Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

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  • DORIAN
    Wanna dance mod
    • Jan 2006
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    • milano
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    la carne di cavallo e' il top..ehehe..
    per il database io nn lo uso...
    infatti indico sempre i fats cn un target di errore di 10g..
    nelle mie diete se leggi 70-80g fats o 50-60g fats..eheheh
    sigpic

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    • _Jamez_
      Pappagani user
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      Sì ma te il database ce l'hai in testa,maledetto
      Io se non uso zerodieta sono nella merdissima,anche perchè me ne ricorderò siì e no 5 o 6 di alimenti.Dieci gr di margine d'errore è pochissimo,io se faccio ad occhio,come minimo mi ritrovo a fare un'altra dieta

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      • DORIAN
        Wanna dance mod
        • Jan 2006
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        • milano
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        Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
        Sì ma te il database ce l'hai in testa,maledetto
        Io se non uso zerodieta sono nella merdissima,anche perchè me ne ricorderò siì e no 5 o 6 di alimenti.Dieci gr di margine d'errore è pochissimo,io se faccio ad occhio,come minimo mi ritrovo a fare un'altra dieta
        sigpic

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        • _Jamez_
          Pappagani user
          • Mar 2007
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          Hhahahah si te ridi
          La mia ragazza vuole allenarsi un pochetto a casa e chiede aiuto per una scheduzza.
          Tempio fa le facevo fare questo:

          flessioni
          20rep
          bic 1mano
          bic martello
          spinte in alto
          alz lat
          tricipiti a 90
          15 rep
          affondi
          alz lat gamba tesa
          slanci
          crunch
          20 rep

          In super set per 3 serie.

          Che te ne pare?

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          • Whipper1980
            TV Series God-Mod
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            farei downside-up
            sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

            Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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            • _Jamez_
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              Quindi tutto l'ordine invertito?

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              • Whipper1980
                TV Series God-Mod
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                si partirei con le gambe.
                sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                • jeiko
                  seccherrimo
                  • Apr 2005
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                  ahah jamez appena letto sei un mito io ho quasi finito ormai tutto ora ritorno a mangiààà

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                  • _Jamez_
                    Pappagani user
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                    Gambe prima,perfetto,anche perchè comunque la priorità è un po' quella.
                    Sta da dio,altrimenti non sarebbe di fianco a me() però sai com'è,io sono stupendo,marmoreo e lei vuole tonificarsi un po',per avvicinarsi alla mia maestosità

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                    • napo
                      MisteR TrazionI
                      • Jan 2007
                      • 6255
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                      • la Città Eterna
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                      Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
                      Gambe prima,perfetto,anche perchè comunque la priorità è un po' quella.
                      Sta da dio,altrimenti non sarebbe di fianco a me() però sai com'è,io sono stupendo,marmoreo e luivuole tonificarsi un po',per avvicinarsi alla mia maestosità
                      ho corretto


                      Originariamente Scritto da Gary
                      lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                      • _Jamez_
                        Pappagani user
                        • Mar 2007
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                        mi avevi detto che avresti preferito restare nell'ombra,sono contento che finalmente hai deciso di non celare i tuoi veri sentimenti per me

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                        • napo
                          MisteR TrazionI
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                          Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
                          mi avevi detto che avresti preferito restare nell'ombra,sono contento che finalmente hai deciso di non celare i tuoi veri sentimenti per me
                          qst relazione a distanza mi sta uccidendo


                          Originariamente Scritto da Gary
                          lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                          • _Jamez_
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                            Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                            qst relazione a distanza mi sta uccidendo
                            Però le tue emorroidi ne guadagnano

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                            • napo
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                              Però le tue emorroidi ne guadagnano
                              sucamelo


                              Originariamente Scritto da Gary
                              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                              • _Jamez_
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                                scurrile!

                                Oggi partita di calcetto,meglio di nulla

                                XI gg di meta

                                colazione
                                caffelatte
                                20gr burro d'arachidi

                                spuntino
                                20gr parmigiano
                                20gr salame

                                pranzo
                                200cavallo
                                30gr parmigiano
                                finocchi
                                20gr evo

                                spuntino
                                30gr arachidi

                                cena

                                250cavallo
                                mozzarella
                                30gr evo
                                pomodoro

                                kcal tot 2055
                                pro 154gr 30%
                                cho 17gr 3%
                                fat 142gr 67%

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