buongiorno secco
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Originariamente Scritto da Gary -
azz m'hai scoperto!!E io che pensavo di aver fatto credere in giro che sn sl forte e gruuuuoss con i carichi che scrivo quà dentro
ne sai una piu del diavolo napo
Beh cm và?
Magni oggi???
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oggi se magna...cresima di mia sorella
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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oggi ci si ingolfa piu ke si magna,temo
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Letto il pasto free di ieri?ti pare okay?
A pranzo mi faccio pasta alla carbonara e pane + carne..poi vedo un poketto,dovrei restare sui 350gr di cho,con un piatto di pasta e qualche fetta di pane manco alla metà dovrei arrivare....
LA DOMENICA è FESTA
Ma lo sarà sl se la fiore perde..o se l'inter perde
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ah tranquillo...e' un pasto libero quindi perfetto..
basta rispettare 2 parametri:
-non abbuffarsi
-meglio se a base di cho
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niente festa allora,l'inter è campione d'italia..Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza MessaggioLetto il pasto free di ieri?ti pare okay?
A pranzo mi faccio pasta alla carbonara e pane + carne..poi vedo un poketto,dovrei restare sui 350gr di cho,con un piatto di pasta e qualche fetta di pane manco alla metà dovrei arrivare....
LA DOMENICA è FESTA
Ma lo sarà sl se la fiore perde..o se l'inter perde
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioniente festa allora,l'inter è campione d'italia..
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Appunto!Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioniente festa allora,l'inter è campione d'italia..
Luigi come al solito non sbaglia una virgola!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Buongiorno signorinaOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno
Ciao bello(si fà per direOriginariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio )!!
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ciao Lui
Ecco il WO di oggi!!
Nuovo EDT...Interessante
Sudore e fatica al top!
PETTO -DORSO
15' PANCA PIANA 70kg+ REMATORE BIL70kg 69rep
15' SPINTE MANUBRI 45° 24kg+ LAT.MACHINE PRESA PRONA 55kg 56rep
10X10 CHEST PRESS PRESA STRETTA 55kg @20RM REC. 15-30'' quà non sò ke scrivere
Ho fatto le 10 serie col peso stabile e i recuperi scritti sempre al massimo delle possibilità..nelle ultime serie erano poche le rep.
Ho tenuto i pesi piuttosto bassi sia perchè avevo fatto petto e skiena vene e sia xkè cmq voglio partire calmo per poi salire come peso e rep.
Ora magno
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