CHE CI MANCHI GIà)non è che intacco un pochettino il lavoro dei restanti 5gg??

[Whipper1980]

ti mando cordialmente a cagare.

[_Jamez_]

Dodicesimo Giorno Di Cheto:

Colazione:
The

Spuntino:
15gr Arachidi
50gr Wurstel

Pranzo:
110gr Maiale
Finocchi
20gr Evo
40gr Dolce Sardo

Spuntino:
15gr Arachidi
20gr Dolce Sardo
50gr Wurstel

Cena:
110grmaiale
20gr Evo
20gr Dolce Sardo
Finocchi

Prenanna:
20gr Crudo
20gr Dolce Sardo
10gr Lino

Cal Tot 1629
Fat Tot 136gr 75%
Pro Tot 92gr +23%
Cho Tot 5gr --2%

[_Jamez_]

ti mando cordialmente a cagare.

E io altrettanto cordialmente a cagare ci vado.
Però scusa se è tutto così superfluo perchè questo parlare così tanto di ricariche pulite etc etc che così tanto si legge in diari e post anche di utenti di spessore?
Poi non ho detto che mi rovino i 5 gg con una ricarica fatta male,ma solo se magnado a tutto spiano per 2 gg non rischio di incidere un pochettino sul lavoro settimanale.
Se mi dici che non mi fà na **** io sono pure piu contento e magno piu tranquillo anche alimenti un pò piu grassi che in ricarica"pulita" eviterei

[Whipper1980]

appunto DI SPESSOREE, gente che compete, gente con obbiettivi estremi....tu mi pari + equilibrato fratello....almeno spero...

[_Jamez_]

appunto DI SPESSOREE, gente che compete, gente con obbiettivi estremi....tu mi pari + equilibrato fratello....almeno spero...

Assolutamente si non sbagli man,
i miei obiettivi di certo non saranno finalizzati a vene visibili pure nel buco del culo(francesismo),voglio arrivare a un grado di definizione piu che discreto però.Tenendo conto ke stiamo a febbraio e che per l'infortunio sono stato fermo per mesi di tempo ne ho comunque.
Allora provo a mangiare piuttosto libero questi due giorni,poi vediamo che ne salta fuori lunedì.
Magari cerco cmq di bere poco e di dare un occhiatina ai grassi ma senza sbattimenti vari!

[spot86]

libero ma non a scoppiare xò...eheh questo è inteso...e ovviamente alimenti prettamente glucidici, evita quindi i condimenti "superflui" (olio, maionese ec..)

Non ti sputtani nulla...è tutta salute

[Whipper1980]

esatto niente cose dirette pizza dolci nutella focaccia etc.

[_Jamez_]

esatto niente cose dirette pizza dolci nutella focaccia etc.

Cioè niente cose dirette???Non dovrei papparmi pizza e focaccia????Magari nutella e dolci ne faccio pure a meno sinc.
O era sarcasmo???

[spot86]

Noooooooo...diceva NO GRASSI DIRETTI (olio burro ecc...)...ovvero se mangi latte e biscotti nn è che dici mettiamo pure i grassini "buoni" cn le mandorle...
in ricarica la pizza è un must!!

[_Jamez_]

si infatti per quello ke ho kiesto se scherzava
mi sembrava una frase ERETICA
Si cmq non starò a contare i grassi domani ma di sicuro stacco con caffeina e coi grassi diretti.
Poi sono incerto su quante calorie e quanti grammi di cho PIU O MENO magnare perchè cmq non è ke voglio farmi 5000 calorie
Mi sà ke mi tengo il primo pasto cn cho liquidi e le pro poi ci magno il mondo!!!

[spot86]

il primo pasto se è il postwo certo che devi prender cho veloci, ma liquidi o no devi provare...Cmq succhi nn li vedo proprio bene, c'è molto fruttosio, tu dovrestimetter soprattutto glucosio..

[_Jamez_]

il primo pasto se è il postwo certo che devi prender cho veloci, ma liquidi o no devi provare...Cmq succhi nn li vedo proprio bene, c'è molto fruttosio, tu dovrestimetter soprattutto glucosio..

Io bevevo succo d'ananas solitamente.Cosa mi consiglieresti nel caso come surrogato?

[_Jamez_]

Oggi alla fine per la ricarica stò andando un pò a istinto:
di mattina mi sn alzato tardi e non ho mangiato nulla,quindi verso l'una passata ho fatto il deplet. e in mancanza d'altro mi sn bevuto 300ml di succo all'ananas e 30gr di whey.Poi mi sn fatto 2 panini con pomodoro e bresaola.
Continuerò su questa linea credo...

[alex87alex]

In ricarica concediti ciò che + ti piace... Mangia "glucidico" e stai sereno