Originariamente Scritto da _Jamez_
Visualizza Messaggio
oramai fallo sto' 31. tieni duro
-
ok dai...allora non lasciarti andare a riso,pasta,pane che seppur in piccole quantita' ti allontanano dall'obbiettivo...
oramai fallo sto' 31. tieni duro
-
chiaro chiaro provo ancora con lo stesso metodo:
lun cheto 1700 mart cheto 1600o poco meno e poi i restanti gg psmf e ricarica dal sabato...
Sgarri saranno zero assoluto così se nn calo nulla provo qualcos'altro direttamente...
Magari anche una settimana di alimentazione diversa potrebbe giovarmi però ci penserò dalla sett prossima se questa non funzionerà!
Cmq pasta non ne ho mangiato
Solo 30gr di pane e 1 piatto di riso in 2 giorni distinti...
Vediamo ke ne salta fuori sta settimana!
Commenta
-
non e' tanto il problema dei 30gr di pane ecazzatevarie...
solo sono piccoli sgarrini che ti distraggono dalla vetta
Commenta
-
dici che sono dannosi non sono in quanto sgarri ma in quanto causa per il non raggiungimento del fine ultimo?
La buttiamo sullo pseudo-filosofico
Commenta
-
Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggiodici che sono dannosi non sono in quanto sgarri ma in quanto causa per il non raggiungimento del fine ultimo?
La buttiamo sullo pseudo-filosofico 
Commenta
-
-
io per non saper ne leggere ne scrivere non sgarro manco per errore sta settimana!!
Così tutti dai presocratici per arrivare a spinoza sono contenti e felici..e se questo non dovesse servire a scendere ulteriormente butto al cesso la keto e mi dò all'ippica!Commenta
-
quello ke ho mangiato in ricarica manco lo scrivo tanto sn sempre le solite cose e poi non potrei essere preciso cn le quantità.Andiamo direttamente a quello ke mangio oggi:
68esimo gg di cheto
COLAZIONE:
20GR WHEY
SPUNTINO:
TONNO
30GR ARACHIDI
PRANZO:
100GR CAVALLO
POMODORO
15GR MAIONESE
30GR PECORINO
20GR EVO
SPUNTINO:
50GR BRESAOLA
15GR ARACHIDI
CENA:
HAMBURGER
15GR MAIONESE
POMODORI
20GR EVO
PRENANNA:
20GE WHEY
CALORIE TOT 1610
FAT 111GR 62%
PRO 129GR 32%
CHO 12GR 6%Commenta
-
Ieri tutto benone e secondo programma,oggi abbasso un pò le calorie ma sempre cheto,non sò se inizio psmf già da domani o no...poi ci penserò!
69ESIMO GIORNO DI CHETO
COLAZIONE:
30GR WHEY
SPUNTINO:
20GR ARACHIDI
PRANZO:
HAMBURGER
POMODORI
20GR EVO
SPUNTINO:
20GR ARACHIDI
CENA:
85GR SALSICCIA
POMODORI
1MOZZARELLA
10GR EVO
PRENANNA:
15GR WHEY
CALORIE TOT 1400
FAT 100GR 64%
PRO 112GR 32%
CHO 13GR 4%Commenta
-
-
mi porta di piu verso il lato oscuro la psmf però...invoglia lo sgarro ahahah
Cmq credo farò così..mi devo andare a prendere lo schifosissimo olio di lino però..l'ho finito!Commenta
-
sto pomeriggio quasi 2 ore di tennis sotto il sole(caaaldo) e piu tardi gioco a calcetto!cesss ke stanchezza!!Commenta
-
GIORNI DAL 70 AL 72 DI PSMF
GIORNI 73 74 RICARICA...
il peso è rimasto piu o meno stabile,ho perso circa 300 grammi però avendo smesso il lavoro in palestra e allenandomi a casa forse qualcosina l'ho eroso a livello muscolare...
CMQ DA DOMANI HO DECISO DI FARE DIRETTAMENTE LA PSMF ABBANDONANDO LA CHETO I PROMI 2 GG DELLA SETTIMANA E FORSE PASSO A UN GG SOLO DI RICARICA DI CHO!
MI SN RICOMPRATO L' ALC E NE STò ASSUMENDO 2 GR DIE SEMPRE IN 2 SESSIONI,5+5 A STOMACO VUOTO E LE BUTTO GIU CON COLA O CN CAFFè...Commenta
-
ok con la psmf...pero' ti consiglio il protocollo:Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
psmf,psmf,refeed,psmf,psmf,psmf,refeed...Commenta
-
ricarica da quanto il merco?
come quantita di pro poi di solito sono sui 120 130 gr...Commenta
Commenta