ke cosa pudescia!!!
mamma mia...
mamma mia...
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fà troppo ridere
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Per oggi ho finito di magnare,come ho detto sopra,dieta nuova,brandata Whip
Prot 2.5 x kg Lbm
Fat 0.5 x kg
Cho 50g tutti Post WO
E solo un cavolo di pasto free a settimana!!
Noooooooo!!!!!
Oggi quindi come da programma,170gr pro,39gr fat e niente carbo visto ke ero in rest!!!
Domani mi alleno di mattina al posto che di sera,i cho post WO li magno cmq anche se non risultano nel pranzo???Commenta
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solo 39g di grassi???? cm ti reggi in piedi cn csì poki grassi...posta poi le sensazioni ke ke sn curioso
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Certo che la differenza tra la cheto dove ne ingurgitavo almeno 4 volte tanto è parecchia però alla fine rispetto alla psmf x esempio mi sento in paradisoOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiosolo 39g di grassi???? cm ti reggi in piedi cn csì poki grassi...posta poi le sensazioni ke ke sn curioso
Oggi stanchezza zero,sarà anche che ero di riposo però non saprei...
Ti e vi terrò aggiornati
Certo che le kcal sono poco piu di 1000
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PETTO -DORSO
15' PANCA PIANA 70kg+ REMATORE BIL70kg 76rep altra volta70
15' SPINTE MANUBRI 45° 24kg+ LAT.MACHINE PRESA PRONA 55kg 50rep altra volta 60
10X10 CHEST PRESS PRESA STRETTA 55kg @20RM REC. 15-30'' Eseguite tutte!
Allenarmi la mattina è totalmente diverso,meno forza e sopratutto meno resistenza.Al secondo PR ero morto,alche il fatto di stare a panza vuota e a 1000kcal da gg prima non ha aiutato
Comunque ho dato il massimo,ho sudato come un caprone!!!
Bene bene,soddisfatto!Commenta
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Ciao jamez..bel w.o.
allenarsi la mattina nemmeno io mi trovo bene..
ma sicuramente e' una cosa mentale
basterebbe abituarsi
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E chi ha mai detto che ora sia grasso?Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno FuturoMagro
Piu ke altro è il fatto che non avevo magnato!Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza MessaggioCiao jamez..bel w.o.
allenarsi la mattina nemmeno io mi trovo bene..
ma sicuramente e' una cosa mentale
basterebbe abituarsi
Poi comq il bioritmo credo sia un pò diverso,quando sei abituato ad allenarti il pome un pò cambia...
Però stica,una tantum non è sto grosso problema!Commenta
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AcidAOriginariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza MessaggioE chi ha mai detto che ora sia grasso?
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sn dolcissimo
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggiosi comiu l'acqua raggia....
foxtrot uniform charlie kilo!!!!
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Ieri allenamento quindi oggi per far si che il fisico recuperi e mi torni l'entusiamo,tanto per cambiare...
ALLENO!
Gambe+spalle poi...la piu odiosa di tutte!Commenta
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la mattina la diff tra il pome si sente azz,io faccio ancora fatica benkè alterno di wek in week..ma il pome è tutta un'altra csOriginariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza MessaggioPETTO -DORSO
15' PANCA PIANA 70kg+ REMATORE BIL70kg 76rep altra volta70
15' SPINTE MANUBRI 45° 24kg+ LAT.MACHINE PRESA PRONA 55kg 50rep altra volta 60
10X10 CHEST PRESS PRESA STRETTA 55kg @20RM REC. 15-30'' Eseguite tutte!
Allenarmi la mattina è totalmente diverso,meno forza e sopratutto meno resistenza.Al secondo PR ero morto,alche il fatto di stare a panza vuota e a 1000kcal da gg prima non ha aiutato
Comunque ho dato il massimo,ho sudato come un caprone!!!
Bene bene,soddisfatto!
Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza MessaggioIeri allenamento quindi oggi per far si che il fisico recuperi e mi torni l'entusiamo,tanto per cambiare...
ALLENO!
Gambe+spalle poi...la piu odiosa di tutte!
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