Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

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  • Whipper1980
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    massì....... tutto fa brodo...anzi...una chicca.... pijiati neverwhere.....
    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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    • DORIAN
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      Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
      C'è poco da ridere,ho il mal di schiena come un vecio

      Postiamo la pappa va:

      2° giorno di cheto

      colazione
      whey+20g burro di arachidi

      spuntino
      30gr arachidi
      30parmigiano

      pranzo
      300gr cavallo
      finocchi(Napuzzoli)
      25g evo
      40gr parmigiano

      spuntino
      48gr crudo

      cena
      80gr mortadella
      25gr evo
      tonno

      prenanna
      whey
      20gr burro d'arachidi

      cal tot 2157
      pro 181gr 33,5%
      cho 27gr 5%
      fat 146 61,5%
      di base splittali cosi' sti grassi..
      sigpic

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      • _Jamez_
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        massì....... tutto fa brodo...anzi...una chicca.... pijiati neverwhere.....
        di che parla?

        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
        di base splittali cosi' sti grassi..
        'zie Fa'!
        Sai qual'è il problema?
        Io magno,poi correggo in corsa,quando mi accorgo di essere basso di fat o pro e in quel giorno era successo proprio così,tanto che mi sono pappato un botto di burro d'arachidi col cucchiao,tipo cicciona con la nutella
        Cmq l'ho quasi levato,perchè ha troppi cho quello che ho a casa.

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        • DORIAN
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          50g di evo a botta ***** nn si posson vedere...stai piu' basso al massimo recuperi a cena o prenanna se vedi che sei basso..cn frutta secca..
          sigpic

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          • _Jamez_
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            ma perché ho messo 50?
            Sicuramente è un errore di battitura,non li ho mai messi 50,erano 40 gr e la verdura era tanta e comunque a fondo piatto qualcosa è rimasto.
            Sì comunque faccio come hai detto te ora,mangio e poi recupero sul tardi nel caso,a volte anche con un po' di evo in più a cena o un pezzo di formaggio prenanna.

            La cosa che mi piace di questo tipo di dieta è la possibilità di correggere e cambiare in corsa,restando fedele alla cornice di kcal e percentuali.

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            • DORIAN
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              la metabolica e' una gran dieta..per alcuni soggetti ovvio...
              io ci sto piu' o meno fisso..150-100g cho die nn siamo lontani..
              sigpic

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              • _Jamez_
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                la metabolica e' una gran dieta..per alcuni soggetti ovvio...
                io ci sto piu' o meno fisso..150-100g cho die nn siamo lontani..
                Ehehe sì direi che non fanno esattamente la differenza quei 100 gr di carbo,che minimo mangerai pure a cavallo del wo

                Sicuramente non è una dieta per tutti,però ne ho sentiti pochi che proprio a grassi alti e 0 cho non riuscivano a scendere.
                Io la prima volta che la feci restai mooooolto soddisfatto,però avevo un fisico diverso rispetto a ora,sicuramente molti meno volumi ma ero più asciutto di base.
                Non mi sono ancora pesato dopo l'inizio però la differenza in soli 5 giorni è evidentissima,tra sgonfiamento generale e punto vita e fianchi che sono migliorati al volo.
                L'anno scorso non andò esattamente benissimo,speriamo di essere più fortunato,o bravo,quest'anno

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                • DORIAN
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                  parti ora cn 4-6g die di cla e 3g o3 e vedi che miglioramento extra..
                  ps
                  nn me ne parlare di sgonfiamento..siano lodati fats e pro....
                  sigpic

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                    ma grande mio fratello sul diario di mio nipote(putativo)
                    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                    • _Jamez_
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                      parti ora cn 4-6g die di cla e 3g o3 e vedi che miglioramento extra..
                      ps
                      nn me ne parlare di sgonfiamento..siano lodati fats e pro....
                      Cla e 03...dunque i primi sono sconosciuti,03 li uso solo in psmf e sempre in capsula e per arrivare a 3 grammi devo stare mezz'ora a magnare pastiglie
                      Guardo se trovo qualcosa online va'.

                      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                      ma grande mio fratello sul diario di mio nipote(putativo)
                      Zietto
                      Comunque è qua per aumentare la percentuale di eterosessualità del diario.Io nonostante tutto lo sforzo che ci metto,non riesco a contrastare le tue chiappe chiaccherate

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                        tsk....il vero maschio non ha bisogno di dimostrare nulla
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          Sei pronto per la pubblicità della sector
                          Ma l'avatar coi polpacci è per autoironia?
                          Mi sa che metto la panza in via di riduzione heheh

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                          • DORIAN
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                            l avatar me lo ha cambiato qualce genio..dnp...
                            mica sn io!!!io sn tiratttttoooooooooooooo
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                            • _Jamez_
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                              Haahahah sì lo leggo ogni tanto che ti piglia per culo per i polpacci
                              Io non mi ricordo nemmeno più come si sta tirati hehe

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                                Haahahah sì lo leggo ogni tanto che ti piglia per culo per i polpacci
                                Io non mi ricordo nemmeno più come si sta tirati hehe
                                ANCHE IO..
                                sigpic

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